• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Mamin trik s nalepkami na zeleninu mámil rozumy

Výberivé jedenie je bežnou prekážkou pre väčšinu rodičov malých detí. Mnoho detí sa nechce pokúšať o nový jedlo, alebo preferujú typické detské jedlá, ako sú kuracie nugety a makarony, namiesto zdravých možností, ktoré im rodičia snažia podať. Mamma a spisovateľka Jane Stine s týmto bojem nie je cudziná a nedávno zdieľala jednoduchý, no geniálny trik, ktorý používa v obchodě, aby rozužila deti o jedzeniu ovocia a zeleniny.

„Tu je môj najlepší rodičovský trik,“ píše Stine vo svojom príspevku. „Viete, ako deti vždy chcú jogurt Paw Patrol alebo wafle Disney alebo niečo také? Vezmite si vlastné nalepky do obchodu a začnite ich lepovať. Dnes budeme mať špagatovú dusenku znacky Winnie the Pooh. Ideálne k tomu pasuje brokolice značky Toy Story.“

Je to tak jednoduché, a rodičia po celom internete sú v šoku od jeho geniality. Len za týždeň bol príspevok zdieľaný viac ako 106 000 krát a získal viac ako 14 000 komentárov.

Väčšina rodičov Stine popiera a volá jej tip „trik A+“, ale niektorí rodičia nie sú tak istí. Niektorí sa pýtajú, či je dobrý nápad klamat deti k jedzeniu ovocia a zeleniny, iní zas zastávajú tvrdo stanovisko, že by deti nemali mať výber v tom, čo jedia. „Len sa správejte ako rodičia a donúťte ich jesť to, čo majú pred sebou,“ napísal jeden komentátor. „Žiadny výber ani triky.“

Stinin trik s nalepkami je jeden z miliónov rôznych stratégií, ktoré rodičia použili, aby donútili výberivých jedálcov skúšať zdravé jedlo, od lákania detí sušienkami po hovorenie, že je to mamin alebo papin spôsob alebo cesta. Taký je teda najlepší prístup? Správna odpoveď má veľa spoločného s vaším jednotlivým dieťaťom, hovorí Jill Castle, detská výživová poradca, registrovaná dietologčka a autorka knihy „Skús nový jedlo: Ako pomôcť výberivým jedálcom chuť, jesť a mať radi nový jedlá.“

„Výskum je jasné v používaní jedla ako odmeny, aby deti jali: vyhýbajte sa tomu,“ hovorí Castle pre Care.com. „Ale používanie nejedlých predmetov, ako sú nalepky, môže byť motivujúce pre niektoré deti. Verím, že to záleží na tom, ako vaše dieťa reaguje na ‚trik‘. Vyzerajú motivovanými skúšať nový jedlo? Viac zaujímajú o jedlo?“

Ak vaše dieťa vyzerá váhavo alebo nezaťažene, môže to byť znak, že je čas nájsť novú stratégiu. „Niektoré deti môžu cítiť, že sú manipulované k jedeniu,“ varuje Castle, „najmä ak je história negatívnych interakcií okolo jedla, ako je potajomstvo zeleniny do iných jedál, ktoré dieťa už má rád.“

Je ťažké povzbudzovať deti, aby skúšali nový jedlo a robili zdravé voľby. Mnoho rodičov cíti, že musia zostať pri tom istom obmedzenom menu alebo sa zapájať do sporov alebo trikov, aby deti jali. Castle hovorí, že to tak nie je. Aby pomohla detiam rozvinúť dobré jedálske zvyky, odporúča niekoľko jednoduchých stratégií.

1. Ponúkajte rozmanitosť jedla.

„Expozícia je silný spôsob, ako pomôcť deťom stať sa zoznámenými s rozmanitosťou jedla,“ hovorí Castle. Odporúča rodičom, aby ovocie, zeleninu a iné zdravé jedlo pravidelne objavovali ako súčasť jedál a zákuskov.

2. Netlačte deti k jedeniu.

„Buďte uvoľnení pri deťoch, ktorí jedia, a odolajte núti ich povzbudzovať alebo tlačiť, aby skúsili alebo zjedli nový jedlo,“ hovorí. „Myslím, že dobrý prvý krok pre rodičov je pozerať sa na svoj vlastný prístup k krmeniu. Tlačenie detí, aby vzali hryz, skúsili alebo zjedli jedlo, je jedným z najbežnejších a protichodných zásahov používaných s výberivými deťmi.“

3. Buďte modelom pozitívneho prístupu k jedeniu.

„Buďte dobrým modelom,“ hovorí Castle. „Buďte rodičom, ktorý jesť všetko jedlo s úľavou a vďačnosťou a ktorý sa teší z ovocia, zeleniny a zdravého jedenia, tiež.“

Stinin trik s nalepkami môže byť ten chýbajúci lek, ktorého rodičia hľadali celý ten čas – alebo nemusí. Každé dieťa je iné. Dôležité je, aby rodičia neustále expozovali deti zdravému jedlu, mali trpezlivosť a neodovzdávali sa. V čase sa absolútne naučia mať radi niečo iné ako kuracie nugety.