• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Mamin hack so zeleninovými nálepkami láme hlavu rodičom

Vybíravé jedenie je častou prekážkou pre väčšinu rodičov malých detí. Mnohé deti sa zdráhajú skúšať nové jedlá alebo uprednostňujú štandardné detské menu, ako sú kuracie nugetky a makaróny, pred zdravšími možnosťami, ktoré sa snažia podávať ich rodičia. Mama a spisovateľka Jane Stine nie je v tomto boji žiadnou neznámou a nedávno sa podelila o jednoduchý, no skvelý potravinový hack, ktorý používa v obchode s potravinami, aby svoje deti nadchla pre jedenie ovocia a zeleniny.

"Tu je môj najlepší rodičovský hack," píše Stine vo svojom príspevku. „Vieš, ako deti vždy chcú jogurt Tlapkovej patroly alebo Disney vafle alebo čokoľvek iné? Prineste si do obchodu s potravinami vlastné nálepky a začnite lepiť. Dnes máme špagetovú tekvicu Winnie the Pooh. Dokonale sa hodí k brokolici Toy Story.“

Je to také jednoduché, no rodičia na celom internete sú ohromení jeho genialitou. Len za týždeň bol príspevok zdieľaný viac ako 106 000-krát a získal viac ako 14 000 komentárov.

Väčšina rodičov Stine povzbudzuje a nazývajú jej tip „A+ rodičovský hack“, no niektorí rodičia si tým nie sú takí istí. Niektorí sa pýtali, či je dobrý nápad oklamať deti, aby jedli ovocie a zeleninu, zatiaľ čo iní zaujali tvrdý postoj, že deti by nemali mať na výber, čo budú jesť. "Jednoducho rodičov a prinútiť ich zjesť to, čo majú pred sebou," píše jeden z komentujúcich. "Žiadny výber alebo triky."

Stinein trik s nálepkami je jednou z miliónov rôznych stratégií, ktoré rodičia použili na to, aby prinútili vyberavých jedákov, aby ochutnali zdravé jedlá, od podplácania detí sušienkami až po rozprávanie, že je to cesta mamy alebo otca alebo cesta. Aký je teda najlepší prístup? Správna odpoveď má veľa spoločného s vaším individuálnym dieťaťom, hovorí Jill Castle, odborníčka na detskú výživu, registrovaná dietologička a autorka knihy „Vyskúšajte nové jedlo:Ako pomôcť vyberavým jedlíkom ochutnať, jesť a ako nové jedlá“.

"Výskum je jasný v používaní jedla ako odmeny, aby deti jedli:vyhýbajte sa tomu," hovorí Castle pre Care.com. „Ale používanie nepotravinových predmetov, ako sú nálepky, môže byť pre niektoré deti motivujúce. Verím, že to závisí od toho, ako vaše dieťa reaguje na „trik“. Zdá sa, že je motivované vyskúšať nové jedlo? Zaujímate sa viac o jedenie?“

Ak sa zdá, že vaše dieťa váha alebo nemá záujem, môže to byť znakom toho, že je čas nájsť novú stratégiu. "Niektoré deti sa môžu cítiť zmanipulované, aby jedli," varuje Castle, "najmä ak existuje história negatívnych interakcií okolo jedla, ako je napríklad vkrádanie zeleniny do iných potravín, ktoré už dieťa môže mať rád."

Je ťažké povzbudiť deti, aby skúšali nové jedlá a robili si zdravé rozhodnutia. Mnoho rodičov má pocit, že sa musia držať toho istého obmedzeného jedálneho lístka alebo sa zapojiť do hádok či trikov, aby deti najedli. Castle tvrdí, že to tak v skutočnosti nie je. Na pomoc deťom osvojiť si dobré stravovacie návyky odporúča niekoľko jednoduchých stratégií.

1. Ponúkajte rôzne jedlá.

„Vystavenie je účinný spôsob, ako pomôcť deťom zoznámiť sa s rôznymi potravinami,“ hovorí Castle. Rodičom odporúča, aby ovocie, zeleninu a iné zdravé potraviny pravidelne uvádzali ako súčasť jedál a občerstvenia.

2. Netlačte na deti, aby jedli.

„Pri deťoch, ktoré jedia, sa uvoľnite a odolávajte nutkaniu povzbudzovať ich alebo tlačiť na ne, aby vyskúšali alebo jedli nové jedlá,“ hovorí. „Myslím si, že dobrým prvým krokom pre rodičov je pozrieť sa na ich vlastný prístup k kŕmeniu. Nátlak na deti, aby si zahryzli, vyskúšali alebo zjedli jedlo, je jedným z najbežnejších a kontraproduktívnych zásahov používaných u vyberavých detí.“

3. Modelujte pozitívny prístup k jedlu.

„Buďte dobrým vzorom,“ hovorí Castle. „Buďte rodičom, ktorý jedáva všetko jedlo s radosťou a uznaním a ktorý sa tiež nadchne pre ovocie, zeleninu a zdravé stravovanie.“

Stineho trikom s nálepkami môže byť chýbajúca oprava, ktorú rodičia celý čas hľadali – alebo nemusí byť. Každé dieťa je iné. Dôležité je, aby rodičia deti stále vystavovali zdravým potravinám, mali trpezlivosť a nevzdávali sa. Postupom času sa môžu úplne naučiť mať radi niečo iné ako kuracie nugetky.