Obedové tortily pre deti

Nápady na detské obedy sú vždy výzvou. Medzi udržiavaním zdravia a podporou skúšania nových vecí to môže byť úzko. Než sa vzdýchnete a pokulháte v porážke, tu sú niekoľko sviežich nápadov, ktoré dodajú chuť do obedov vašich detí.

Niektoré z nich môžu potrebovať trochu majonezy na zvlhčenie. Alebo experimentujte s inými možnosťami ako hummus, avokádo a rôzne druhy horčice, pest a čatni.

Obálka: Celozrnná tortilla

  • Krúžky z indického mäsa, švajčiarsky syr, špenát, sušené brusničky
  • Hummus s uhorkou, paradajkou, nastrouhanou mrkvou, strúhaným šalátom
  • Zostávajúce taco mäso, paradajka, šalát, cheddar syr a salsa zmiešaná s gréckym jogurtom na macanie
  • Kuracie, plátky avokáda, pečené červené papriky (môžete použiť z sklene), osušené paradajky, jarná zelenina
  • Hovädzie fileť, jablkové plátky, špenát, medová horčica
  • Miešané vajcia s salsou, cheddar syr a jarná cibulka
  • Zostávajúca náplň do kuracích fajít (pečené kuracie, papriky a cibuly), cheddar syr a salsa na macanie
  • Nakrájané uvarené kuracie zmiešané s trochou majonezy a jogurtu, kockované jablko a hrozienky, špenát
  • Krúžky z indického mäsa, nakrájané hrušky, edam syr, medová horčica, jarný zeleninový mix
  • Kajúnské krevetky, zostávajúci ryž, kúsky manga, špenát
  • Zostávajúca lososová, pečené zemiaky, jogurt zmiešaný so šviežou alebo sušenou koprom, špenát
  • Pečené hovädzie mäso, zemiakový šalát, horčica, šalát
  • Konzervované (prehrané a odkapané) čierne fazuľky, salsa, ryž, nastrouhaný cheddar syr a strúhaný šalát
  • Pečené hovädzie mäso, havarti syr a strúhaná kapusta (alebo zostávajúci coleslaw)
  • Quesadilla (upečená predom) s fazuľami, syrom, paprikami a salsou na macanie

Obálka: Celozrnná pita

  • Zostávajúce kuracie, ryž a tzatziki (alebo grécky jogurt) s zostávajúcim gréckym šalátom (alebo nakrájané paradajky a uhorky s posypkou feta syra)
  • Pečená zelenina, pesto a kozí syr (alebo feta syr)
  • Zostávajúce guľôčky s trochou paradajková omáčky, mozzarella syr, pečené papriky

Obálka: Celozrnný chlieb

  • Tuniak zmiešaný s trochou majonezy alebo jogurtu a kockovanými kyslými uhorkami, uhorka, šalát
  • Krúžky z indického mäsa, edam syr, jablkové plátky, šalát
  • Kuracie, avokádo, rukola, pesto
  • Krúžky z indického mäsa alebo kuracie, mangový čatni, špenát
  • Tuniak zmiešaný s trochou majonezy alebo jogurtu a kockovanými kyslými uhorkami, uhorka, šalát
  • Krúžky z indického mäsa, edam syr, jablkové plátky, šalát
  • Kuracie, avokádo, rukola, pesto
  • Krúžky z indického mäsa alebo kuracie, mangový čatni, špenát

Pozrite si tieto tipy pre bezpečné balenie obedov, aby vaše tvorby zostali čerstvé.

Previous:

Next: