Obedové zábaly pre deti

Nápady na detský obed sú vždy náročné. Medzi tým, ako to udržať zdravé a pomáhať im skúšať nové veci, môže to byť skľučujúce. Predtým, ako si povzdychnete a sklesnete, Tu je niekoľko nových nápadov, ktoré vdýchnu chuť do obeda vašich detí.

Niektoré z nich môžu potrebovať trochu majonézy na pridanie vlhkosti. Alebo experimentujte s inými možnosťami, ako je hummus, avokádo a rôzne druhy horčice, pesto a čatní.

The Wrapper:Celozrnná tortilla

  • Turecko, švajčiarsky syr, špenát, sušené brusnice
  • Hummus s uhorkou, paradajka, strúhaná mrkva, strúhaný šalát
  • Zostávajúce mäso taco, paradajka, šalát, syr čedar a salsa zmiešané s obyčajným gréckym jogurtom na namáčanie
  • Kura, plátky avokáda, pečená červená paprika (môže sa použiť aj zaváraninová), sušené paradajky, jarná zeleň
  • Bravčová panenka, plátky jablka, špenát, medová horčica
  • Miešané vajíčka zmiešané so salsou, syr čedar a zelenú cibuľku
  • Zostávajúca náplň z kuracieho fajita (restované kura, paprika a cibuľa), syr čedar a salsa na ponorenie
  • Nakrájané varené kura zmiešané s nádychom majonézy a čistého jogurtu, na kocky nakrájané jablko a hrozienka, špenát
  • Turecko, nakrájané hrušky, syr edam, medová horčica, jarná zmes zelených
  • Kajunské krevety, zvyšková ryža, kúsky manga, špenát
  • Zostávajúci losos, opekane zemiaky, čistý jogurt zmiešaný s čerstvým alebo sušeným kôprom, špenát
  • Pečené hovädzie, zemiakový šalát, horčica, šalát
  • Konzervované (opláchnuté a scedené) čierne fazule, salsa, ryža, strúhaný syr čedar a strúhaný šalát
  • Pečené hovädzie, syr havarti a nastrúhanú kapustu (alebo použite zvyšný zelný šalát)
  • Quesadilla (vopred uvarená) s fazuľou, syr, papriky a salsy na ponorenie

The Wrapper:Celozrnné pita

  • Zostávajúce kura, ryža a tzatziki (alebo obyčajný grécky jogurt) so zvyškom gréckeho šalátu (alebo nakrájanými paradajkami a uhorkami s posypom syra feta)
  • Pečená zelenina, pesto a kozí syr (alebo syr feta)
  • Zvyšky fašírok s trochou paradajkovej omáčky, syr mozzarella, pečené papriky

The Wrapper:Celozrnný chlieb

  • Tuniak zmiešaný s nádychom majonézy alebo čistého jogurtu a na kocky nakrájaný kôpor, uhorka, šalát
  • Turecko, syr edam, plátky jablka, šalát
  • Kura, avokádo, rukola, pesto
  • Morčacie alebo kuracie mäso, mangové čatní, špenát
  • Tuniak zmiešaný s nádychom majonézy alebo čistého jogurtu a na kocky nakrájaný kôpor, uhorka, šalát
  • Turecko, syr edam, plátky jablka, šalát
  • Kura, avokádo, rukola, pesto
  • Morčacie alebo kuracie mäso, mangové čatní, špenát

Pozrite sa na tieto tipy pre balenie bezpečných obedov aby vaše výtvory zostali čerstvé.

Téma:Jedlo a výživa Plánovanie jedla Recepty Tehotenstvo a rodičovstvo Deti (6-11 rokov) zdravá strava

Previous:

Next:

  • Podpora plánu zdravého spánku pre deti
    Starý výraz „spať ako dieťa“ by sa mohol zdať ako krutý vtip, ak máte problém dostať svojho drobca do režimu zdravého spánku. Niektoré deti sú prirodzene lepšie ako ostatné. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili zdravý spánkový
  • Rýchle fakty SAT a PSAT
    Rýchle fakty SAT a PSAT Prináša vám American School Counselor Association Tieto rady vám a vášmu tínedžerovi pomôžu prehrýzť sa abecednou polievkou prijímacích testov. Dva hlavné prijímacie testy na vysokú školu sú Scholastic Assessment Test (S
  • Životné minimum vs. minimálna mzda:Čo potrebujú opatrovatelia vedieť
    Odborníci sa vo všeobecnosti zhodujú na tom, že minimálne mzdy sú príliš nízke na to, aby Američania vyžili. Mnohé opatrovateľky, či už pracujete s deťmi alebo seniormi, však dostávajú minimálnu alebo nižšiu mzdu. V správe Národnej aliancie domácich