Ako sa k nám deti v predškolskom veku jesť ich zelenina

K veľkému zdesenie mnohých niektorého z rodičov , ich nemôže nútiť svoje deti jesť ich zelenina o nič viac , než si dokážete prinútiť ísť spať alebo použiť nočník . Čo môžete urobiť, je však zvýšiť ich šance na výbere jesť zeleninu tým , že sa proces jesť zeleninu normálne, zábavu a logické .
Návod
1

byť vzorom . Ak vaše deti vidieť idete cez deň žiť z sacharidov a nezdravé jedlo , ale nebudeme žiadať o šalát k obedu . Uistite sa , že vaše deti vidieť jesť a užívať si rôzne zeleniny na pravidelnom základe .
2

Majte nezdravé jedlo z domu , rovnako ako je to možné . Deti , ktoré zaplnia na nezdravé potraviny nebudú mať hlad , keď sa im ponúknuť zeleninu chvíľu neskôr . V rovnakej dobe , nezbavujú je úplne; nech majú non - zdravé potraviny občas tak , že nemajú s nimi zaobchádzať ako zakázané ovocie .
3

Grow vlastnú zeleninu . Veľa predškolákov láska na záhrade , a oni budú nadšení , keď jedlo , ktoré rástli je konečne pripravený, aby sa zdvihol a jesť . - Možno dokonca natoľko nadšený , skúsiť na vlastnej koži
4

Kúpte si deti zapojené pri príprave zeleniny je chcete jesť . To by mohlo znamenať , že im rozhodnutie o tom , ktoré zeleninu budete tiež vo svojich jedál , čím je so sebou , keď idete nakupovať zeleniny alebo nechať im pomôcť uvariť večeru s vami .
5

Pridať zeleninu do ich obľúbené jedlá . Napríklad , môžete pop nejaké červené papriky , alebo dokonca brokolicu na vrchole pizze , mix na kocky nakrájané mrkvy na makaróny so syrom , vrstvy nejaký špenát do lasagne alebo pridať nejaké mrazené zmiešané squash na hamburgery . Môžu odmietajú na prvý, ale s časom , oni by mohli prijať , " novej verzie " svojich obľúbených jedál .
6

hlúpy so zeleninou . Predškoláci nadšení tým , že " hlúpy , " tak volá brokolicu " Stromy " alebo robiť smajlíky z ryžovej koláčiky , hummus a niektoré nakrájal zeleninu môže priniesť úsmev na tvár dieťaťa a zeleninu na pery .
7

Pridať si zaplávať . Dokonca aj deti , ktorí sa obracajú svoju nos väčšina zeleniny , môže mať zmenu srdca , keď im bol dovolené , aby ich ponoriť do niečoho báječný . Poklesy môžu zahŕňať jogurt , zálievka alebo guacamole .
8

Naučte svoje preschooler o výžive . Výskum z Stanford University vedcov Sarah Gripshover a Ellen Markman ukazuje , že deti v predškolskom veku je väčšia pravdepodobnosť , vyberať si zdravé jedlo , keď pochopí , ako výživa funguje, napríklad ako telo odbúrava potraviny , čo rôznych živín a čo by sa stalo , keby vaše telo chýba isté živiny . Výučba vaša preschooler o výžive znamená , že budete robiť svoje možnosti pre väčší dôvod ako " pretože Mama hovorila, že to ".

Previous:

Next: