Ako spomaliť jedenie dieťaťa

Ak sa jedlá vo vašom dome zdajú ako preteky v tom, kto zjesť najrýchlejšie, je čas niečo zmeniť. Trvá cca 20 minút, kým mozog signalizuje, že brucho je plné. Ak vaše deti zjedia jedlo za 5 alebo 10 minút, napríklad, sú pravdepodobnejšie, že prejedú, pretože nevedia, že sú syte, kým je jedlo už dávno skončené. Pomôcť deťom prerušiť stare zvyky a naučiť ich umenie jesť pomaly bude trvať nejaký čas, ale s konsequenciou môžete uspeť.

Inštrukcie

  1. Použite čas jedál na rozhovory. Čím viac vaše deti rozprávajú, tým pomalejšie jedia. Ak neviete, o čom rozprávať, nie ste sami. Niektoré webstránky a knihy videli túto potrebu a poskytujú rozhovorové spúšťače pre rodiny, ako jeden z Aha! Parenting.com: „Keby ste boli neviditeľný, kde by ste išli a čo by ste robili?“

  2. Cvičte s deťmi položenie vidličky alebo lyžičky po každom hltě, potom pite hlt vody. Robte to spolu ako rodina pri každom jedle, kým všetci neprerusia neustálu pohyb talier-usta, ktorý sa stáva zlým zvykom pre mnohých ľudí.

  3. Nastavte časový rámec pre jedlá, napríklad 20 minút, a nepozwolte nikomu vstať ani si dať dodatočnú porciu alebo dezert, kým hlavná časť času jedla nevypršala. Ak vaše deti vietia, že môžu dostať dezert alebo sa vrátiť k videohrám, bicyklom a kockám hneď, ako skonia jesť, sú pravdepodobnejšie, že svoj obedy zhltnú.

  4. Zavedenie odmenového systému na povzbudenie detí, aby spomalili pri jedení. Tabuľka s nálepkami často dobre funguje pre malé. Dajte dieťaťu nálepku po každom jedle, počas ktorého jedlo pomaly. Potom, na konci týždňa, dajte odmenu za splnenie cieľa, napríklad za získanie 10 alebo 15 nálepiek.

Previous:

Next:

  • 6 lacných poškolských aktivít, ktoré vaše deti budú milovať
    6 lacných poškolských aktivít, ktoré vaše deti budú milovať
    Keď sa blíži sezona späť-do-školy, rodičia môžu cítiť úľavu, že už nebudú musieť hľadať spôsoby, ako zábaviť deti celý deň alebo vyhadzovať peniaze za drahé deňové kempy a dovolenky. Ale len preto, že škola sa znovu začína, neznamená, že deti už nevy
  • 10 spôsobov, ako oslavovať Deň starých rodičov
    10 spôsobov, ako oslavovať Deň starých rodičov
    Starí rodičia a vnukovia zdieľajú špeciálny vzťah, tak by nemal existovať deň na ich úctu? Ako sa ukázalo, už existuje! Deň starých rodičov sa slávi ročne v prvú nedeľu po Dni práce. Na to, aby ste slávili tento sviatok, dr. Fran Walfish, rodinný ps
  • 18 zábavných spôsobov, ako sláviť detské narodeniny včas COVID
    18 zábavných spôsobov, ako sláviť detské narodeniny včas COVID
    Vtipná epizóda „Priateľov“ s gaučom a schodmi mohla dať slovo „pivot“ na mapu pred rokmi, ale v roku 2020 je to skutočne dobré heslo. Od nastavenia domácej školskej priestoru po ovládanie jogi cez Zoom, ľudia po celom svete museli preklopiť takmer vš