Ako sa k nám dieťa nadšený výživu

Dnes , fast - food a Reklamy na nápoje sladené cukrom sa často zameriavajú na malé deti , čo mnohí z nich obrátiť nos , keď sú prítomné čerstvé ovocie a zelenina . Podľa 2011 štúdie , ktorú Yale University v Rudd Center for Food politiku a amp; Obezita , pravidelné vystavenie takých reklám je priamo spojená s detskou obezitou . Obezita sadzby viac ako strojnásobil dospievajúcich a viac než zdvojnásobil malých detí za posledných 30 rokov , podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Hľadanie spôsobov , ako dostať deti nadšení výživy je zásadný pre ich celkové zdravie , a nie je tak zložité , ako si možno myslíte . Galéria Návod
1

Zapojte svoje dieťa do jedla - výberového konania . Nech výskum zdravé potraviny a jedlá na internete , a umožniť mu , aby plánovať rodinné večere . Vezmite ho do obchodu s potravinami s vami , a nechať ho vybrať ovocie , zeleninu , chudé mäso , obilie a dezerty plánujete pripraviť . Vysvetlite nutričné ​​výhody každej položky pred vložením do koša , a vyvarovať sa potravín , ktoré sú neplatné živín . Ak si nie ste istí , o nutričné ​​hodnoty určitej potraviny je , vytiahnite váš mobil alebo tablet a výskum položku dohromady . Nakupovanie s dieťaťom nielen vám dáva možnosť viazať sa s ním , ale tiež dláždi cestu pre zdravé stravovacie návyky v budúcnosti .
2

Kúpte si dieťa v kuchyni , a s ňou dohliadať as vystupuje rôzne úlohy . Malé deti sa môžu umyť produktov , kôry natvrdo uvarené vajcia, a merať a mix ingrediencií . Staršie deti sa môžu krájať ovocie , krájať zeleninu , otvorené nádoby , a variť základné jedlá . Deti sa tiež tešiť pomocou malých spotrebičov , ako sú odšťavovače a tvorcov smoothie , pripraviť lahodné , živiny husté nápoje . Môžete si tiež pripraviť domácu pizze s zdravej zálievky , výživné morky tacos , vegetarián plnené kuracie zábaly a iné zdravé potraviny , ktoré sú zábavné robiť . Výučba vaše dieťa variť zdravé jedlo v ranom veku , posilní svoje sebavedomie a mať obrovský vplyv na jej celoživotné vzťah s jedlom .
3

poraďte sa so svojím dieťaťom o nebezpečenstve nezdravé jedlo , Pomocou internetu na výskum nespočetné zdravotné problémy spojené s nadmerne konzumujúcich cukry , tuky , obťažkané dezerty , spracované mäso a soli . Diskutujte o sadzby, pri ktorých sa deti rozvojovej chorôb súvisiacich so stravou , ktoré boli väčšinou časté u dospelých , ako je cukrovka , ochorenia srdca , osteoporózy a niektorých druhov rakoviny . Diskusia o rozdiele medzi voľného výbehu a továrenských fariem mäsa a medzi ekologického a konvenčného produktov . Vyzbrojte vaše deti s vedomím , že bude vzrušujú je o jedle výživne a podporovať ich, aby výživné jedlo prioritu .

Previous:

Next:

  • Podpora osamelých rodičov v prvom roku
    Výchova dieťaťa môže byť v najlepšom čase náročná. Urobiť to ako osamelý rodič je ešte náročnejšie, ale pomoc je k dispozícii; nebojte sa opýtať. Môžete byť slobodný, ale nie si sám. Vedel si? Podľa posledného sčítania ľudu 16 percent kanadských
  • Ako hovoriť o vakcínach s opatrovateľmi, zamestnávateľmi a blízkymi
    Pre „srdiečkové mamičky“, ako je Riki Graves, je hovoriť o vakcínach nevyhnutnosťou. Jej 6-ročnej Juliane transplantovali srdce, keď bola ešte bábätko. Zákrok jej zachránil život, ale tiež to znamená, že musí užívať lieky, ktoré oslabujú jej imunitný
  • Ako si udržať nepretržitú kvalitnú starostlivosť od vašej opatrovateľky
    Možno si myslíte, že keď nájdete skvelého opatrovateľa, vaša práca je hotová. Je však dôležité pokračovať v hodnotení konkrétnych potrieb vašej rodiny; veci sa môžu zmeniť. Musíte sa tiež uistiť, že vaša opatrovateľka poskytuje kvalitu starostlivosti