Dehydratácia

Čo je to dehydratácia?

Keď je vonku horúco a vy ste sa potili, dostaneš smäd. Prečo? Smäd môže byť znakom dehydratácia (povedzme:dee-hye-DRAY-shun). Dehydratácia znamená, že vaše telo nemá dostatok vody na správnu funkciu.

Vodu dostáva človek pitím a jedením. Keď sa potíš, strácaš vodu močiť (cikať), mať hnačku, alebo zvracať. Pri dýchaní dokonca stratíte trochu vody.

Naše telo potrebuje vodu, aby správne fungovalo. Zvyčajne môžete stratiť vodu, ktorú stratíte - ako keď prídete zvonku a budete mať dlhý chladný nápoj vody. Ak nenahradíte vodu, ktorú stratilo vaše telo, môže vám byť zle. A ak idete príliš dlho bez vody, ktorú potrebujete, môžete ochorieť a možno budete musieť ísť do nemocnice.

Prečo som dehydrovaný?

Deti sa často dehydrujú, keď tvrdo hrajú a zabávajú sa. Stalo sa vám niekedy, že ste sa pri hre poriadne zapotili a zamračili ste sa? To sa často stáva, keď je vonku horúco, ale môže sa to stať v interiéri, tiež, ako keby ste cvičili basketbal v posilňovni.

Deti môžu byť dehydrované, aj keď sú choré. Ak máte žalúdočný vírus, môžete zvracať alebo mať hnačku (povedzme:dye-uh-REE-uh) alebo oboje. Na vrchu tamtoho, pravdepodobne nemáš veľmi chuť na jedlo alebo pitie.

Ak vás bolí hrdlo, môže byť pre vás ťažké prehĺtať jedlo alebo nápoje. A ak máte horúčku, môžete stratiť tekutiny, pretože voda sa z vašej pokožky odparuje v snahe schladiť telo. Preto ti mama alebo otec hovoria, aby si pil veľa tekutín, keď si chorý.

Aké sú príznaky dehydratácie?

Byť smädný je najlepšia stopa. Tu sú ďalšie príznaky toho, že osoba môže byť dehydratovaná:

  • pocit točenia hlavy, závraty, alebo unavený
  • rýchly tlkot srdca
  • suché pery a ústa

Ďalším znakom dehydratácie nie je také časté močenie alebo tmavé alebo silne zapáchajúce močenie (moč má zvyčajne svetlo žltú farbu).

Čo mám robiť?

Ak môžeš, snažte sa v prvom rade dehydratovať. Ak sa chystáte ísť von, Je dobré predtým piť vodu, počas, a potom, čo hráš, hlavne ak je teplo. Dehydratácia môže nastať spolu s chorobami súvisiacimi s teplom, ako je vyčerpanie z tepla a úpal.

Musíte teda vypiť osem pohárov vody denne? Nie, ale musíš piť dosť, aby si uspokojil svoj smäd, a možno trochu navyše, ak sa chystáte cvičiť. Tiež, je múdre obliecť sa do chladných šiat a urobiť si prestávku v interiéri alebo aspoň v tieni.

Ak si chorý, pokračujte v malých dúškoch nápojov, ako je voda alebo zriedený džús, aj keď nie si taký smädný ani hladný. Konzumácia icepopu je skvelý spôsob, ako získať tekutiny. Ostatné potraviny, ovocie a zelenina, obsahuje aj vodu, ale ak sa vám žalúdok necíti dobre, možno na ne nebudete pripravení.

Obmedzte sódu a iné sladké nápoje, ako sú ovocné punče, limonády, a ľadové čaje. Tieto nápoje majú veľa cukru, ktoré vaše telo nepotrebuje. Niektoré obsahujú aj kofeín, kvôli ktorému môžeš oveľa viac cikať. Inými slovami, hovorí vášmu telu, aby sa zbavilo tekutín. A ako teraz viete, to je opak toho, čo musíte urobiť, ak ste dehydrovaní!

Potrebujem lekára?

Niektoré prípady dehydratácie je možné zvládnuť aj doma. Ale niekedy, to nestačí na to, aby sa dieťa cítilo lepšie. Dieťa môže potrebovať ísť k lekárovi alebo na pohotovosť, ak má ochorenie súvisiace s teplom alebo vírus s vracaním alebo hnačkou, ktoré len tak neustúpia.

V nemocnici, dobrou správou je, že vnútrožilové (povedzme:in-truh-VEE-nus) (IV) linka môže dostať tekutiny do vášho tela rýchlo. IV linka je špeciálna trubica (ako veľmi tenká slamka), ktorá vám ide priamo do žily, Kvapalina sa dostane tam, kde to vaše telo najviac potrebuje. Keď ho sestra vkladá, môže trochu štípať, ale pomôže ti to cítiť sa oveľa lepšie.

Previous:

Next: