• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Odvodnenie

Čo je odvodnenie?

Keď je vonku horúco a ste sa potil, dostanete smäd. Prečo? Smäd môže byť znakom odvodnenia (hovorí sa: dee-hye-DRAY-shun). Odvodnenie znamená, že vaše telo nemá dostatok vody v sebe, aby fungovalo správne.

Osoba získava vodu pitiím a jedením. Stratíte vodu, keď sa potíte, močíte (dáte si), máte riasť, alebo zvracáte. Aj pri dýchaní strácate trochu vody.

Naše telá potrebujú vodu, aby fungovali správne. Zvyčajne môžete nahradiť vodu, ktorú strácate – ako keď príjdete z vonku a vypijete dlhý, chladný pohár vody. Ak nenahradíte vodu, ktorú vaše telo stratilo, môžete sa začať cítiť zle. A ak pojdete príliš dlho bez vody, ktorú potrebujete, môžete sa stať veľmi nemocnými a možno budete musieť ísť do nemocnice.

Prečo som odvodnený?

Mnohokrát deti sa odvodnia, keď sa hrajú tvrdé a majú zábavu. Kedy ste sa kedy stalite úplne a cervenou tvárou, keď ste sa hrali? Toto sa často deje, keď je vonku horúco, ale môže sa stať aj vnútri, napríklad ak cvičíte basketbal v telocvični.

Deti sa môžu odvodniť aj keď sú nemocné. Ak máte brušný vírus, môžete zvracať alebo mať riasť (hovorí sa: dye-uh-REE-uh) alebo oboje. Na to príde, že sa asi nepáči veľa jesť ani piť.

Ak máte bolestivú hrtáň, môžete mať ťažkosti prehltnúť jedlo alebo pít. A ak máte horúčku, môžete strácať tekutiny, pretože voda odparuje z kože v pokuse zhodiť telo. To je dôvod, prečo vám vaša mama alebo otec hovorí, aby ste pili veľa tekutín, keď ste nemocní.

Aké sú znacky odvodnenia?

Byť smädný je najväčšia stopa. Tu sú niektoré ďalšie znacky, že osoba môže byť odvodnená:

• pocit lehkosti hlavy, závraty, alebo unava
• rýchle srdcebiehanie
• suché pery a ústa

Ďalším znakom odvodnenia je nemočiť toľko alebo mať tmavé alebo silno voniace moči (moč zvyčajne je bledožltá farba).

Čo mám robiť?

Ak môžete, skúste sa neodvodniť v prvej rade. Ak budete ísť vonku, je dobrý nápad piť vodu pred, počas a po hre, najmä ak je horúco. Odvodnenie sa môže stať spolu s tepelnými ochoreniami, ako je tepelné vyčerpanie a tepelný úder.

Takže musíte piť osem sklienok vody denne? Nie, ale musíte piť dosť, aby ste uspokojili svoju smäd, a možno trochu viac, ak budete cvičiť. Aj je múdre obliekať sa do chladných oblečení a robiť prestávky vnútri alebo aspoň v tieni.

Ak ste nemocní, pokračujte v malých žahnutiach nápojov, ako voda alebo riedený džús, aj keby ste neboli tak smädní alebo hladoví. Jedzenie ľadovca je skvelý spôsob, ako dostať tekutiny. Iné jedlá, ako ovocie a zelenina, obsahujú vodu tiež, ale ak váš brucho nie je v poriadku, možno nie ste pre ne pripravení.

Obmedzte sodovky a iné cukrové nápoje, ako ovocné punče, limonády a ľadové čaje. Tieto nápoje majú veľa cukru, ktoré vaše telo nepotrebuje. Niektoré obsahujú aj kofeín, ktorý vám môže spôsobiť, že budete močiť viac. Inými slovami, povedá vašemu telu, aby sa zbavilo tekutín. A teraz viete, že to je opak toho, čo potrebujete robiť, ak ste odvodnení!

Potrebujem lekára?

Niektoré prípady odvodnenia môžu byť riešené doma. Ale niekedy to nie je dostatok, aby dieťa cítilo lepšie. Dieťa môže musieť ísť k lekárov alebo na urgentnú péču, ak má tepelné ochorenie alebo vírus s zvracaním alebo riasťou, ktorý neprestane.

V nemocnici je dobrá správa, že intravenózna (hovorí sa: in-truh-VEE-nus) (IV) linka môže dostať tekutiny do vášho tela rýchlo. IV linka je špeciálna hadička (ako veľmi tenká slamovka), ktorá ide priamo do vašej žily, takže kvapalina ide priamo tam, kde vaše telo najväčšie potrebuje. Môže trochu škodiť, keď ju sestra vkladá, ale pomôže vám cítiť sa oveľa lepšie.