• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Problémy duševného zdravia u dospievajúcich chlapcov:Čo hľadať a ako pomôcť

Pokiaľ ide o duševné zdravie dospievajúcich, chlapci nie sú vo všeobecnosti v popredí konverzácie. Údaje dokonca naznačujú, že chlapci sú nedostatočne obsluhovaní, pokiaľ ide o získanie pomoci pri problémoch, ako je úzkosť a depresia – to však neznamená, že netrpia. Úzkosť a depresia u dospievajúcich chlapcov v posledných rokoch stúpa, no stále je menej pravdepodobné, že o tom budú hovoriť alebo vyhľadajú pomoc ako dospievajúce dievčatá.

"Muži v našej kultúre sú stále socializovaní, aby prejavovali silu a neporaziteľnosť, viac ako dievčatá," hovorí Dr. Stuart Lustig, psychiater a národný medicínsky výkonný riaditeľ pre behaviorálne zdravie v Cigna. „Dospievajúce dievčatá majú tiež tendenciu hovoriť viac o svojich pocitoch ako ich mužskí kolegovia, čo im dáva silnejšiu a zmysluplnejšiu sociálnu sieť. Chlapci nezdieľajú pocity tak, ako boli dievčatá vždy socializované, a možno ich od toho dokonca odrádzali.“

Za zmienku tiež stojí, že u mnohých chlapcov takéto negatívne pocity začínajú pred dospievaním; len si to možno neuvedomujú. „Mnohé problémy s depresiou a úzkosťou u chlapcov začínajú pred dospievaním a začínajú prekvitať počas,“ poznamenáva Ian Parker, licencovaný klinický sociálny pracovník a klinický riaditeľ v Newport Healthcare v Connecticute. Ako chlapci dospievajú, ich povedomie sa zvyšuje a podľa Parkera sa často stávajú nezávislejšími a spoločenskejšími. "Počas tohto vývojového štádia majú dospievajúci chlapci v tomto období tendenciu bojovať s neistotou, pocitom viny, nezapadaním do skupín rovesníkov a inými psychosociálnymi stresormi."

Od toho, ako sa príznaky môžu prejaviť, až po to, čo robiť, tu je to, čo odborníci chcú, aby ste vedeli o úzkosti a depresii u dospievajúcich chlapcov, ako aj o iných problémoch duševného zdravia dospievajúcich.

Dospievajúci chlapci a duševné zdravie:Prečo sa im nedostáva pomoci potrebujú?

Vo všeobecnosti sa odborníci zhodujú:Spoločenské stigmy bránia dospievajúcim chlapcom získať pomoc, ktorú môžu potrebovať. „Stále existuje dvojitý štandard, pokiaľ ide o riešenie problémov duševného zdravia u dievčat a chlapcov,“ hovorí Parker. „Dievčatá sú povzbudzované, aby hovorili o svojich pocitoch, a učia sa, že je v poriadku prejavovať emócie, pričom chlapci sú stále socializovaní, aby boli ‚tvrdí‘ a ‚vznikol‘, keď vyjadrujú svoju zraniteľnosť alebo pochybnosti.“

Škodlivý výsledok podľa Parkerovej:„U tínedžerských chlapcov je oveľa menej pravdepodobné ako u dievčat, aby sa rozprávali s priateľmi alebo rodinou o depresii, úzkosti alebo samovražde, a ešte menej je pravdepodobné, že vyhľadajú pomoc v oblasti duševného zdravia. Okrem toho, Parker poznamenáva, „tínedžerským chlapcom môže chýbať gramotnosť v oblasti duševného zdravia – schopnosť rozpoznať a diskutovať o svojom duševnom zdraví – aby slovami vyjadrili to, čo zažívajú.“

Depresiu a úzkosť môžu rodičia a opatrovatelia tiež ťažšie rozpoznať u dospievajúcich chlapcov, pretože nezodpovedajú typickému popisu. „Zatiaľ čo dievčatá majú tendenciu otáčať sa dovnútra, chlapci môžu explodovať smerom von behaviorálne a verbálne,“ vysvetľuje Robert Hinojosa, licencovaný klinický sociálny pracovník v Little Rock, Arkansas. „Depresia nemusí vyzerať ako skleslá nálada, ale ako hnev. Úzkosť nemusí vyzerať ako panika alebo starosť, ale ako prokrastinácia či dokonca posadnutosť úlohami a perfekcionizmus. Chlapci majú tendenciu prejavovať symptómy skôr vonkajším spôsobom, takže zmeny v tomto správaní sú to, čo treba hľadať.“

Chlapci, ktorí prejavujú závažnejšie symptómy, najmä behaviorálne, dodáva Hinojosa, „majú tendenciu dostávať tresty alebo nápravné opatrenia zo strany systémov namiesto psychologických zásahov“. Výsledkom je, že „chlapci sa už častejšie stretli so systematickým úsilím o nápravu správania alebo so systémom trestného súdnictva predtým, ako skončia v kancelárii terapeuta,“ hovorí, čo môže posilniť myšlienku, že duševné poruchy sú niečo, čo treba napraviť. silný>.

Ako pandémia zvýšila úzkosť u dospievajúcich chlapcov?

Zatiaľ čo pandémia nepochybne zasiahla každého, pokiaľ ide o dospievajúcich, väčšina diskusií sa sústredila na dievčatá. Údaje, ktoré opäť môžu byť skreslené, keďže dievčatá častejšie hovoria o svojich pocitoch ako chlapci, poukazujú na to, že dievčatá sú viac ovplyvnené. Ale zasiahlo aj duševné zdravie dospievajúcich chlapcov.

K negatívnym účinkom prispela znížená fyzická socializácia (napríklad hranie basketbalu s priateľmi), zvýšená plytká (digitálna) komunikácia, ako aj strata denných rytmov (škola, šport atď.) a prechodových rituálov (promócie a ples). o duševnom zdraví dospievajúcich mužov.

Prieskum z C.S. Mott Children's Hospital v skutočnosti zistil, že pandémia spôsobila, že jeden z piatich dospievajúcich chlapcov pociťoval novú alebo zhoršujúcu sa úzkosť – 18% nárast depresie u dospievajúcich chlapcov a 19% nárast u rodičov dospievajúcich chlapcov, ktorí zaznamenali zvýšenú úzkosť alebo starosti so svojím dieťaťom.

Iné príčiny úzkosti a depresie u dospievajúcich chlapcov

Podľa doktorky Kendra Readovej, navštevujúcej psychologičku v Seattle Children’s, príčiny úzkosti a depresie u dospievajúcich chlapcov sú rovnaké ako u dospievajúcich dievčat. "Genetická predispozícia a environmentálne stresory môžu u dospievajúcich spôsobiť problémy s duševným zdravím," hovorí. „Môžu však existovať rozdiely v tom, ktoré environmentálne stresory majú väčší vplyv na rôznu mládež.“

Tu je zoznam environmentálnych stresorov, ktoré majú tendenciu ovplyvňovať dospievajúcich chlapcov, podľa Read:

Sociálne médiá. Pokiaľ ide o sociálne médiá, výskum ukazuje, že dievčatá sú viac postihnuté. Ale dospievajúci chlapci nie sú voči tomu odolní. „Konkrétne pre tínedžerov nedostatok osobnej sociálnej interakcie v posledných rokoch viedol k zvýšeniu interakcie s rovesníkmi na sociálnych médiách,“ zdôrazňuje Lustig. „A vieme, že sociálne médiá negatívne ovplyvňujú duševné zdravie tínedžerov, vrátane chlapcov. Sociálne médiá vystavujú deti šikanovaniu, nerealistickým pohľadom na realitu a tlaku rovesníkov.“

Nátlak rodiny. „Tlak a očakávania zo strany rodiny na šport alebo iné aktivity, ktoré sa tradične považujú za dominantné mužmi, môžu byť stresorom,“ poznamenáva Lena Suarez-Angelino, licencovaná klinická sociálna pracovníčka a trénerka posilňovania postavenia vo Woodbridge, New Jersey. "Dospievajúci chlapci môžu byť zosmiešňovaní a odmietnutí, keď prejavujú emócie a zraniteľnosť - dokonca aj zo strany rodiny - čo vyvoláva dojem, že chlapci by mali byť neustále tvrdí a silní."

Vylúčenie. „Chlapcov ovplyvňujú zmeny v ich spoločenskom živote,“ poznamenáva Lustig. „Možno je to nová škola alebo nezaloženie športového tímu alebo dokonca prvý rozchod. Všetci sme tam boli – cítime sa ako outsider skupiny, ktorej sme sa kedysi považovali za súčasť, a tínedžeri sa stále učia, ako sa s týmito emóciami správne vysporiadať.“

Rodová identita. Podľa Suarez-Angelino sa homofóbia častejšie vyskytuje v rodinách, keď ich dospievajúci chlapec spochybňuje ich sexualitu a / alebo rodovú identitu. Okrem toho tínedžeri v populácii LGBTQ+ hlásili počas pandémie vyšší nárast úzkosti a myšlienok na samovraždu ako cisgender a bezhlavá mládež. Okrem toho, že prvý má z historického hľadiska vyššiu mieru samovražedných pokusov ako druhý.

Trauma. „Ďalším hlavným zdrojom úzkosti a depresie môže byť trauma,“ poznamenáva Parker. „Je to najhorší strach rodičov v mnohých ohľadoch konfrontovať túto myšlienku. Trauma sa môže pohybovať od extrémne závažných a oslabujúcich až po neviditeľné rany, ktoré si dospievajúci nesie každý deň. Opatrovatelia by sa mali vyhýbať sebaobviňovaniu a snažiť sa prekonať akúkoľvek hanbu z možnosti, že v tom zohráva úlohu trauma.“

Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie (ADAA) je trauma „vystavenie skutočnej alebo hroziacej smrti, vážnemu zraneniu alebo sexuálnemu násiliu“. Môže to byť vo forme priamej expozície, svedka udalosti alebo dokonca učenia sa o traumatickej udalosti, ktorá sa stala milovanej osobe. Traumatická udalosť môže spôsobiť, že si človek „internalizuje negatívne myšlienky o sebe“ alebo o svete (depresia); alebo môže spôsobiť „zvýšenie všeobecných obáv až záchvaty paniky“ (úzkosť).

Červené príznaky depresie a úzkosti u dospievajúcich chlapcov

Podľa Reada by rodičia mali vždy dávať pozor na výrazné zmeny v správaní ich tínedžerov alebo na „neschopnosť robiť to, čo chcú alebo musia robiť kvôli zjavnému strachu, obavám, smútku alebo stiahnutiu sa“.

„Keďže nedokážeme čítať myšlienky našich tínedžerov, často hľadáme ukazovatele správania ako pozorovatelia,“ hovorí. "Vyhýbanie sa je charakteristickým behaviorálnym znakom úzkosti a odňatie správania alebo nadmerný plač je to isté pre depresiu."

Tu sú konkrétnejšie červené vlajky, ktoré treba hľadať:

• Predĺžené obdobia podráždenosti a frustrácie z každodenných vecí, ako sú domáce úlohy alebo domáce práce.
• Zmeny v správaní vrátane hygieny, chuti do jedla a spánku.
• Časté zmeny nálady vrátane agresívneho, podráždeného a nepriateľského správania.
• Dlhodobý nedostatok motivácie.
• Strata záujmu o aktivity, ktoré sa kedysi bavili, ako sú šport, priatelia a videohry.
• Použitie látky.
• Incidenty alebo hádky s rovesníkmi.
• Odstúpenie od rodiny.
• Vyhýbanie sa sociálnym situáciám (sociálna úzkosť) zo strachu z odsúdenia.

Ako pomôcť dospievajúcim chlapcom s úzkosťou a depresiou

Parker poznamenáva, že mnohé znaky sú u chlapcov neverbálne, takže je dôležité, aby rodičia a opatrovatelia naladili na svoje deti a venovali pozornosť akýmkoľvek zmenám v ich správaní. Ak máte podozrenie na depresiu alebo úzkosť, tu sú spôsoby, ako si pomôcť:

Pravidelne hovorte o pocitoch. V ideálnom prípade sa to robí od útleho veku, takže dospievajúci chlapci sa cítia pohodlne pri akýchkoľvek problémoch ísť k rodičom. "Keď sú rozhovory o pocitoch a emóciách bežne prijímané v domácnosti - mužskými aj ženskými opatrovateľmi - dospievajúci chlapci budú cítiť väčšiu ochotu zdieľať," hovorí Lustig.

"Aj keď chlapci majú tendenciu prejavovať symptómy spôsobom správania, pustia vás dnu, ak sa budú cítiť ako bezpečná osoba, a nebudú ich súdiť," hovorí Hinojosa. "Buďte otvorení hovoriť o veciach, keď sú pripravení, a opýtajte sa ich na ich správanie alebo pocity, keď si niečo všimnete, ale bez odsudzovania."

V prípade potreby overte ich pocity pomocou skratky. Zároveň sa uistite, že akceptujete a podporujete pocity svojho dieťaťa. "Keď rodičia potvrdzujú emocionálne stavy, ktoré pozorujú, aj keď sú nesprávne, ukazujú, že tieto pocity sú v poriadku," hovorí Read. "Pre tínedžerov môže byť ťažké zapojiť sa do dlhého dialógu o tom, ako sa cítia, takže niekedy môže byť použitie hodnotiacej stupnice užitočným skratkovým spôsobom, ako si overiť situáciu alebo zmerať jej teplotu."

Uvádza príklad:„Zdá sa, že sa práve teraz cítite frustrovaní. Naozaj rýchlo 0-10, ako veľký sa práve teraz cítite?“

Podeľte sa o svoje pocity. Je tiež dôležité, aby ste svoje pocity pozorovali nahlas, dodáva Read. „Môžete povedať:‚Páni, cítim sa dosť trápne, že som na to stretnutie prišiel neskoro,‘ čo umožňuje zažiť tieto veľmi ľudské emócie.“

„Dospievajúci chlapci sa často zatvoria a stíchnu, keď sa s nimi pokúšate rozprávať,“ hovorí Parker. „Strategickým zdieľaním vlastných skúseností a zápasov otvárate dialóg. Tínedžeri sa často cítia vo svojich zápasoch osamelí, takže rozprávanie o vašej vlastnej výchove im môže pomôcť cítiť sa menej osamelo a tiež modelovať zdravé zdieľanie emócií.“

Zapojte ich. „Povzbudzujte svoje dieťa, aby našlo svoje záujmy a rozvíjalo tieto záujmy – či už ide o klub v škole alebo v komunite,“ hovorí Lustig. „Teenageri a deti, ktorí majú silný podporný systém, sú často menej osamelí a odolnejší ako tí, ktorí ho nemajú.“

Zachovajte štruktúru. „Dospievajúcim sa darí vďaka štruktúre a väčšia štruktúra pomáha udržiavať duševnú a fyzickú stabilitu,“ vysvetľuje Parker. Veľa chlapcov máveľa energie, aj keď zasiahli dospievanie. Zapojiť ich do niečoho fyzického je často prospešné, aj keď sa zdráhajú zúčastniť. A v rovnakom duchu si nastavte limity času stráveného pred obrazovkou.

Zapojte profesionála. "Ak máte podozrenie, že váš tínedžer alebo dieťa môže pociťovať úzkosť alebo depresiu, nečakajte na pomoc," hovorí Lustig. „Obráťte sa na detského lekára vášho dieťaťa, ktorý by mal byť schopný poskytnúť špecialistu na behaviorálne zdravie vo vašej oblasti alebo dokonca poskytovateľa virtuálnej starostlivosti. Bez ohľadu na stav môže byť liečba licencovaným terapeutom alebo psychiatrom veľmi účinná.“

Ak máte podozrenie, že koreňom úzkosti alebo depresie vášho tínedžera je trauma, čo najskôr vyhľadajte pomoc a porozprávajte sa o svojich obavách poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti vášho dieťaťa. Existuje množstvo účinných spôsobov liečby traumy, vrátane expozičnej terapie a kognitívnej behaviorálnej terapie zameranej na traumu; a podľa ADAA oddialenie liečby „môže viesť k škodlivému vplyvu na duševné a fyzické zdravie.

Okrem získania osobnej pomoci odporúča Suarez-Angelino zdieľať nasledujúce stránky s dospievajúcimi chlapcami:

• Zdravie mladých mužov
• Zdravie dospievajúcich

Nájdite pre seba podporu. „Výchova tínedžerov je ťažká práca a každý rodič musí čeliť boju,“ hovorí Lustig. „Preto je dôležité, aby rodičia mali podporu. Spojením sa s ostatnými, ktorí môžu byť na vašej lodi a starostlivosťou o svoje duševné zdravie s pomocou profesionála, budete lepšie pripravení postarať sa o svojho tínedžera.“

Súhrnný riadok

Zistiť, ako sa váš dospievajúci chlapec cíti, môže trvať trochu času, ale je dôležité, aby ste neprehliadli červené vlajky. Hneď na začiatku položte základy pre otvorené, podporné prostredie. „Podporovaním rozhovorov a zapojením sa do života svojho syna pred začiatkom tínedžerského veku si môžete vybudovať vzťah, ktorý je postavený na dôvere a podpore,“ hovorí Lustig. „Dokonca aj tínedžeri chcú vedieť, že ich rodičom záleží, bez ohľadu na to, koľkokrát vám hovoria, že nie – a veľký spôsob, ako to môžete urobiť, je jednoducho byť prítomný.“