Prechladnutie

Zobudíte sa v zlom nálade. Bolí vás hlava. Nemáte energiu ani vstať z postele. A nedokážete dýchať cez nos. Čo je zlé? Môžete mať prechladnutie!

Čo je prechladnutie?

Prechladnutie je infekcia horných dýchacích ciest. To len znamená, že môže ovplyvniť nos, hltan a dutiny. Vírus prechladnutia sa dostane do vášho tela a urobí vás nemocným. Rinovírus (hovorí sa: rye-no-VYE-rus) je najbežnejší vírus prechladnutia, ale viac ako 200 vírusov môže spôsobiť prechladnutie. Pretože ich je to veľa, neexistuje očkovanie, či vakcína, ktorá by vás predchádzala pred prechladnutím.

Našťastie, vaše telo už má najlepší liek na prechladnutie – váš imunitný systém. Imunitný systém bráni vašemu telu proti chorobe. Biely krvinky sú hlavnými bojovníkami imunitného systému. Sú vaša vlastná armáda, ktorá pomáha, aby ste sa cítili lepšie. Ber to, vírusy prechladnutia!

Ako deti chytia prechladnutie?

Sliz (hovorí sa: MYOO-kus) je mokrá, hlinatá vec vnútri nosa, úst a hltanu. Keď niekto kichne alebo kašle, kapičky slizu plavia vo vzduchu. Vdýchnutie týchto kapičok môže šíriť prechladnutie z jednej osoby na druhú.

Môžete chytiť prechladnutie aj ak sa dotknite očí, nosu alebo úst po dotyku niečoho s vírusmi prechladnutia. Videohry, dvere v obchodnom centre a vaša lavica v škole sú všetky horké miesta pre vírusy. Takže sa pravidelne umývajte ruky.

Kicháte preto, že vaše nervy detekujú podraženie v nose a dostávajú pľúca, aby vytlačia výbuch vzduchu cez nos a ústa. Kichanie môže cestovať rýchlejšie ako 100 míľ (161 km) za hodinu – rýchlejšie ako auto na ceste, kým nie ste na diaľnici!

Aký sú znacky prechladnutia?

Symptómy (hovorí sa: SIMP-tumz) sú znacky alebo stopky, ktoré lekárom hovoria, že ste nemocní. Keď ste boli v kontakte s vírusom prechladnutia, trvá 2 až 3 dni, kým začnú symptómy prechladnutia. Môžete mať niektoré z týchto symptómov s prechladnutím:

  • nízka horúčka (37,8–38,3 °C / 100–101 °F)
  • chvry telesa
  • svrabúca alebo bolestivá hrtáň
  • kichanie, tekutý nos a slzivé oči
  • kašľanie
  • unavený a bez chuťe
  • zapačenie (keď je nos zapchený a ťažko sa dýcha)

Ako sa cítiť lepšie?

Mať prechladnutie je dôvod č. 1, prečo deti navštevujú lekára a zostávajú doma zo školy. Deti môžu získať 6 až 10 prechladnutí ročne, s každým prechladnutím trvajúcim priemerne 7 až 14 dní.

Tu sú niektoré tipy, ako sa cítiť lepšie, ak dostanete prechladnutie:

  • Dajte teplo. Horúce nápoje uklidňujú kašeľ a bolestivú hrtáň, zároveň uvoľňujú sliz. Takžeitejte (alebo vypite) svoju kuracie polievku!
    Zaparite sa. Para kúpeľ pomáha pri zapchenom alebo podraženom nose. Alebo zapnite humidifikátor (malý, tichý stroj, ktorý sprejuje jemnú chladnú hmly do vzduchu), aby ste uľahčili škripanie v hrtani a zapchený nos. Humidifikátory robia vzduch v izbe vlhkým, čo uvoľňuje sliz.
  • Cvičte zdravé zvyky. Váš imunitný systém bude pripravený bojovať s prechladnutiami, ak jesť vyváženú stravu, dostanete veľa spánku a udržiavate telo fit pravidelným cvikom.
  • Fúkajte nos. Fúkanie nosu je najlepší spôsob, ako sa zbaviť slizu.
  • Odpočívajte. Urobte si driemku alebo choďte spať trochu skôr pár noci.
  • Uvoľnite sa. Deti, ktoré sú vystresované, sa cítia horšie, keď majú prechladnutie. Uvoľnite sa a použite čas na čítanie, počúvanie hudby alebo sledovanie filmu. Inými slovami, vychladnite sa a možno predchádzate prechladnutiu!

Previous:

Next: