• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Prechladnutie

Prebúdzate sa v rozmarnej nálade. Bolí ťa hlava. Nemáte energiu ani na to, aby ste vstali z postele. A nemôžete dýchať z nosa. Čo je zle? Môžete byť prechladnutí!

Čo je to prechladnutie?

Prechladnutie je infekcia horných dýchacích ciest. To len znamená, že môže ovplyvniť nos, hrdlo, a dutín. Vírus chladu sa vám dostane do tela a ochorie vám. The rhinovírus (povedzme:rye-no-VYE-rus) je najčastejším vírusom nachladnutia, ale prechladnutie môže spôsobiť viac ako 200 vírusov. Pretože je ich veľa, neexistuje očkovanie, alebo výstrel, aby ste zabránili prechladnutiu.

Našťastie vaše telo už má najlepšiu liečbu prechladnutím - váš imunitný systém. Imunitný systém chráni vaše telo pred chorobami. Biele krvinky sú hlavnými bojovníkmi imunitného systému. Je to vaša súkromná armáda, ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie. Zober to, studené vírusy!

Ako deti prechladnú?

Hlien (povedzme:MYOO-kus) je mokrý, slizké veci v nose, ústa, a hrdlo. Keď niekto kýchne alebo kašle, kvapky hlienu plávajú vo vzduchu. Dýchanie týchto kvapôčok môže prenášať chlad od jednej osoby k druhej.

Môžete sa tiež prechladnúť, ak sa dotknete očí, nos, alebo do úst po manipulácii s niečím, na čom sú studené vírusy. Video hry, dvere v nákupnom centre, a vaša školská lavica sú všetky obľúbené miesta pre vírusy. Nezabudnite si preto pravidelne umývať ruky.

Kýchnete, pretože vaše nervy zaznamenajú podráždenie v nose a prinútia pľúca vytlačiť vzduch von nosom a ústami. Kýchanie môže cestovať rýchlosťou viac ako 161 kilometrov za hodinu - rýchlejšie, ako sa auto pohybuje po ceste, pokiaľ nie ste na závodnej dráhe!

Aké sú príznaky prechladnutia?

Príznaky (povedzme:SIMP-tumz) sú znaky alebo indície, ktoré lekárom hovoria, že ste chorí. Akonáhle ste v kontakte s chladným vírusom, 2 až 3 dni začnú symptómy nachladnutia. Pri nachladnutí môžete mať niektoré z týchto príznakov:

• nízka horúčka (37,2-37,8 ° C)
• zimnica v tele
• svrbenie alebo bolesť hrdla
• kýchanie, nádcha, a slziace oči
• kašeľ
• cítiť sa unavený a nie hladný
• preťaženie (keď je váš nos upchatý a ťažko sa vám dýcha)

Ako sa môžem cítiť lepšie?

Prechladnutie je prvým dôvodom, prečo deti navštevujú lekára a zostávajú doma zo školy. Deti môžu dostať šesť až desať prechladnutí ročne, pričom každé prechladnutie trvá v priemere 7 až 14 dní.

Tu je niekoľko tipov, ako sa pri prechladnutí cítiť lepšie:

• Prineste teplo. Horúce nápoje upokojujú kašeľ a bolesti hrdla a zároveň čistia hlieny. Jedzte (alebo pite) svoju slepačiu polievku!
  Naparte sa. Parná sprcha pomáha upchatému alebo podráždenému nosu. Alebo spustite zvlhčovač vzduchu (malý, tichý stroj, ktorý rozprašuje jemnú chladnú hmlu do vzduchu), aby sa vám uľavilo od poškriabaného hrdla a upchatého nosa. Zvlhčovače zvlhčujú vzduch v miestnosti, ktorý uvoľňuje hlieny.
• Cvičte zdravé návyky. Váš imunitný systém bude pripravený bojovať proti nachladnutiu, ak budete jesť vyváženú stravu, poriadne sa vyspať, a udržujte svoje telo v kondícii pravidelným cvičením.
• Zatrúbte. Vyfukovanie nosa je najlepší spôsob, ako sa zbaviť hlienu.
• Odpočívaj. Zdriemnite si alebo choďte spať o niečo skôr na niekoľko nocí.
• De-stres. Stresované deti sa pri prechladnutí cítia horšie. Uvoľnite sa a využite čas na čítanie, počúvať hudbu, alebo si pozri film. Inými slovami, odpočiňte si a môžete zabrániť prechladnutiu!