Posun času – tipy na pomôcť dieťatu so spánkom a zmenou času
Posun času je pred dverami, a nemusím vám hovoriť, aký kľuč to môže vrhnúť do spánkového rozvrhu dieťaťa (akože akýkoľvek volný je.) Tak som sa opýtala Brooky zo Sleepy on Hudson, či môžem zverejniť jej pomôcku s niekoľkými spôsobmi, ako sa s tým popraviť. Fungujú v oboch smeroch, teda ich môžete prispôsobiť či už na posun vpred, alebo späť. Nechám na vás, aby ste určili, ktorý z týchto posunov času je v skutočnosti najhorší, pretože v realite čokoľvek, čo kazí spánek vášho dieťaťa, je v mojej knihe proste zlé (pozerám na teba, Starý Človek S Odduchovým Prímerom!).
Ako pomôcť dieťaťu prispôsobiť sa posunu času
1. Plán nerob nič a prispôsob sa podľa toho
(Toto je môj obľúbený, pretože vždy myslím, že niečo urobím, ale veľmi často končím s nerobením ničoho)
Presne tak. Len položte dieťa spať v starom čase a nechajte ho vstať v novom čase. Prebiehajte deň podľa nového času, posuňte jedlá, olovranty a spaníčka na nový čas. Ukladanie do postele môže byť pár dní trochu nerovné, ale možno je to vaša šanca dostať ten super skorý spaťač neskôr do postele. Toto môže byť aj čas prežiť deň bez toho nemožného 3. spaníčka. Tento prístup trvá deň alebo dva, kým sa vyrovná, a je lepší pre flexibilnejších spaťačov.
2. Plán som-tak-fricken-na-tom, urob niečo vopred
(Toto je pre tých z vás, čo majú schopnosť plánovať veci dopredu, a čo dôležitejšie, dodržiavať ich.)
Začnite meniť spánkový rozvrh dieťaťa posuvom smerom k novému času o 15 minút každý deň. Kľúčom je posunúť všetko o 15 minút – jedlá, olovranty, fľaše, dojčenie, spaníčka a samozrejme ukladanie do postele. Budete žiť podľa nového rozvrhu a budete sa cítiť veľmi pohodlne v pondelok ráno, kedy zvyšok sveta je trochu mimo hry.
3. Plán pomalý a pevný, urob niečo po faktoch
(Toto je pre tých z vás, čo sa nedostali na to, majú citlivého spaťača, a potrebujú robiť malé kroky, aby pomohli dieťaťu prispôsobiť sa ich novému spánkovému rozvrhu)
Vy a vaše dieťa sa prispôsobíte posunu času pomaly, ale istotne. Cieľom je smerovať k novému času každý deň o 15 minút, posúvať všetko bližšie k novému času, s nádejou dostať sa tam za 3-5 dní. Tu je príklad: Je 19:00 nový čas (ale cíti sa ako 18:00 starý čas). Vaše dieťa nie je unavené kým 20:00 nový čas. Ak chcete ukladanie o 19:00, položte ho spať o 19:45 nový čas, potom 19:30, potom 19:15, potom 19:00.
Dúfam, že to všetko dáva zmysel. Z nejakého dôvodu mi inštrukcie na zmenu času robia bolesť hlavy a cítim sa, ako keby riešila logické úlohy s malým úspechom.
Veľa šťastia a majte sa dobre!
Naše ďalšie odporúčania: Baby Sleep Tips from Seasoned Parents
Máte profesionálny tip, čo funguje u vás v dome, keď ide o pomôcť dieťaťu prispôsobiť sa posunu času? Čítajte sa do komentárov!
-
Ako je to skúšať sa stať tehotnou? Je to pocit nadšene a vzrušene, že KONECNE skúšame! Je to prebúdzať sa každý deň a trhať brucho v nádeji, že tam je malý človek. Je to behať do kúpeľne pre rannú moču (pretože viete, že je to najlepší čas) a písať -
Vytiahnite plastové lebky a strašidelné filmy, lebo je to konečne čas na Halloween. Je to magická sezóna, kedy hviezdičková korenica sa stáva vlastnou skupinou potravín, je prijateľné komunikovať výlučne cez čarodejničky memy a vaše deti bežia k vám -
Od odmietnutia brať prsia, puknutých brzdík, až po zapchité mliečné cesty, dávame riešenia najbežnejším problémom s dojčením,ktorým čelia nové mamy.Výskum ukazuje, že dojčenie poskytuje mnoho zdravotných výhod pre mamu aj dieťa. Novorodené nutria pot
