Letný čas - tipy, ako pomôcť dieťaťu so spánkom a so zmenou času
Letný čas je za rohom, a nemusím vám hovoriť, aký kľúč to môže vrhnúť do plánov spánku dieťaťa (bez ohľadu na to, aké sú voľné.) Požiadal som preto Brooke z Sleepy na Hudsone, či by som nemohol zverejniť jej cheat sheet o niektorých spôsoboch, ako sa s tým vysporiadať . Fungujú v oboch smeroch, to znamená, že ich môžete prispôsobiť tak, aby vyrážali dopredu, alebo ustúpiť. Nechám na vás všetkých, aby ste určili, ktorá z týchto časových zmien je v skutočnosti najhoršia, pretože v skutočnosti, čokoľvek že skrutky so spánkom vášho dieťaťa sú v mojej knihe jednoducho zlé (pozerám sa na teba, Starý fúkač lístia!).
Ako pomôcť dieťaťu prispôsobiť sa letnému času
1. Nerobte nič a podľa toho sa upravte
(Toto je moje obľúbené, pretože vždy chcem niečo urobiť, ale často často nič nerobím)
To je správne. Stačí uložiť dieťa do postele v starom čase a nechať ho prebudiť sa do nového času. Spustite svoj deň v novom čase, pohybujúce sa jedlá, občerstvenie, a zdriemnutie do nového času. Uspanie môže byť na niekoľko dní trochu skalnaté, ale možno je to tvoja šanca dostať ten super raný spánok do postele o niečo neskôr. Možno je načase prežiť deň bez nemožného tretieho šlofíka. Tento prístup trvá jeden alebo dva dni, kým sa vyrovná, a je lepší pre flexibilnejších spáčov.
2. Som na to tak naštvaný, Urobte niečo v predpredaji
(Toto pre tých z vás, ktorí majú schopnosť veci naplánovať, a čo je dôležitejšie, pokračujte s nimi.)
Začnite upravovať rozvrh spánku svojho dieťaťa tým, že sa posuniete k novému času o 15 minút každý deň. Tu je kľúčové presunúť všetko o 15 minút - jedlo, občerstvenie, fľaše, ošetrovateľstvo, šlofíky, a samozrejme pred spaním. V pondelok ráno, keď bude zvyšok sveta trochu mimo hry, budete žiť podľa svojho nového plánu a budete sa cítiť veľmi príjemne.
3. Pomalé a stabilné, Urobte niečo podľa plánu faktov
(to je pre tých z vás, ktorí sa na to nemohli dostať, mať citlivý spánok, a musíte urobiť malé kroky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu prispôsobiť sa novému plánu spánku)
Vy a vaše dieťa sa pomaly, ale isto prispôsobíte letnému času. Cieľom je každý deň prejsť o 15 minút k novému času, presunúť všetko bližšie k novému času, dúfam, že sa tam dostanem za 3-5 dní. Tu je príklad: Je 19:00 nového času (ale zdá sa, že je 18:00 starého času). Vaše dieťa nie je unavené do 20:00 nového času. Ak chcete večer o 19:00, potom ho uložil do postele o 7:45 nového času, potom 7:30, potom 7:15, potom 7.
Dúfam, že to všetko dáva zmysel. Z nejakého dôvodu, z pokynov na zmenu času ma bolí hlava a mám pocit, že logické problémy robím s malým úspechom.
Veľa šťastia a zabav sa!
Naše ďalšie rady:Tipy na spánok dieťaťa od skúsených rodičov
Máte tip, ktorý vo vašom dome dokáže zázraky, pokiaľ ide o pomoc dieťaťu prispôsobiť sa letnému času? Neváhajte to napísať do komentárov nižšie!
-
Kreatívna hra a umelecké aktivity sú dôležité pre celkový rozvoj detí. Pomáhajú rozvíjať predstavivosť, a tiež rozvíjať riešenie problémov, myslenie a motorické schopnosti. Prečo je tvorivá hra dôležitá pre deti v školskom veku Školské deti sa z -
Dvakrát do roka sa hodiny posunú dopredu alebo dozadu na letný čas (DST) a zmena času môže spôsobiť zmätok v plánoch spánku detí a zdravého rozumu rodičov. V skutočnosti vedci tvrdia, že jednohodinový posun v spánku naruší spánkové cykly asi na týžde -
Všetci vieme, aký dôležitý je pre deti pohyb vonku. S toľkými možnosťami zábavy, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, je pochopiteľné, že naše deti radšej pozerajú televíziu a hrajú videohry, než by behali vonku. Ale po príliš veľkom množstve Mickey M
