• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Spánková regresia 12. mesiaca:Príznaky, príčiny a tipy na zvládnutie

Presná príčina 12-mesačnej regresie spánku u detí nie je známa. Väčšina detí má časté, nevysvetliteľné poruchy spánku, nazývané regresie spánku. Zvyčajne sa spánkové regresie zhodujú s hlavným vývojom mozgu. 12-mesačné deti zvyčajne dosahujú alebo sú na pokraji dosiahnutia míľnikov, ako sú jemné motorické zručnosti vrátane držania hračiek a hrubé motorické zručnosti, ako je sedenie bez opory.

Mnoho 12-mesačných detí, ktoré predtým dobre spali, môže mať problém zaspať alebo sa zobudiť uprostred spánku počas regresie spánku. Okrem toho môžu mať rodičia problém zvládnuť regresiu spánku, pretože si už zvykli na malé dieťa, ktoré prespí celú noc. Je to však dočasná fáza a dieťa sa nakoniec vráti do normálneho režimu spánku.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o príčinách a tipoch na zvládnutie 12-mesačnej regresie spánku u detí.

Čo je 12-mesačná regresia spánku?

12-mesačná regresia spánku je definovaná ako udalosť, keď dieťa vykazuje regresívny trend v rutine nočného spánku vo veku 12 mesiacov alebo okolo neho. Väčšina detí spí celú noc, keď starnú a do 12 mesiacov by mohla mať 11 hodín nočného spánku. Avšak okolo alebo po prvých narodeninách dieťaťa si rodičia môžu všimnúť, že sa dieťa často prebúdza zo spánku a má problém zaspať pred spaním. Bábätko môže byť tiež nepokojné, keď je položené na posteľ na spánok. Tieto udalosti svedčia o regresii spánku.

Spánková regresia sa vyskytuje vo viacerých vekových skupinách počas detstva a batoliat, ako napríklad vo veku štyroch mesiacov, šiestich mesiacov a ôsmich mesiacov. Nie je možné predpovedať presný časový rozsah alebo trvanie regresie spánku u dieťaťa.

Ako dlho trvá 12-mesačná regresia spánku?

Regresia spánku je dočasná. U väčšiny bábätiek 12-mesačná spánková regresia ustúpi do dvoch týždňov. Regresia spánku môže závisieť od niekoľkých faktorov, ako je napríklad prostredie spánku dieťaťa. Preto v závislosti od faktorov môže regresia spánku u niektorých detí trvať až šesť týždňov. Ak 12-mesačná regresia spánku presiahne šesť týždňov, poraďte sa s pediatrom.

Čo spôsobuje 12-mesačnú regresiu spánku?

12-mesačná regresia spánku je pravdepodobne výsledkom rýchleho rastu a vývoja, ktorý deti vykazujú vo veku 12 mesiacov. 12-mesačné dieťa si osvojí niekoľko základných zručností, ako je chôdza s oporou a hovorenie jednoduchých slov. Viaceré zmeny v tele môžu ovplyvniť telesné funkcie vrátane spánku.

Nasledujú rôzne 12-mesačné vývojové míľniky, ktoré môžu viesť k regresii spánku.

1. Chôdza: Bábätká vykazujú vysokú pohyblivosť okolo alebo po prvých narodeninách. Ťahajú, aby stáli a kráčali s podporou. Novoobjavené vzrušenie z objavovania môže spôsobiť poruchy spánku.

1. Rozprávanie: 12-mesačné dieťa vie povedať jednoduché slová a dokáže odpovedať na otázky. Môžete ich pozorovať, ako bľabotajú, kričia a dokonca vyslovujú malé slová alebo vety a tieto činnosti môžu pokračovať aj počas spánku.

1. Úzkosť zo separácie: Dieťa vo veku 12 mesiacov pravdepodobne prejaví emocionálne vlastnosti, ako je nervozita z cudzích ľudí a úzkosť, keď rodičia odídu. Separačná úzkosť vrcholí vo veku 10 až 18 mesiacov. Bábätku môže sťažiť zaspávanie, keď rodič nie je v ich zornom poli. 12-mesačné dieťa, ktoré sa v noci zobudí, nemusí znova zaspať, pokiaľ ho neuteší rodič.

1. Zmena denného spánku :Vo veku 12 mesiacov deti zvyčajne spia počas dňa menej často. 12-mesačné dieťa si pravdepodobne počas dňa zdriemne tri hodiny. Zmena celkového počtu hodín denného spánku môže ovplyvniť nočný spánok a spôsobiť, že sa u dieťaťa rozvinie regresia spánku.

1. Zúbky: Fáza prerezávania zúbkov je poznačená boľavými a zapálenými ďasnami. Môže to spôsobiť podráždenosť dieťaťa a tiež narušiť spánok.

Aké sú príznaky 12-mesačnej regresie spánku?

Príznaky 12-mesačnej regresie spánku sa môžu u detí líšiť. Nasledujú bežné príznaky regresie spánku, ktoré môžu rodičia pozorovať u svojich 12-mesačných detí.

• Ťažkosti so zaspávaním pred spaním. Je to najčastejší znak regresie spánku. Pre deti môže byť ťažké zaspať a namiesto toho, aby sa pred spaním upokojili, sú vzrušené alebo energické. Niektoré deti môžu plakať a mať záchvaty hnevu, ak ich rodičia opakovane nútia spať.

• Nepokojnosť po prebudení v noci. Prebudené bábätko by len ťažko zaspávalo a správalo by sa ufrflane. Môžu tiež prejavovať priľnavosť a spali by iba vtedy, keď ich držal rodič.

• Dlhší spánok počas dňa. Regresia spánku môže spôsobiť, že dieťa bude mať nedostatok spánku, čo spôsobí, že bude mať dlhšie denné spánok. Príliš veľa spánku počas dňa môže sťažiť nočný spánok, čo spôsobuje opakovaný cyklus regresie spánku. 

Tipy na zvládnutie 12-mesačnej regresie spánku

Môžete vyskúšať nasledujúce tipy, ako zvládnuť regresiu spánku a pomôcť vášmu dieťaťu lepšie spať.

• Sledujte spánkový režim svojho dieťaťa. Rodičia by si mali viesť záznamy o pláne spánku svojho dieťaťa vrátane denného spánku. Akékoľvek zmeny v spánkových vzorcoch môžu pomôcť identifikovať spúšťače a umožniť vám ich riešiť ešte pred nástupom regresie spánku.

• Udržujte ich aktívne počas dňa. Rodičia by mali svoje deti zapojiť do viacerých denných aktivít. Tieto aktivity by mali byť pre bábätko psychicky a fyzicky stimulujúce, aby sa mohlo v noci unaviť na spánok.

• Udržiavajte si pevnú spánkovú rutinu. Ukladajte dieťa do postele každú noc v rovnakom čase. Dodržujte tiež pevné načasovanie denného spánku. Pomôže to pripraviť telo dieťaťa na spánok. Môžete tiež pozorovať nočnú prax, ako je kúpanie alebo čítanie knihy, ktorá môže dieťaťu signalizovať, že je čas spať.

• Vyhnite sa náhlym zmenám spánkového režimu. Keď pre svoje dieťa vytvoríte spánkový režim, vyhnite sa jeho zmenám. Ak očakávate narušenie spánkového režimu vášho dieťaťa v dôsledku nejakej činnosti, ako je cestovanie, naplánujte si vopred načasovanie denného a nočného spánku dieťaťa.

• Kŕmte svoje dieťa primerane. Uistite sa, že dieťa je počas dňa dostatočne kŕmené, aby ste sa vyhli neskorým nočným návalom hladu.

• Zvládajte úzkosť z odlúčenia. Upokojte svoje dieťa, aby spalo v postieľke a opustite miestnosť, až keď zaspí. Ak sa u dieťaťa vyvinie regresia spánku pred dosiahnutím veku 12 mesiacov, môžete zvážiť zdieľanie izby až do prvých narodenín dieťaťa. Ak umiestnite detskú postieľku do rovnakej miestnosti ako rodičia, môže im to pomôcť zaspať skôr po nočnom prebudení.

• Vyskúšajte upokojujúce metódy. Umiestnite nočnú lampu do detskej izby, aby sa počas nočného prebúdzania cítili vystrašení a úzkostliví z tmy. Ich obľúbenú hračku môžete umiestniť ďalej od postieľky dieťaťa, ale v rámci ich zorného poľa. Môžete tiež dieťaťu ponúknuť cumlík na upokojenie k spánku.

• Naučte dieťa samoupokojovať sa. Existuje niekoľko spôsobov, ako naučiť svoje dieťa, aby sa samo ukľudňovalo. Jednou z takýchto metód je kontrolovaný plač. Metóda Crying it alebo Ferberova metóda klesla na popularite, pretože sa objavili obavy týkajúce sa jej účinnosti, ako aj jej dlhodobého účinku na duševné zdravie dieťaťa.

Počas nočného prebúdzania sa vyhnite zdvíhaniu dieťaťa, aby ste ho upokojili. Namiesto toho môže byť lepší nápad utešiť ho, kým zostane v postieľke.

Pamätajte, že pokiaľ ide o spánkový tréning, neexistuje správny spôsob, ako to urobiť – všetky deti sú iné a rovnako aj okolnosti, v ktorých vyrastajú. Buď trpezlivý. Byť dôsledný. Cvičte spôsobom, ktorý je pohodlný pre vás aj pre dieťa. Môže sa to zdať ťažké, ale nakoniec to prinesie trvalé výsledky.

Kedy navštíviť lekára?

Spánková regresia je dočasný jav a zriedkavo spôsobuje nežiaduce účinky. Napriek tomu sa poraďte s pediatrom, ak dieťa vykazuje nasledujúce stavy.

• Regresia spánku na viac ako šesť týždňov
• Nedostatočný rast
• Nedostatočný prírastok hmotnosti alebo náhla strata hmotnosti
• Abnormálne dýchanie alebo chrápanie počas spánku
• Významné zmeny v stravovaní a návykoch pri toalete
• Významné zmeny správania
• Strata dosiahnutých vývojových míľnikov

12-mesačná regresia spánku sa môže rodičom zdať ako ťažké obdobie. Našťastie je to dočasná udalosť. K regresii spánku často dochádza aj v mladšom veku. Mnohí rodičia teda pravdepodobne už túto udalosť zažili a možno vedia, ako ju zvládnuť. Napriek tomu, byť trpezlivý a venovať sebe a svojmu bábätku zvýšenú starostlivosť vám môže pomôcť prekonať 12-mesačnú regresiu spánku.