• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Regresia spánku v 12. mesiaci: príznaky, príčiny a tipy na zvládnutie

Presná príčina regresie spánku u 12-mesiacnych detí je neznámá. Väčšina detí má časte, nevysvetliteľné poruchy spánku, nazývané regresie spánku. Zvyčajne tieto regresie korespondujú s hlavnými vývojmi mozgu. 12-mesiacne deti zvyčajne dosiahli alebo sú na hranici dosiahnutia milníkův ako jemné motorické zručnosti, vrátane držania hračiek, a hrubé motorické zručnosti, ako je sadnutie bez podpory.

Mnohé 12-mesiacne deti, ktoré predtým spali dobre, môžu mať problémy zaspať alebo sa prebudiť uprostred spánku počas regresie spánku. Okrem toho rodičia môžu mať problémy zvládnuť regresiu spánku, pretože sa už zvyknuli na dieťa, ktoré spí cez noc. Je to však dočasná fáza a dieťa sa nakoniec vráti k normálnym spánkovým vzorom.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o príčinách a tipoch na zvládnutie regresie spánku v 12 mesiacoch u detí.

Čo je regresia spánku v 12 mesiacoch?

Regresia spánku v 12 mesiacoch je definovaná ako udalosť, keď dieťa prejavuje regresívny trend vo svojom nočnom spánkovom režime v alebo okolo veku 12 mesiacov. Väčšina detí spí cez noc, kým rastú, a môžu mať 11 hodín nočného spánku v 12 mesiacoch. Avšak okolo alebo po prvom narodeninách dieťaťa môžu rodičia všimnúť, že dieťa sa časte prebúda zo spánku a bojuje s zaspaním pri chodení spať. Dieťa môže tiež byť neklidné, keď je položené do postele na spanie. Tieto udalosti sú indikatívne pre regresiu spánku.

Regresia spánku nastáva v rôznych vekoch v dojenčom veku a v mládí, napríklad vo veku štyroch mesiacov, šiestich mesiacov a osem mesiacov. Nie je možné predpovedať presný časový rozsah alebo trvanie regresie spánku u dieťaťa.

Koľko trvá regresia spánku v 12 mesiacoch?

Regresia spánku je dočasná. U väčšiny detí sa regresia spánku v 12 mesiacoch zmierni za dva týždne. Regresia spánku môže závisieť od niekoľkých faktorov, ako je spacie prostredie dieťaťa. Preto, v závislosti od faktorov, môže regresia spánku trvať až šesť týždňov u niektorých detí. Ak sa regresia spánku v 12 mesiacoch predĺži po šesť týždňov, konzultujte s pediatrom.

Čo spôsobuje regresiu spánku v 12 mesiacoch?

Regresia spánku v 12 mesiacoch je pravdepodobne výsledkom rýchleho rastu a vývoja, ktorý deti prejavujú vo veku 12 mesiacov. 12-mesiacne dieťa sa vyvinie niekoľko základných zručností, ako je chodenie s podporou a hovorenie jednoduchých slov. Viacero zmien v tele môže ovplyvniť telesné funkcie, vrátane spánku.

Nasledujúce sú rôzne vývojové milníky v 12 mesiacoch, ktoré môžu viesť k regresii spánku:

1. Chodenie: Deti prejavujú vysokú mobilitu okolo alebo po prvom narodeninách. Tiahnu sa do stojania a chodia s podporou. Novonájdená vášeň preskúmať môže spôsobiť poruchy spánku.

2. Hovorenie: 12-mesiacne dieťa vie povedať jednoduché slová a môže reagovať na otázky. Môžete ich pozorovať, ako šklebčia, kričia a dokonca vyslovujú menšie slová alebo vety, a tieto aktivity môžu pretrvávať aj pri chodení spať.

3. Separačná úzkosť: Dieťa vo veku 12 mesiacov zvyčajne prejavuje emočné atribúty, ako je nervozita pri cudzincoch a úzkosť, keď rodičia odídu. Separačná úzkosť vrcholí medzi 10 a 18 mesiacmi. Môže ztŕžiť dieťaťu zaspať, keď rodič nie je v ich zornom poli. 12-mesiacne dieťa, ktoré sa v noci prebúdne, nemusí znova zaspáť, kým ho neuklidni rodič.

4. Zmena v denných spaniach: V 12 mesiacoch deti zvyčajne menej často spia cez deň. 12-mesiacné dieťa pravdepodobne spí tri hodiny cez deň. Zmena v celkovom počte hodín denného spánku môže ovplyvniť nočný spánok, spôsobujúc, že dieťa vyvine regresiu spánku.

5. Zubenie: Fáza zubenia je charakterizovaná bolestivými a zapalenými dásňami. Môže spôsobiť, že dieťa bude draždivé a tiež narušiť ich spánok.

Aké sú príznaky regresie spánku v 12 mesiacoch?

Príznaky regresie spánku v 12 mesiacoch sa môžu líšiť u detí. Nasledujúce sú bežné príznaky regresie spánku, ktoré rodičia môžu pozorovať u svojho 12-mesiacneho dieťaťa:

• Problémy so zaspaním pri chodení spať. Je to najbežnejší znak regresie spánku. Deti môžu mať problémy zaspať a vyzerajú vzrušené alebo energické namiesto uvoľnenia pred spaním. Niektoré deti môžu plakať a hádzať tantrumy, ak ich rodičia opakovane donútia spať.

• Draždivosť po prebudení v noci. Prebudené dieťa by malo problémy znova zaspáť a správalo by sa draždivo. Môžu tiež prejavovať nadväznosť a spali by len keď by ich držal rodič.

• Dlhšie denne spanie. Regresia spánku môže spôsobiť, že dieťa bude spánkovo deprivované, spôsobujúc im dlhšie denne spanie. Príliš veľa spánku cez deň môže ztŕžiť spánok v noci, čo spôsobuje opakujúci sa cyklus regresie spánku.

Tipy na zvládnutie regresie spánku v 12 mesiacoch

Môžete vyskúšať nasledujúce tipy na zvládnutie regresie spánku a pomôcť vašemu dieťaťu lepšie spať:

• Sledujte spánkové vzory vášho dieťaťa. Rodičia by mali viesť záznam o spánkovom rozvrhu dieťaťa, vrátane denných spani. Akékoľvek zmeny vo spánkových vzoroch môžu pomôcť identifikovať spúšťače a nechať vás ich riešiť pred vznikom regresie spánku.

• Udržujte ich aktívnych cez deň. Rodičia by mali angažovať svoje deti do viac denných aktivít. Tieto aktivity by mali byť mentálne a fyzicky stimulujúce pre dieťa, aby sa unavili do spánku v noci.

• Udržujte pevný spánkový režim. Kladajte dieťa do postele o rovnakom čase každú noc. Udržujte aj pevné časy pre denne spanie. To pomôže prípraviť telo dieťaťa na spanok. Môžete tiež dodržiavať nočnú praktiku, ako je kúpeľ alebo čítanie knihy, čo môže signalizovať dieťaťu, že je čas ísť spať.

• Vyhnite sa náhlym zmenám v spánkovom režime. Keď raz ustanovíte spánkový režim pre svoje dieťa, vyhnite sa menám. Ak očakávate zásah do spánkových vzorov dieťaťa kvôli aktivity, ako je cestovanie, naplánujte denný a nočný čas spania dieťaťa vopred.

• Nakŕmte svoje dieťa dostatočne. Uistite sa, že je dieťa dostatočne nakŕmené cez deň, aby ste predišli nočným hladovým hltaniam.

• Riešte separačnú úzkosť. Uvoľnite dieťa do spánku v ich lisovke a odíďte z izby až vtedy, keď zaspia. Ak sa u dieťaťa vyvine regresia spánku pred 12 mesiacmi, môžete zvážiť spájanie izby do prvých narodenín dieťaťa. Umiestnenie lisovky dieťaťa do istej izby ako rodičia im môže pomôcť rýchlejšie zaspáť po nočných prebudeniach.

• Skúste uľahčujúce metódy. Umestnite nočnú lampu do dieťatovej izby, aby sa nebojali a neboli úzkostliví kvôli tme pri nočných prebudeniach. Môžete umiestniť ich obľúbenú hračku ďaleko od dieťatovej postele, ale v ich zornom poli. Môžete im tiež ponúknuť sosku, aby sa uklidnili do spánku.

• Učte dieťa sa samo uklidňovať. Existuje niekoľko spôsobov, ako učiť dieťa sa samo ukladňať. Metóda kontrolovaného plakania je jednou z nich. Plakanie do vyčerpania alebo Ferberova metóda stratila popularitu, pretože boli zvednuté obavy o jej účinnosť aj dlhodobý vplyv na psychické zdravie dieťaťa.

Pri nočných prebudeniach sa vyhnite zdvíhaniu dieťaťa, aby ste ho uklidnili. Namiesto toho by mohlo byť lepšie ich uklidniť, kým zostávajú v lisovke.

Pamatujte, čo sa týka tréningu spánku, neexistuje správny spôsob, ako to urobiť – všetky deti sú rôzne a rôzne sú aj okolnosti, v ktorých rastú. Buďte trpezliví. Buďte konštentní. Trénujte spôsobom, ktorý je pohodlný pre vás aj pre dieťa. Môže to vyzerať ťažko, no nakoniec to prináša trvalé výsledky.

Kedy ísť k lekárovi?

Regresia spánku je dočasná udalosť a zriedka spôsobuje nepriaznivé účinky. Avšak konzultujte s pediatrom, ak dieťa prejavuje nasledujúce stav:

• Regresia spánku dlhšiu ako šesť týždňov
• Nedostatok rastu
• Nedostatok prírastku hmotnosti alebo náhla strata hmotnosti
• Anormálne dýchanie alebo chrápanie počas spánku
• Významné zmeny v kŕmení a zvykoch na toaletu
• Významné správanie zmeny
• Strata dosiahnutých vývojových milníkov

Regresia spánku v 12 mesiacoch môže prijsť ako ťažký čas pre rodičov. Našťastie je to dočasná udalosť. Regresia spánku často nastáva aj v mladšom veku. Takže mnohí rodičia už pravdepodobne prežili túto udalosť a môžu vedieť spôsoby, ako ju zvládnuť. Avšak byť trpezlivý a dať sebe aj svojmu dieťaťu starostlivosť vám môže pomôcť prejsť cez regresiu spánku v 12 mesiacoch.