• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

9 vecí, ktoré nehovorte rodičom, ktorí trénujú spánok

Svoje posledné bábätko som začala trénovať už v ranom veku. Ako tretia mama som až príliš dobre vedela, akí sú všetci v našej rodine nešťastní, keď majú nedostatok spánku, a tak som si chcela zaviesť dobré spánkové návyky, stat— niečo, čo som so svojimi prvými dvoma deťmi neurobil konzistentným spôsobom a ľutoval som to.

Fungovalo to:Moje dieťa spalo celú noc skoro a ja som bol veľmi šťastná mama. Ale spánkový tréning je kontroverzný:Hoci mnohí odborníci odporúčajú, aby deti mali 4 až 6 mesiacov predtým, ako s ním začnú, neexistuje žiadny striktne odporúčaný vek alebo metóda, ktorú by ste mohli vyskúšať. A určite to nie je vhodné pre každé dieťa alebo každú rodinu. Vzhľadom na to všetko som počas našej cesty spánkovým tréningom počul niekoľko skutočných hlúpostí – a moje mamy, ktoré sa venovali spánkovému tréningu, tiež počuli nejaké skvosty. Medzi komentármi, ktoré naozaj nie je užitočné počuť:

1. "Nesmiete sa starať o svoje dieťa." Dobre, dostal si ma tam! Preto som sedel za dverami jej detskej izby a vyplakal som si oči, keď sme prvýkrát skúšali spánkový tréning. Ale tu je chladná a tvrdá pravda:zaviazala som sa, že budem svoje dieťa trénovať spánku, pretože mi veľmi záležalo na celkovom blahu celej našej rodiny. Takže v skutočnosti bola práca s mojím dieťaťom na vytvorení plánu spánku aktom lásky nielen pre ňu, ale aj pre jej súrodencov, môjho manžela a mňa.

2. „Neubližuješ svojmu bábätku?“ Vlastne nie. Nedávna štúdia publikovaná v Pediatrii sa pozreli na deti vo veku 6 až 16 mesiacov, ktoré celú noc nespali, a zistili, že spánkový tréning s postupným vymieraním (alebo „vyplakaním“) nespôsobuje u bábätka stres. Nielen to, ale aj bábätká, ktoré to plačú, rýchlejšie zaspia a menej sa v noci budia. Čo bola presne moja skúsenosť.

3. "Nebude to fungovať." Až na to, že to bolo pre mňa. Spánkový tréning samozrejme nie je správnou voľbou pre každú rodinu. Ale tu je dohoda:Skúsiť to len na týždeň spánku neprinesie výsledky. Strávil som týždne dodržiavaním veľmi disciplinovanej rutiny. Postupne som nechala svoje dieťa plakať vždy o minútu alebo dve dlhšie, kým som vkročila. Nakoniec sa tento pomer obrátil; menej plaču a viac spánku.

4. „To je zlé.“ Keď môj manžel nechá svoje špinavé oblečenie po celej podlahe, dokážem sa na to trochu zle pozrieť. Ale keď prišlo na moje dieťa? V žiadnom prípade. Skutočnosť, že som jej dovolila niekoľko minút plakať, kým som vošla – pomohla som jej naučiť sa utíšiť sa a sama zaspať – nevyvracia to, ako sme trávili väčšinu času, ktorý bol naplnený pestrým maznaním a láskou.

5. Pohŕdavý pohľad (bez slov). Ak výraz môže povedať:"Aký rodič si myslí, že je v poriadku nechať úbohé, bezbranné dieťa, aby samo prišlo na prirodzenú, biologickú potrebu," tak som to určite videl.

6. „Čo to s ňou urobí, keď bude staršia?“ Teraz, keď má moja malá 3, môžem vám povedať, že prespí celú noc. Každú noc. A počas bdelého stavu je šťastná a dobre naladená. S priateľmi! Len občas sa jej zatočí hlava, keď sa dožaduje vedieť (škrabavým, diabolským hlasom), prečo som ju pred rokmi týral spánkovým tréningom. Srandu, samozrejme. A úplne vážne, štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Pediatrics , ktorá sa zamerala na 6-ročné deti, ktoré mali problémy so spánkom hlásené rodičmi vo veku 7 mesiacov a dostali (alebo nedostali) behaviorálne spánkové intervencie, zistili, že „spánkové techniky nemajú žiadne výrazné dlhodobé účinky ( pozitívne alebo negatívne)."

7. „Tréning spánku je sebecký.“ Ak robiť to, čo je najlepšie pre vašu rodinu ako celok, je sebecké, potom dobre. Vinný podľa obžaloby.

8. "Jednoducho nemôžem vydržať počúvať plač môjho dieťaťa." Absolútne tomu rozumiem— pretože to cítim rovnako. Žiadny rodič, ktorý trénuje spánok, nemá rád, keď počuje svoje dieťa plakať. Nie sme zlé mamy, ktoré vytvárajú zoznamy skladieb na Pandore so zvukmi našich detí, ktoré kňučia, plačú, hučia, kričia a sú inak nespokojné. Bábätká plačú a tento plač je ťažký pre každého rodiča. Ale je tiež ťažké žiť vo večnej hmle a cítiť sa náladovo a mizerne. A sledujte, ako vášmu dieťaťu padá tvár, keď naňho škrípete kvôli nedostatku spánku a cítite sa úplne mimo kontroly. Spánkový tréning mi absolútne pomohol nabrať kontrolu nad naším rodinným životom. Takže hoci to nebolo ľahké, neľutujem to.

9. „Myslím, že pri dieťati č. 3 ste to práve prehnali.“ nad čím? Ľúbim svoje dieťa? Robiť to, čo považujem za najlepšie pre ňu? Hm, nie. Iste, nie som taká bystrá a huňatá ako v 20-ke, keď sa mi narodila prvá. Ale tiež som sa veľa naučil. Napríklad, že len preto, že moje dieťa na chvíľu plače, nemusím prekážať cez gauč, aby som sa k nej dostal. Bábätká plačú. Takto komunikujú. A niekedy ten plač znamená:"Som unavený. Prosím, nechaj ma chvíľu byť, aby som sa mohol pokúsiť zaspať. Bez toho, aby si sa vznášal."