9 vecí, ktoré by ste nemali povedať rodičovi, ktorý tréning uspania

Začala som s tréningom uspania svojho najmenšieho dieťaťa v ranom veku. Ako mama tretíkrát, vedela som príliš dobre, ako je celá rodina mizerná, keď je spánkovo deprivovaná, a tak som chcela ustanoviť dobré spánkové zvyky ihneď – niečo, čo som neurobila s prvými dvoma deťmi v žiadnom konzistentnom spôsobe a ľutovala som.

Fungovalo to: Moje dieťa spalo celú noc skoro, a bola som veľmi šťastná mama. Ale tréning uspania je kontroverzný: Hoci mnohí odborníci odporúčajú, aby boli deti 4–6 mesiacov staré pred jeho začiatkom, neexistuje pevne daný odporúčaný vek ani metóda. A určite to nie je vhodné pre každé dieťa ani každú rodinu. Všetko to dohromady znamená, že som počula niekoľko skutočných perel po ceste k tréningu uspania – a moje kolegyně, rodičky tréningu uspania, počuli niekoľko drahokamov, tiež. Medzi komentáre, ktoré skutočne nepomáhajú počuť, patria:

1. „Musíš sa o svoje dieťa nestaráť.“ Dobrá, chytil si ma! To musí byť dôvod, prečo som sedela pred dverami jej detskej izby, plakala som s očami do slz prvých niekoľkokrát, keď sme skúsili tréning uspania. Ale tu je chladná, tvrdá pravda: Zaviazal som sa k tréningu uspania svojho dieťa preto, že som sa tak veľa starała o celkovú pohodu celého nášho rodu. Takže v realite práca s mojím dieťaťom na ustavení spánkového rozvrhu bol čin lásky nielen pre ňu, ale aj pre jej súrodencov, môjho muža a pre seba.

2. „Neuríte takým spôsobom svoje dieťa?“ Fakt nie. Nedávna štúdia publikovaná v Pediatrics sa zaoberala dojčiatami vo veku 6 až 16 mesiacov, ktoré nespali celú noc, a zistila, že graduovaná exstinkcia (alebo „cry it out“) tréning uspania nevyzval u dieťaťa stres. Ešte viac, deti, ktoré plakali, usnuli rýchlejšie a prebúdali sa menej v noci. Čo bolo presne môj zážitok.

3. „To nebude fungovať.“ Kromě toho, že pre mňa áno. Tréning uspania nie je správna voľba pre každú rodinu, samozrejme. Ale tu je záležitosť: Skúšanie to len týždeň drímok neprináša výsledky. Strávila som týždne dodržiavaním veľmi disciplinovaného rozvrhu. Postupne som povolila mojiemu dieťaťu plakať minútu alebo dve dlhšie pokiaľ som nezasiahla. Nakoniec sa ten pomer prevrátil; menej pláčania a viac spánku.

4. „To je len zlé.“ Keď môj muž nechá svoje špinavé oblečenie visieť po podlahe, môžem byť trochu zlá. Ale keď ide o moje dieťa? Nikdy. Fakt, že som ju nechala plakať pár minút predtým, ako som zasiahla – pomáhala jej naučiť sa uklidniť a uspať sama – neprekrýva to, ako sme strávili väčšinu nášho času, čo bola plná育erných objatie a lásky.

5. Pohľad pohľadom (bez slov). Ak výraz môže povedať: Aký rodzic myslí, že je v poriadku nechať chudobné, bezbranné dieťa, aby si vyriešilo prirodzenú, biologickú potrebu samo, tak som to určite videla.

6. „Čo to urobí s ňou, keby bola staršia?“ Teraz, keď moje malé je 3 roky, viem vám povedať, že spí celú noc. Každú noc. A počas bdelenia je šťastná a dobre priladená. S priateľmi! Len niekedy sa jej hlava otočí, keď požaduje vedieť (v škriapajúcom, ďabľovom hlasu), prečo som ju torturovala tréningom uspania pred rokmi. Žart, samozrejme. A celkom vážne, štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Pediatrics, ktorá sa zaoberala 6-ročnými deťmi, ktoré mali rodičmi hlásené spánkové problémy v 7 mesiacoch veku, a ktoré dostali (alebo nedostali) behaviorálne spánkové intervencie, zistila, že behaviorálne spánkové techniky nemajú výrazné dlhodobé účinky (ani pozitívne, ani negatívne).

7. „Tréning uspania je sebecký.“ Ak je robiť to, čo je najlepšie pre vašu rodinu ako celok, sebecké, tak dobre. Vinní, ako obvinení.

8. „Len neviem vystáť počuť, ako moje dieťa plače.“ Úplne to chápem – pretože cítim to isté. Žiadny rodič tréningu uspania sa neteší z počutia pláčania svojho dieťaťa. Nie sme zlé mamy, ktoré vytvárajú playlisty na Pandore so zvukmi našich detí, ako zárazy, pláč, námahy, kríky a iné nespokojnosti. Deti pláčú, a to pláčanie je ťažké pre každého rodiča. Ale je ťažké aj žiť v neustálej hmle, cítiť sa náladovo a mizerné. A pozerať, ako sa tvár vášho dieťaťa zkazí, keď naňo zareagujete drsne z nedostatku spánku, a cítiť sa úplne bez moci. Tréning uspania ma absolútne pomohol získavať kontrolu nad našim rodinným životom. Takže hoci to nebolo ľahké, nelítostujem to.

9. „Hádam, pri dieťaťku #3 si už len nad tým.“ Nad čím? Láskou k mojmu dieťaťu? Robiť to, v čom verím, že je pre ňu najlepšie? Ehm, nie. Určite nie som tak jasnoočivá a čerstvá ako v dvadsiatkach, keď sa narodilo moje prvé. Ale naučila som sa veľa. Napríklad, že len preto, že moje dieťa pláče chvíľu, nemusím prehliadkať cez gauč, aby som k nemu dostala. Deti pláčú. Je to ako komunikujú. A niekedy ten pláč znamená: Som unavený. Prosím, nechaj ma chvíľu v pokoji, takže sa pokúsim uspať. Bez tvojeho nad seba vlnenia.

Previous:

Next: