• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jaggery pre deti:správny vek na zavedenie, výhody a vedľajšie účinky

Jaggery je zdravšia alternatíva k rafinovanému alebo bielemu cukru, pretože obsahuje stopové minerály a určité bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska prospieť zdraviu. Keďže je to však sladidlo, možno budete chcieť vedieť o bezpečnosti jaggery pre deti.

Ponúknutie jaggery vášmu dieťaťu v správnom veku a v množstve primeranom veku je nevyhnutné na zaistenie bezpečnosti dieťaťa. Okrem toho to môže pomôcť zabrániť tomu, aby si dieťa vyvinulo chuť na sladké.

Jaggery sa často vyrába z koncentrovanej šťavy z cukrovej trstiny, šťavy z datľovej palmy alebo kokosovej šťavy. Pokračujte v čítaní, keď vám povieme viac o bezpečnosti jaggery pre dojčatá, správnom veku na jej kŕmenie, jej možných zdravotných prínosoch a vedľajších účinkoch a správnom spôsobe, ako zaradiť jaggery do jedálnička vášho dieťaťa.

Je Jaggery dobrý pre deti?

Jaggery sa zvyčajne uprednostňujú pred bielym cukrom. Pediatri odporúčajú vyhýbať sa cukru deťom do 12 mesiacov. Jaggery možno považovať za alternatívu, ale malo by sa kŕmiť s mierou.

Kedy môžu deti začať trpieť?

Bábätká môžu mať nechutenstvo, len čo začnú jesť tuhú stravu, čo je približne vo veku šiestich mesiacov. Vhodný vek sa však môže u každého bábätka líšiť. Poraďte sa preto s lekárom alebo pediatrom, aby ste poznali správny vek na zavedenie jaggery svojmu bábätku. Akonáhle budete mať súhlas lekára, môžete zaviesť práškové jaggery pridaním do dojčenskej výživy, ako je kaša a pyré.

Pred zavedením jaggery sa však opýtajte svojho lekára na ideálne množstvo, ktoré môžete použiť pre svoje dieťa.

Zdravotné prínosy Jaggery pre dojčatá

Nutričné ​​zloženie jaggery sa mení v závislosti od zdroja – cukrová trstina, datľová palma alebo kokos. Existuje však niekoľko všeobecných výhod jaggerov, bez ohľadu na zdroj.

1. Energeticky bohaté: Jaggery môže poskytnúť okamžitú energiu a zintenzívniť celkovú energetickú hodnotu tradičných jedál podávaných deťom počas odstavenia.

1. Zásobovanie živinami: Jaggery obsahuje určité množstvo minerálov, ako je železo, vápnik, sodík a draslík. Má tiež stopy niekoľkých životne dôležitých vitamínov, ktoré by mohli byť prospešné pre vaše dieťa. Mierna konzumácia jaggery by mohla prispieť k odporúčanej diéte (RDA) dieťaťa.

1. Nedostatok železa: Pri konzumácii s dobre vyváženou stravou môže jaggery pomôcť doplniť železo. Z dlhodobého hľadiska by to mohlo pomôcť zvládnuť anémiu z nedostatku železa.

1. Zdravie kostí: Vápnik, fosfor a horčík sú niektoré zo životne dôležitých minerálov, ktoré sú kľúčové pre udržanie zdravia kostí. Jaggery obsahuje všetky tieto stopové minerály, a preto môže podporovať zdravie kostí. Existujú však lepšie zdroje týchto živín a na tieto minerály nemusíte používať výlučne jaggery.

1. Zdravie trávenia: Podľa tradičnej praxe v Indii sa jaggery konzumuje po jedle, pretože sa verí, že pomáha pri trávení. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by toto presvedčenie podporili. Raz za čas môžete svojmu malému dojčaťu podať jaggerovskú vodu alebo sirup na podporu trávenia.

1. Imunita: Použitie jaggery v ajurvéde na liečbu rôznych ochorení a posilnenie imunity je dobre zdokumentované. Chýbajú však klinické štúdie na tom istom. Napriek tomu prítomnosť stopových minerálov a vitamínov v jaggery môže pomôcť bábätkám dlhodobo bojovať s infekciami.

1. Detoxikácia pečene: Použitie jaggery so zázvorom na detoxikáciu pečene je doložené v tradičnej medicíne. Alternatívna medicína verí, že jaggery je nerafinovaný cukor bohatý na antioxidanty, a teda môže čistiť alebo detoxikovať pečeň. Neexistujú však žiadne klinické štúdie na podporu tejto teórie.

1. Celkový zdravotný stav: Jaggery sa v tradičnej medicíne často používa na liečbu prechladnutia, kašľa a chrípky. Okrem toho sa tiež verí, že lieči črevné červy a zabraňuje zápche. Klinické štúdie na overenie týchto použití sú však obmedzené.

Konzumácia jaggery môže mať určité zdravotné výhody. Jeho konzumácia u dojčiat a batoliat však musí byť obmedzená kvôli niektorým pravdepodobným vedľajším účinkom.

Pamätajte, že jaggery sa považujú za lepšie v porovnaní s bielym cukrom. Ale stále je to forma cukru a nemožno ho nadmerne konzumovať.

Možné vedľajšie účinky jaggerovstva u dojčiat

Nadmerná konzumácia môže viesť k nasledujúcim nežiaducim účinkom.

1. Sladká závislosť: Vyhnite sa nadmernému kŕmeniu jaggerov, pretože to môže spôsobiť, že sa dieťa na ňom stane závislým.

1. Nežiaduce účinky: Jaggery sa vo všeobecnosti považujú za antialergické. V niektorých prípadoch však môže spôsobiť citlivosť alebo neznášanlivosť. Ak teda na svojom dieťati spozorujete akékoľvek známky citlivosti alebo intolerancie, ako sú mierne vyrážky, prerušte kŕmenie a poraďte sa s pediatrom.

1. Detská obezita: Tradične sa jaggery používajú na zvýšenie hmotnosti dieťaťa. Nadmerná konzumácia však môže výrazne zvýšiť riziko obezity u detí, pretože jaggery sú stále formou cukru.

1. Zubný kaz: Jaggery je asi 80% jednoduchého cukru, ktorý môže pri nadmernej konzumácii spôsobiť kaz a zubný kaz. Preto sa uistite, že ste po kŕmení jaggery vypláchli ústa dieťaťa vodou.

Spôsoby, ako zaradiť Jaggery do stravy dojčiat a batoliat

Skúste použiť organické jaggery, pretože štandardné neekologické jaggery môžu obsahovať zlúčeniny ako oxid siričitý, ktoré nemusia byť dobré pre zdravie dieťaťa.

Tu je niekoľko spôsobov, ako pridať štipľavosť do receptov detskej výživy podľa veku.

1. Mladým dojčatám, ktoré práve začali prijímať tuhú stravu, možno spolu s inými potravinami po odvykaní podávať silnú vodu.

1. Dojčatám vo veku približne sedem mesiacov môžete skúsiť podávať jaggery sirup zmiešaný s orechovým práškom (iba ak dieťa nie je alergické na orechy). Je to jeden z nápadov na indické jedlo, ktoré odporúčajú viacerí pediatri. Kŕmte ho v malých množstvách.

1. Jaggery vodu alebo jaggery sirup možno pridať do domáceho Cerelacu, alebo ho možno pridať aj do komerčnej zmesi detskej výživy. Nepridávajte viac ako polovicu čajovej lyžičky v jednej porcii.

1. Do kaše, raňajkových cereálií, ako je quinoa, a zeleninových prípravkov, ako je sambhar, môžete pridať jaggery v prášku alebo jaggery sirup.

1. Pripravujte jednoduché ľahké jedlá alebo sladké jedlá s džemom. Môžete zvážiť pridanie prísad, ako je zdravá zmes naklíčeného ragi, pšeničná múka a zázvorový prášok, aby ste zvýšili nutričnú hodnotu konečného receptu.

Jaggery pre bábätká sú zdravšou alternatívou bieleho cukru. Môžete zahrnúť jaggery do jedla vášho dieťaťa, keď začne jesť pevné látky; pred tým je však lepšie poradiť sa s lekárom. Mierne množstvo jaggerov, keď sa pridá do detskej stravy, môže poskytnúť energiu, zvládnuť nedostatok železa a detoxikovať pečeň. Nadmerná chuť do jedla však môže spôsobiť závislosť na sladkom, mierne vyrážky alebo zubný kaz. Vždy používajte organické jaggery pre dojčatá, pretože sú bezpečnejšie. Ako alternatívu môžete vyskúšať aj sirup z palmového jaggery a palmový cukor. Malé množstvá jaggerov a vyvážená strava pomáhajú udržať vaše dieťa zdravé.