• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Môžu kojenia mať kurkumu? Zdravotné výhody a predpoklady

Kurkuma (Curcuma longa) je korenie patriať do zemiakovej rodiny. Hoci používanie kurkumu pre kojence nie je dobre preskúmané, bežne sa používa pre svoje dietetické a liečivé účely v Ázii. Napríklad, mnohé kultúry používajú kurkumu ako antibiotikum na hojenie rán.

Ak chcete zahrnúť toto zázrakové korenie do diety vašej dieťaťa, vedieť, kedy ho zaviesť, je esenciálne. Čítajte ďalej, pretože vám povedieme o bezpečnosti kurkumu pre kojence, jeho možných zdravotných výhodách a vedľajších účinkoch a predpokladoch, ktoré treba brať do úvahy pri krmení kurkumom kojencov.

Môžu kojenia mať kurkumu?

Áno, kojenia môžu mať kurkumu. Americký úrad pre potraviny a lieky považuje kurkumu za „všeobecne uznávanú ako bezpečnú“ pre použitie v potravinách. Neexistujú však jasné klinické indikácie o bezpečnosti kurkumu u dojčat. Ak ste neistí ohľadom bezpečnosti, môžete sa poradiť s klinickým výživovým špecialistom pred zavedením kurkumu k dojčatu.

Vyhýbajte sa krmeniu kurkumom novorodených kojencov alebo kojencov mladších ako šesť mesiacov, ktoré sú výlučne závislé na matejnom mlieku pre svoje vývivové potreby.

Kedy zaviesť kurkumu k kojenciam?

Kurkuma, ako korenie, môže byť zavedená k kojenciam hneď, ako začnú jesť pevné jedlo, čo je približne vo veku šiestich mesiacov. Môžete pridať malé množstvá kurkumu do zeleninových zemiakov, polievok, dál (čočka) a zeleninových cereálií.

Avšak, ak je vaše dieťa na medikamentoch, porozprávajte sa s pediatrom, pretože kurkuma môže mať možné interakcie s liekami.

Zdravotné výhody kurkumu pre dojčatá

Kurkuma nemá žiadne špecifické živiny, ktoré by mohli zlepšiť vývivovú hodnotu jedla. Má však určité bioaktívne zložky, ako je kurkumin a kurkuminoidy, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie.

1. Gastrointestinálne choroby: Pravidelná konzumácia kurkumu je známa tým, že podporuje tráviacie zdravie stimuláciou produkcie žlučových kyselín. Je tiež považovaná za liečbu a manažment žalúdkových problémov, ako je dyspepsía, strata chuťi, črevné plyny a syndróm iritabilného čreva (IBS). Vyžaduje však hlbší výskum na validáciu týchto používaní.

2. Kardiovaskulárne zdravie: Vďaka antioxidačným, protizánitvým a antitrombotickým vlastnostiam kurkumínu, sa používanie kurkumu propaguje pre zdravie srdca. Nedávny výskum ukazuje, že pravidelná konzumácia kurkumu, v dlhodobom horizonte, je spojená s poklesom celkového cholesterolu, LDL a tryglyceridov. Nie je však známe, či tieto kvality by mohli prospieť dieťaťu.

3. Imunita: V niektorých kultúrách sa kurkuma vnímá ako jeden z najlepších potravín posilňujúcich imunitu. Kurkumin je známy tým, že moduluje imunitnú odpoveď moduláciou aktivácie makrofágov, neutrofílov, prirodzených zabijacích buniek, atď. Môžete pridať malé množstvá kurkumu do jedla.

4. Manažment bolesti: Orálna a topikálna používanie kurkumu je spojená s účinným manažmentom bolesti. V komplementárnej medicíne sa používa na manažment artritídy a osteartrítidy bolesti. Kurkumin je žltá bioaktívna zložka kurkumu, ktorá dáva koreniu prirodzené liečivé vlastnosti proti bolesti.

5. Péča o pletivo: Skoré dôkazy z niekoľkých klinických štúdií naznačujú, že orálna a topikálna používanie kurkumu môže zlepšiť zdravie pokožky. Sú však potrebné intenzívnejšie výskumné skúšky na validáciu tohto návrhu.

6. Kašeľ: V Ajurvéde, Unani a čínskej medicíne sa kurkuma považuje za vyhľadávanie slizy a poskytovanie úľavy od kašľa a prechladnutky. Niekoľko klinických štúdií podporuje toto používanie vďaka protizánitvým vlastnostiam kurkumínu, ktoré pomáhajú poskytnúť úľavu od dýchacích problémov.

7. Celkové zdravie: Kurkumin z kurkumového koreňa má silné antioxidačné a protizánitvé vlastnosti. Okrem toho kurkuma taktiež má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť bojovať s infekciami. Antimikrobiálna aktivita kurkumu je priradená prítomnosti kurkuminov, kurkuminoidov, kurkumového esenciálneho oleja a iných bioaktívnych zložiek, ako je kurkumol a valeriánová kyselina.

8. Bylinné domáce lieky: Ak váš pediatr povolí, môžete použiť kurkumu pre bylinné domáce lieky, ako:

• • Topikálna aplikácia kurkumovej pasty na malý rez alebo ranu. Môžete pridať aj sandalovú pastu spolu s kurkumovou pastou.

• • Orálna používanie kurkumu v tvare kurkumového (haldi) mlieka. Toto je bežná tradičná receptúra používaná na liečbu rán a infekcií v India.

Možné vedľajšie účinky kurkumu pre kojence

Kurkuma všeobecne je dobre tolerovaná a považovaná za bezpečnú. Avšak, keď sa konzumuje v veľkých množstvách, môže spôsobiť žalúdkové problémy, ako je zmietnutý žalúdok. Okrem toho má niektoré ďalšie možné vedľajšie účinky.

1. Absorpcía železa: Kurkuma by mohla inhibovať absorpciu železa telom o 20–90 %, čím zvyšuje riziko železitej anémie. Konzumácia kurkumu by mala byť peľne regulovaná u kojencov s anémiou alebo chronicky nízky rezervami železa v tele.

2. Možná interakcia s liekami: Ak je vaše dieťa na akomkoľvek medikamente, potom sa poraďte s pediatrom pred zavedením kurkumu do diety vašej dojčaty. Je to kľúčové, pretože kurkuma je známa tým, že má interakcie s liekami, ako sú lieky na cukrovku, zredkovače krvi a lieky používané na reguláciu produkcie žalúdkovej kyseliny.

3. Alergia: Alergia na kurkumu nie je bežná, hoci je možná. Korenia ako kurkuma môžu mať nealergické alebo alergické reakcie u citlivých jedincov. Ak vaše dieťa ukazuje znaky alergie alebo citlivosti, vyhýbajte sa používaniu kurkumu alebo akéhokoľvek produktu obsahujúceho kurkumu.

Predpoklady pri používaní kurkumu pre kojence a malé deti

Prijmite nasledujúce opatrenia pri používaní kurkumu pre vaše dieťa.

1. Používajte organický kurkumový prášok od dôveryhodnej značky.

2. Ak je to možné, choďte za domácim práškom. Zabezpečte však správnu hygienu pri príprave prášku doma.

3. Používajte kurkumu len v malom množstve. Vyhýbajte sa používaniu akýchkoľvek dietetických doplnkov vyrobených z kurkumu/kurkumínu pre kojence. Kurkuma v nadmernom množstve môže viesť k hepatotoxicite, čo je stav, ktorý spôsobuje poškodenie pečene.

4. Ak je vaše dojče alergické alebo citlivé na kurkumu, potom skontrolujte štítky zakúpeného jedla. Vyhýbajte sa kupovaniu produktov, ktoré obsahujú kurkumu alebo kurkumin v akejkoľvek forme.

Spôsoby zahrnutia kurkumu do diety vašej dojčaty

Keď sa raz začnú pevné jedlá, zdravé dojčatá môžu konzumovať kurkumu cez rôzne domáce detské recepty na jedlo. Avšak nepoužívajte viac ako špetku naraz.

1. Kurkumový prášok môže byť pridaný do zeleninových zemiakov a rôznych príprav polievok. Neskôr, keď vaše dieťa začne brať zmesené obilniny a cereálové produkty ako khichdi a dál, kurkuma môže byť pridaná do každého z týchto ako korenie.

2. Ak ste začali dať kravské mlieko vašemu malému dieťaťu staršiemu ako rok, potom môžete zvážiť prípravu kurkumového mlieka pre ne. Prípravou ho pridáte špetku kurkumu do mlieka a nechajte prísť do varu. Zhasnite oheň a podávajte, keď je chladné. Môžete pridať aj mandľový prášok do mlieka, aby ste zintenzívnili vývivovú hodnotu receptu.

3. Môžete prípraviť karajovú zmes s jemným práškom kurkumu. Táto zmes sa používa v indické kuchyni ako chuť v rôznych receptoch, ako zeleninové, kuracie alebo vajecné karaje.

Kurkuma pre kojence sa považuje za bezpečnú, keď im nastanú šesť mesiacov. Bioaktívne zložky prítomné v koreni ponúkajú zdravotné výhody, ako je ochrana pred gastrointestinálnymi chorobami, podpora kardiovaskulárneho zdravia a úľava od kašľa. Môžete tiež použiť malé množstvo kurkumu pre bylinné domáce lieky. Buďte však opatrní v množstve kurkumu danom kojenciam. Nadmerná kurkuma môže brániť absorpcii železa, interagovať s liekami alebo spôsobiť alergiu. Preto sa poraďte so svojím lekárom o bezpečnosti kurkumu pre kojence, ktoré sú na určitých medikamentoch.