• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ryžové obilniny pre dojčatá:zdravotné prínosy a nutričná hodnota

Ryžové cereálie pre dojčatá sú bežnou prvou voľbou jedla v niekoľkých kultúrach na celom svete. Ryža je zrno, ktoré môže dieťaťu ponúknuť niekoľko živín, ako sú vitamíny B a minerály.

Ryžové cereálie pre dojčatá môžete pripraviť pomocou jednoduchých surovín, ako je plnotučné mlieko a jaggery. Pred kŕmením detí ryžou je však dôležité poznať správny vek a vhodné spôsoby zavedenia ryže, aby sme pomohli deťom naplno využiť jej výhody.

Čítajte ďalej, keď vám povieme o správnych vekových a veku primeraných spôsoboch kŕmenia ryžou dojčatám, o jej možných zdravotných výhodách a vedľajších účinkoch pre dieťa.

Kedy môžu mať deti ryžové cereálie?

Dojčatá môžu mať ryžové cereálie po 6 mesiacoch , čo je zároveň odporúčaný vek na začatie s pevným jedlom. Ryžové obilniny sú vynikajúcou prvou potravou pre dieťa, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobia alergickú reakciu v porovnaní s inými obilninami. Začať pevnú stravu dieťaťa s ryžovými obilninami má určité zdravotné výhody.

Aké sú zdravotné prínosy ryžových obilnín?

Dieťa môže z ryže získať nasledujúce výhody:

1. Dopĺňa telu energiu: 100 g ryžových obilnín obsahuje približne 83 g sacharidov . Miska ryžových cereálií môže poskytnúť vášmu bábätku toľko potrebnej energie, aby zostalo veľmi aktívne.

1. Môže byť dobré pre kosti: Ryža je dobrým zdrojomvápnika a horčíka – obe sú nevyhnutné pre zdravé kosti. Pravidelné porcie ryžových cereálií okrem materského mlieka môžu byť pre dieťa dodatočným zdrojom vápnika.

1. Dobré pre celkové zdravie tela: Ryža obsahuje malé množstvo mikroživín vrátane zinku, medi a selénu . Tieto mikroživiny zohrávajú zásadnú úlohu pri udržiavaní bezproblémového chodu niekoľkých funkcií tela.

Ďalej uvádzame zoznam živín a celkovú nutričnú hodnotu misky ryžových cereálií.

Výživová hodnota 100 g obohatenej suchej ryžovej obilniny pre dojčatá:

Zdroj: Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických

Ako pripraviť ryžové cereálie pre dieťa?

Je ľahké pripraviť si detskú ryžovú kašu doma. Predtým však musíte vedieť, ako vybrať správny druh ryžových obilnín. Čítajte ďalej, aby ste vedeli, ako vybrať a pripraviť správny druh ryžových obilnín pre dieťa.

1. Vyberte iba posilnené verzie: Vždy vyberajte ryžu obohatenú o železo cereálie pre vaše deti. Väčšina dojčenských ryžových obilnín je obohatená o železo a ďalšie živiny, ale môžete hľadať obyčajnú ryžovú obilninu bez obohatenia, ak ste si istí, že dieťa dostáva dostatok železa z iných zdrojov potravy, overte si to u svojho pediatra.

1. Skontrolujte ďalšie prísady: Niektorí výrobcovia obilnín pre dojčatá môžu pridať malé množstvo sójového lecitínu ako prídavná látka v potravinách. Vyhnite sa týmto verziám, ak vaše dieťa ešte len začína s príkrmom. Najlepšie je začať s jedným druhom obilia v čase, keď bábätku zavádzate tuhú stravu.

1. Zmiešajte s umelým mliekom alebo materským mliekom: Na začiatok budete potrebovať iba polievkovú lyžicu ryžových obilnín. Zmiešajte lyžicu cereálií s tromi až štyrmi lyžicami umelého mlieka alebo materského mlieka . Najlepšie je použiť čerstvo odsaté materské mlieko alebo čerstvo pripravené umelé mlieko. Ak používate mrazené materské mlieko alebo umelú výživu, nechajte ho pred použitím dosiahnuť izbovú teplotu.

Keď sú obilniny a mlieko dôkladne premiešané, môžete nimi kŕmiť dieťa. Ryžové cereálie sú však nevýrazné a bábätku sa nemusia hneď páčiť. Ako teda prinútiť dieťa, aby to zjedlo?

Ako predstaviť bábätku ryžové obilniny?

Tu je niekoľko trikov, ako dieťatko zvyknúť na chuť ryžových cereálií.

1. Zmiešajte ovocie a zeleninu: Môžete pridať lyžicu pyrenej zeleniny alebo ovocie k ryžovým obilninám. Ak k ryžovým cereáliám pridáte obľúbené zeleninové alebo ovocné pyré vášho dieťaťa, bude mu to chutiť skôr.

1. Preskúmajte nápady na jedlo pre batoľatá: Ak ste zaviedli ryžové obilniny neskoro a v batoľacom veku, máte k dispozícii niekoľko možností. Môžete zvážiť pridanie medu a kravského mlieka do ryžových obilnín kvôli chuti. Ryžové cereálie môžu byť tiež dezertom. Upozorňujeme, že med a kravské mlieko sa nemá podávať deťom mladším ako 12 mesiacov.

Ako vaše dieťa rastie, môžete tiež zvýšiť počet polievkových lyžíc ryžových cereálií, ktoré mu podávate.

Ryžová obilnina má niekoľko výhod pre dojčatá a batoľatá. Ale rodičia môžu mať stále v mysli myšlienky na akékoľvek možné riziká.

Môžu byť deti alergické na ryžové obilniny?

Áno. Tak ako každá iná potravina, aj obilná ryža má potenciál vyvolať alergiu. Príkladom je syndróm enterokolitídy vyvolaný potravinovými proteínmi (FPIES) , čo je zriedkavá potravinová alergia postihujúca gastrointestinálny trakt . Ryža patrí medzi bežné spúšťače tohto stavu. Nižšie sú uvedené príznaky FPIES:

• Vracanie, ku ktorému dochádza niekoľko hodín po zjedení ryže
• Hnačka, ktorá sa zvyčajne vyskytuje po zvracaní
• Horúčka
• Letargia a podráždenie
• Dehydratácia v dôsledku pretrvávajúcej hnačky a vracania

Vylúčenie ryže z detskej stravy znižuje príznaky potravinovej alergie vyvolanej ryžou. Ak je vaše dieťa silne dehydratované potom sa poraďte s lekárom.

Celkovo je riziko alergie na ryžu menšie kvôlineprítomnosti lepku v ňom. Výskyt alergie na ryžu sa tiež líši podľa regiónu, pričom v Európe a Amerike je menej prípadov ako v Ázii.

Ryžu môžu bezpečne konzumovaťdojčatá s alergiou na pšenicu a poruchy imunity gastrointestinálneho traktu, ako je celiakia . Pred kŕmením ryžovými obilninami je stále najlepšie poradiť sa s lekárom v prípade, že má dieťa iné alergie.

V ďalšej časti odpovieme na niektoré často kladené otázky o ryžových obilninách pre dojčatá.

Často kladené otázky

1. Spôsobuje obilná ryža zápchu?

Nie. Ryža sama o sebe nespôsobuje zápchu. Ale obsah železa v obohatených cereáliách môže zvýšiť hladinu železa v tele a spôsobiť, že dieťa bude mať trochu zápchu, najmä ak vaše dieťa dostáva železo z iných zdrojov potravy. Aby ste sa vyhli zápche, dajte svojmu dieťaťu obyčajné, neobohatené cereálie keď prijímajú dostatok železa z iných zdrojov potravy.

2. Obsahuje obilná ryža arzén?

Ryža prirodzene obsahuje arzén , zlúčenina, ktorá sa bežne vyskytuje v pôde a vode. Rastlina ryže má prirodzenú tendenciu absorbovať viac arzénu ako iné obilniny. Odborníci uvádzajú, že udržiavanie rovnováhy ryžových obilnín a iných obilnín v detskej strave zabraňuje dojčaťu prijímať nadmerné množstvo arzénu. Výber kvalitných ryžových obilnín od dôveryhodnej značky môže do určitej miery zmierniť riziko nadmernej expozície arzénu.

3. Je v poriadku kŕmiť ryžovými obilninami vo fľaši?

Nie. V ideálnom prípade musíte použiť lyžičku kŕmiť dieťa ryžovými obilninami a inými pevnými látkami. Fľaša sa používa na kŕmenie tekutými potravinami, ako je materské mlieko alebo umelá výživa. Pridanie ryžových obilnín do fľaše s dojčenskou výživou alebo mliekom môže viesť k nadmernému priberaniu a tiež pôsobia ako nebezpečenstvo udusenia .

Ryžové obilniny majú niekoľko atribútov, ktoré z nej robia prvú voľbu tuhej stravy pre najmenších. Ryžové zrno neobsahuje lepok a je ľahko prijímané tráviacim systémom dieťaťa, ktorý je novinkou v pevnej strave. Nezabudnite nájsť rovnováhu medzi ryžou a inými obilninami. Začlenenie ryžových cereálií do vyváženej tuhej stravy dieťaťa je najlepší spôsob, ako z nej získať maximálny úžitok.