• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Existujú nejaké výhody prebiotík pre deti?

Prebiotiká pre deti môžu pomôcť podporiť rast zdravých črevných baktérií. Na 6. stretnutí Medzinárodnej vedeckej asociácie probiotík a prebiotík (ISAPP) v roku 2008 boli diétne prebiotiká definované ako „selektívne fermentovaná zložka, ktorá vedie k špecifickým zmenám v zložení a/alebo aktivite gastrointestinálnej mikroflóry, čím poskytuje výhody ( s) na zdravie hostiteľa“.

Prebiotiká sa teda líšia od probiotík a majú iné funkcie, čo je rozpracované v tomto článku. Tento príspevok tiež pojednáva o tom, či deti vyžadujú prebiotiká a ich výhody, bezpečnosť a zdroje potravy.

Rozdiel medzi prebiotikami a probiotikami pre deti

Prebiotiká sa často zamieňajú s probiotikami. Sú medzi nimi rozdiely, ktoré možno najlepšie pochopiť prostredníctvom ich definícií poskytnutých Americkou akadémiou pediatrie.

Probiotiká sú potravinové doplnky, ktoré obsahujú životaschopné/živé dobré baktérie, ktoré spôsobujú zmeny v bakteriálnych kolóniách v črevách hostiteľa. Tieto baktérie udržujú črevá zdravé.

Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, ktoré selektívne stimulujú priaznivý rast a aktivitu jednej alebo viacerých probiotických baktérií prítomných v čreve.

Probiotiká sú teda potravinou, ktorá poskytuje telu dobré baktérie, zatiaľ čo prebiotiká fungujú ako „potrava“ pre samotné črevné baktérie. Zdravá črevná flóra vedie k ich adekvátnej populácii, čo zase udržuje tráviaci systém v dobrom fungovaní.

Sú prebiotiká bezpečné pre deti?

Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) sa nezdá, že by prebiotiká pridávané do dojčenskej výživy boli škodlivé pre zdravé dojčatá, ale v súčasnosti nie je dostatok dôkazov na podporu rutinného používania prebiotík v dojčenskej výžive.

Potrebujú deti prebiotiká?

Nie je celkom známe, či deti potrebujú prebiotiká. Ak je vaše dieťa kŕmené materským mliekom, môže z neho bezpečne získať prebiotiká. Ak je vaše dieťa na umelej diéte, potom sa budete musieť poradiť so svojím lekárom o zavedení prebiotickej dojčenskej výživy, pretože štandardná dojčenská výživa môže obsahovať len málo prebiotík alebo žiadne.

Štúdia zistila, že deti, ktoré boli kŕmené prebiotickou dojčenskou výživou, mali črevnú mikroflóru podobnú dojčeným deťom a vykazovali lepšiu konzistenciu stolice. Nie je však známe, či deti kŕmené prebiotickou dojčenskou výživou majú z dlhodobého hľadiska výhodu oproti štandardnej dojčenskej výžive. Porozprávajte sa so svojím lekárom o výhodách a nevýhodách prebiotickej dojčenskej výživy pre vaše dieťa.

Aké sú rôzne typy prebiotík?

Existuje niekoľko druhov prebiotík. Väčšina prebiotík je podskupinou sacharidovej skupiny nazývanej oligosacharid . Nasledujú rôzne variácie oligosacharidov, ktoré fungujú ako prebiotiká.

1. galaktooligosacharidy :Pochádza z cukru nazývaného galaktóza, ktorý sa bežne nachádza v mlieku vrátane ľudského mlieka a mliečnych výrobkoch, ako je jogurt atď.

1. fruktány :Táto kategória pozostáva z inulínu a frukto-oligosacharidu. Inulín sa vo všeobecnosti nachádza v koreňovej zelenine. Fruktóza sa nachádza vo viacerých druhoch ovocia a zeleniny.

1. Oligosacharidy odvodené od škrobu a glukózy :Tie sú často výsledkom rozpadu veľkých molekúl škrobu a glukózy. Škrob sa bežne nachádza v obilninách, zatiaľ čo glukóza sa nachádza v rôznych druhoch ovocia a zeleniny.

Aké sú výhody prebiotík pre deti?

Prebiotiká sa považujú za funkčné potraviny, pretože poskytujú zdravotné výhody, ktoré presahujú rámec základnej výživy.

Zopárnie veľmi presvedčivých štúdií, dokázať účinnosť prebiotík pri zvládaní nasledujúcich stavov u dojčiat:

• Posilnenie imunitného systému
• Atopický ekzém
• Opakujúce sa dýchavičnosť
• Alergická žihľavka
• Alergická dermatitída
• Hnačka
• Chronická ulcerózna kolitída

Obohatenie dojčenskej výživy o prebiotiká tiež údajne znižuje pH stolice, stimuluje pohyby čriev a pomáha zlepšovať konzistenciu stolice. Prebiotiká môžu viesť k celkovému zlepšeniu populácie črevnej mikroflóry.

Potravinové zdroje, ktoré obsahujú prebiotiká pre dojčatá

Hoci sú dostupné ako doplnky, prebiotiká sa prirodzene vyskytujú v niekoľkých bežných potravinách. Nasledujú niektoré prírodné zdroje prebiotík pre dojčatá.

• Ľudské mlieko a prebiotická dojčenská výživa – jediný zdroj prebiotík pre deti mladšie ako šesť mesiacov
• Koreň čakanky
• jogurt
• Cmar
• Palmové ovocie
• Jackfruit
• Rambutan
• Mladý kokos
• Okra
• cibuľa
• Artičok
• Špargľa
• Banán
• cesnak
• Sójové bôby
• Fazuľa
• Creálie

Prebiotiká sú látky prítomné v potravinách, ktoré podporujú rast dobrých baktérií v čreve. Prítomnosť prirodzených prebiotík v materskom mlieku naznačuje potrebu zaviesť doplnkové prebiotiká do stravy dieťaťa. Mnohé potraviny, ako je cmar, jackfruit a jemný kokos, obsahujú prebiotiká. Prebiotiká pre deti môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev, imunitu a odolnosť voči alergickým reakciám. Vyvážená strava pozostávajúca z pevných príkrmov po šiestich mesiacoch a pokračovanie v dojčení môže poskytnúť dojčatám požadované prebiotiká. Ak však chcete do stravy vášho dieťaťa pridať prebiotické doplnky, mali by ste sa poradiť s pediatrom.