Veda dokazuje, čo už vieme:Vynútené večierky pomáha deťom viac spať

Som zástancom prísneho spánku pre svoje deti počas týždňa. Pretože nič nie je horšie, ako ráno pozdraviť hŕbu nevrlých, ktorí sú úplne nemotivovaní vstať a ísť do školy.

Teraz je v časopise BMC Public Health zverejnená nová štúdia zisťuje, že vynucovanie si spánku počas týždňa znamená, že deti budú s väčšou pravdepodobnosťou spĺňať zavedené pravidlá spánku, čo prospieva ich celkovému zdraviu a pohode.

Výskumníci z Public Health Ontario v Kanade sa zaoberali údajmi od viac ako 1 600 rodičov s aspoň jedným dieťaťom mladším ako 18 rokov a zistili, že 94 percent rodičov podporuje konkrétny čas spánku. Medzitým 84 percent rodičov išlo o krok ďalej a vynútilo pravidlá pred spaním. Títo rodičia mali o 59 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať deti, ktoré počas pracovných dní dodržiavajú pravidlá spánku.

Dr. Heather Manson, hlavná autorka štúdie, vysvetľuje rozdiel medzi povzbudzovaním a presadzovaním pred spaním:„Zistili sme, že ‚povzbudzovanie‘ ako rodičovská podpora je menej účinné pri víkendovom aj všednom spánku. Presadzovanie pravidiel okolo spánku malo významný vplyv, ale iba vo všedné dni. Môžeme dospieť k záveru, že rodičia, ktorí vynútili spánok v pracovné dni, by mohli pomôcť ich dieťaťu dosiahnuť dostatočný spánok.“

Manson dodal:"Spánok je čoraz viac uznávaný ako dôležitý determinant zdravia a integrálna súčasť zdravého života detí, integrovaná s iným správaním, ako je fyzická aktivita a sedavý čas. V rodinnom kontexte by správanie rodičov, ktoré by podporovalo spánok, mohlo zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví svojho dieťaťa.“

  • Chcete najnovšie správy o rodičovstve? Zaregistrujte sa do nášho Denný bulletin pre rodičov

Ako ďalší bonus ďalšia nedávna štúdia zistila, že keď deti chodia spať skôr, mamy sú šťastnejšie! Takže to, že sa spánok stane prioritou počas školských večerov, nemá žiadnu nevýhodu.

Melissa Willets je spisovateľka/blogerka a čoskoro mama štyroch detí. Nájdite ju na Facebook a Instagram kde zaznamenáva svoj život mamovania pod vplyvom. z jogy.


Previous:

Next: