Veda dokazuje, čo už vieme: vynútenie času spať pomáha deťom spať viac
Som fanúšikotka štrógeho času spať pre svoje deti v pracovných dňoch. Pretože nič je horšie ako vítanie skupiny náladových v ráno, ktoré sú úplne nemotivované vstať a ísť do školy.
Teraz nová študia publikovaná v časopise BMC Public Health zisťuje, že vynútenie času spať v pracovných dňoch znamená, že deti sú pravdepodobnejšie, že splnia stanovené spánkové smernice, čo im prospieva ich celkovému zdraviu a pohode.
Výskumníci z Public Health Ontario, Kanada sa pozreli na sebahlasné údaje od viac ako 1600 rodičov s aspoň jedným dieťaťom mladším ako 18 rokov a zistili, že 94 percent rodičov podporovalo konkrétny čas spať. Medzitým 84 percent rodičov išlo krok ďalej a vynútilo pravidlá o čase spať. Títo rodičia boli o 59 percent pravdepodobnejší, že majú deti, ktoré splnili spánkové smernice v pracovné dni.
Dr. Heather Manson, senior autorka štúdie, vysvetľuje rozdiel medzi podporovaním a vynútením času spať, povediac: „Zistili sme, že ‚podpora‘ ako rodičovská podpora bola menej účinná pre víkendové aj pracovné dni spánku. Vynútenie pravidiel okolo času spať malo významný vplyv, ale len v pracovné dni. Môžeme zaviazať, že rodičia vynútenie času spať v pracovný deň by mohlo pomôcť podporať ich dieťa dosiahnuť dostatočný spánok.“
Manson dodala: „Spánok je coraz viac uznávaný ako dôležitý determinanta zdravia, a integrálna zložka zdravého života pre deti, integrovaná s inými správaniami ako fyzická aktivita a sedavý čas. V rodinnom kontexte môžu rodičovské podporné správania voči spánku hrať dôležitú úlohu v zdraví ich dieťaťa.“
- Chcete najnovšie rodičovské novinky? Prihláste sa na náš Parents Daily newsletter
Ako pridaný bonus, iná nedávna študia zistila, že keď deti chodia spať skôr, mamy sú šťastnejšie! Takže je tam celkom žiadny nevýhoda robiť čas spať prioritou v školské noci.
Melissa Willets je spisovateľka/blogerka a brzy mama 4. Nájdite ju na Facebook a Instagram kde kronikuje svoj život mamou pod vplyvom. Jógy.
Previous:7 spôsobov, ako navrhnuť uspokojujúcu izbu pre deti
Next:Ako prestať mocovať do postele: 8 riešení pre malé deti a deti
-
COVID vakcína pre deti veku 5-11 je pravdepodobne len niekoľko týždňov ďalej. Medzi rodičmi bola správa, že mladšie deti môžu byť napokon vakcinované, prijatá s úľavou, nadšením a trochou apréhenzie. Mnohí rodičia pozorujú blízko, aby sa uistili, že -
Ak sa porozprávať s skúsenými rodičmi o spánku dieťaťa, jednu vec budete počuť stále dokola: dôležitosť stanovenia spavacieho poriadku pre kojence. Fakt je, že včasné zaťačenie dieťaťa do spavacieho režimu môže byť kľúčom k zdravému spánku teraz aj n -
Pre mnohé deti umeenie príde prirodzene. Od malby a kreslenia po hudbu; umenie nie je len zdroj zábavy, ale aj spôsob, ako inšpirovať spoluprácu, budovať sebavedomie a podporovať riešenie problémov. Ak je váš malý umlec pripravený sa učiť hrať na hud
