Metóda Cry It Out na tréning spánku: Príručka pre rodičov
Metóda Cry It Out (nechajte ho plakať) je typ spánkového tréningu, ktorý zahŕňa nechanie dieťaťa plakať po určitou dobu, kým ide spať. Existuje množstvo variácií metódy Cry It Out (tzv. extinkčný spánkový tréning) – a často vyvolávajú horké debaty medzi rodičmi, pediatrami a psychológmi. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o metóde Cry It Out, ako funguje a či je bezpečná pre vaše malé dieťa.
Ako funguje metóda Cry It Out?
Spánkový tréning vášho dieťaťa učí sebaspokojovacie mechanizmy a podporuje nezávislý spánek. Existuje veľa rôznych metód spánkového tréningu, a niektoré z nich spadajú do kategórie „Cry It Out“ – vrátane totalnej extinkcie a Ferberovej metódy.
Totálna extinkcia: Na pevnejšom konci spektra je totálna extinkcia – nechanie dieťaťa plakať samé, kým sa neuspi, ako dlho to trvá. Rodičia odolávajú dieťaťovim pláčom cez celú noc a neutešujú kvilienie.
Ferberova metóda: Jemnejšia verzia je Ferberova metóda, často označovaná ako graduovaná extinkcia. Zahŕňa kontrolu a krátke utešenie dieťaťa v predurčených intervaloch. Čas medzi týmito intervalmi sa postupne predĺža, a pokračujete, kým sa dieťa neuspi samo.
Mnohí rodičia si vybrali metódy Cry It Out spánkového tréningu, zisťujúc, že trocha pláču v krátkodobom bola hodná dlhodobých výhod dobrej noci spánku pre všetkých. Ale niektorí odborníci a rodičia myslia, že metóda Cry It Out je krutá a spôsobuje psychologické poškodenie u kojencov.
Kontverzia okolo Cry It Out
Prečo je metóda Cry It Out tak kontroverzná? Niektorí rodičia a odborníci veria, že povolenie dieťaťu plakať, najmä po dlhšiu dobu, je škodlivé. „Argumentujú, že to je psychologicky škodlivé pre kojenec – napríklad narušuje bezpečné pripojenie,“ hovorí Douglas Teti, Ph.D., profesor ľudského vývoja a rodinných štúdií na Penn State. Čo viac, kritici tvrdia, že povolenie detí, aby sa dostali do úzkosti, môže viesť k tráviacim problémom alebo aj poškodeným synapsám v mozgu.
Ale dr. Teti hovorí, že ak je to urobené správne, dieťa by nemalo byť touto metódou poškodené. „Moje pohľad je, že rodičovské reagovanie na kojenca v noci musí spĺňať dva cieľe: jeden je reagovať na kojenca, aby sa v ňom v priebehu času vyvinulo, že rodič je tam pre neho, keď je to potrebné,“ hovorí dr. Teti. „Druhý je podporovať dieťaťovu sebareguláciu, a najmä sebaregulovaný spánek. Reagovanie na kojenca je dôležité overall, ale povaha reakcie a v akom vývojovom období nastáva, musia byť zohľadnené.“
Napríklad hovorí, že by ste nemali skúšať metódu Cry It Out pre kojence mladšie ako 3 mesiace – názor, ktorý zdieľajú väčšina pediatrov. To preto, lebo novorodené ešte môžu potrebovať nočné kŕmenie, a rodičovská útecha v tomto období „zdá sa byť užitočná pri zriaďovaní fyziologickej a spánkovej regulácie, čo môže mať dôsledky za toto rané obdobie,“ hovorí dr. Teti.
A čo na tvrdenia, že Cry It Out viesť k tráviacim problémom alebo poškodeným synapsám v mozgu? „Myslím, že to je absurdné,“ hovorí Craig Canapari, M.D., asociovaný profesor pediatrie a riaditeľ programu spánkovej medicíny na Yale School of Medicine. „Úprimne, to by nedávalo zmysel, keby deti dostali poškodenie mozgu každýkrát, keď plačú. Plačú stále.“
Dr. Canapari hovorí, niektorí použili výskum vykonaný na zanedbaní v sirotkinách – v ktorých plakajúce deti boli zriedka zdvihnuté – aby robili argumenty proti týmto metódam. „[Extinkčný spánkový tréning] je veľmi špecifická okolnosť, v ktorej ignorujete dieťaťovo úzkosť po stanovený čas a v dobre definovanej aréne,“ hovorí dr. Canapari. „Myslím, že je to v poriadku.“
Je metóda Cry It Out bezpečná?
Nie všetci rodičia sú nadšení myšlienkou nechať svoje dieťa plakať – a niektorí sú naproti tomu. „Pre nás bola metóda Cry It Out obrovská chyba,“ hovorí Heather Creekmore, mama štyroch detí, žijúciba len tak vonku Dallas. Kúpila knihu, ktorá odporúčala niekoľko Cry It Out. „Bolo to naše prvé dieťa, takže išli som do toho nadšená, že mám knihu, ktorá mi povie, ako dostať dieťa spať,“ hovorí Creekmoreová. „Pretože, [s] prvým dieťaťom, ste trochu desperátni mať čokoľvek, čo vás vráti k normálu.“
Čo nevedela bolo, že jej najstaršie dieťa trpelo kyslotným refluxom, ktorý spôsobil nepohodlie uprostred noci. „Teraz, štyri deti neskôr, jasne vidím, že som sa snažila spánkovo trénovať dieťa, ktoré bolo mizerné a nepohodlné,“ hovorí. „To je jeden z mojich najväčších rodičovských ľútostí: Nemala som zdroje ani skúsenosti, aby som rozpoznala, že pláče nie preto, lebo je náladové alebo preto, lebo nechce ísť spať, ale preto, lebo je zlé. To cítim, že je nebezpečenstvo metódy Cry It Out, najmä pre prvoročné mamy.“
Sujay Kansagra, M.D., riaditeľ pediatrickej neurologickej spánkovej medicíny na Duke University Medical Center, hovorí, že zatiaľ čo rigorózne štúdie ukázali dôkazy krátkodobých výhod pre matku aj dieťa pomocou extinkčného spánkového tréningu – a žiadne dôkazy dlhodobého rizika pre zdravie dieťaťa – odporúča, aby sa používali u zdravých detí. „Pre deti s akýmikoľvek zdravotnými stavmi,“ hovorí Kansagra, „je vždy najlepšie poradiť sa s vašim pediatrom pred spánkovým tréningom.“
-
Rozdiely medzi chytrým a nadaným dieťaťom Kontinuum chytrého dieťača, nadaného dieťača Tento pracovný list vám pomôže vidieť, kde vaše dieťa môže zapadať na škále medzi „chytrým“ na skutočne „nadaným“. Skúste vytlačiť tento graf a zaznamenať talenty -
Sydney Williams má zaneprázdnený život ako marketingový riaditeľ a mama dvoch chlapcov pod 3 roky. Napriek tvrdej práci, ktorú investuje do vyváženia matky a kariéry, videla vlastnými očami, ako skúsenosť vychovávania detí je často podcenovaná v kan -
Vezmite svoje plemeno na kávu do detsky prívetivého kaviarne v severovýchodnom Ohio. Kofeín a sacharidy sú protilečkom k dlhým dňom a nespavajúcim nocam, a kedí rodičia, opatrovateľky a chalupnice v Cleveland potrebujú nabíjať batérie, mnohí hľadajú
