• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na začatie s pevnou potravou

Tipy na začatie s pevnou potravou

Dojčiatka zvyčajne začnú jesť pravidelnú pevnú potravu približne vo šiestich mesiacoch a nie je odporúčané začínať skôr. Dôvodov je niekoľko, ale v skratke ide o to, že tráviaca sústava ešte nie je plne vyvinutá, riziko udusenia, alergie a fakt, že môžete dieťa prekrmovať. Proste nepotrebujú toľko jedla a rozdiel medzi prsiakom/náhradou a potravou je v tom, že pri prsiaku vám dieťa signalizuje ustavením, že je syte. Pri stolovej potrave môže tento signál príjsť príliš neskoro.

• Poznámka: Dojčiatka, ktoré nenarodili v terminie, môžu mať oneskorený vývin, čo je pri zavádzaní potravy najmä dôležité. V tomto prípade sa poraďte s lekárom, ja v tomto neviem poradiť.
• Alergie sa prejavujú rôznymi spôsobmi: črevné, zvracanie, vyrážka (na zadky alebo inde), čiho. Sledujte dieťa po akýchkoľvek neobvyklých prejave a čase ich vzniku, lebo môže mať vlastnú reakciu na veci, ktoré jej telo neznáša. Pamatujte, že škrčenie nie je znakom alergie – je to reflex, bežné pri skúšaní nových potravín.
• Čokoľvek robte, neskrčte sa pri skúšaní detskej potravy pred dieťaťom. Lekcia č. 1: Dojčiatka následujú filozofiu „Nečakaj, že budem jesť niečo, čo nejete vy.“
• Znaky, že dieťa je pripravené na pevnú potravu: dokáže sedieť, držať hlavu, prijímať potravu z lyžičky a ukazovať, čo má radi.
• Dojčiatka zvyčajne majú radi rovnaké jedlá ako rodičia. Musíme im ich skúšať, skúšať znova a znova, aby si na ne zvyknuli. Zvykanie na jedlá zahŕňa nielen chuť, ale aj voni a textúry.
• Kľúčom k zavádzaniu pevnej potravy je zníženie náhrady alebo materského mlieka cez deň. Dieťa musí byť hladné a nemôže vidieť svoju „starú spoľahlivú“ lahvičku alebo prsia. Ak ste vy ten, kto krmí o štvrť, nechajte niekoho iného krmieť dieťa krátky čas, kým sa neprispôsobí.
• Hneď, ako dieťa dokáže sedieť, krmte pevnú potravu v detskom stolíčku. Aj malé deti to chápia a tešia sa, keď môžu robiť to, čo väčšie deti. Niekoľko vecí, ako sedanie v stolíčku, sa pre nich stáva dosiahnutím, aj keby sa na začiatok bali.
• Cieľom je dostať dieťa na rovnaký jedálny rozvrh ako vy. Na začiatku možno budete musieť raňajky jesť skôr a večeru skôr, ale môžete dieťa vtažiť do vlastného rozvrhu, až keď sa mu jedlá páčia a začne byť dlhšie v bdelenosti.

Špecifiká pevnej potravy

• Tri potraviny, ktoré sa v prvom roku vyhýbajte: med, vajcia a celé mlieko.
• Pri začínaní s pevnou potravou robte z lyžičky veľkú vec, kým sa dieťa nenaučí. Niektoré sa boja lyžičky. Hovorte veci ako „Som tak rád, že mám lyžičku!“, „Hura, teraz viem jesť vlastnou lyžičkou!“ a samozrejme klasika: „Mám lyžičku rád!“ Potom nechajte dieťa sedieť v stolíčku a dajte mu len lyžičku, nech sa pozerá, ako viete z misky. Dieťa bude pravdepodobne zábavou, čo je najlepší spôsob učenia. Len nežvýkajte kuracie stehno rukami, inak túto lekciu úplne pokazíte.
• Na začiatok dávajte cereálie – najprv ryžové a ovsene, potom pšeničné. Zmiešajte s vodou, materským mliekom alebo náhradou, len asi lyžicu. Dojčiatka nepotrebujú veľa! Pamatujte, menej je viac.
• Dojčiatka sú špeciálne v jedle, takže pozorujte ich preferencie. (Pomyslite na Zlatovlásku a troch medveďov: „Toto je príliš horúce“, „Toto je príliš studené“, „Toto je presne tak!“ Buďte opatrní pri ohrevaní v mikrovlnke – vonkajšie môže byť chladné, vnútro horúce. Vždy skontrolujte strednú teplotu pred podávaním. To platí aj pre lahvičky. Ak ohriete lahvičku v mikrovlnke, dobre zatráste a otestujte teplotu na vnútornej strane predlaktia. Inak môžete dieťa popáliť. Mikrovlnka sa neodporúča, ale v dnešnej dobe koho za to? Stane sa, tak urobme to správne hneď od začiatku.
• Po cereáliach ideme na zeleninu – hrašok, tekvicu, mrkvu. Podávajte zeleninu zvlášť, najmä ak sa dieťu nepáči. Uistite sa, že je hladné, aby sa naučilo ju mať rád. Musíte byť strategickí s zeleninou, lebo väčšina dojčiat „to chápie“ a chce skočiť ďalej k iným jedlám.
• Ovocie môžete pridať hneď po zelenine, ale pamätajte, že ovocie môže s zeleninou konkurovať a vyhrať. To je zlé, ale normálne.
• Po zelenine a ovoci ideme na mäso, od osmich mesiacov so súhlasom lekára. Mäso, nie morské plody. Ponúkajte kuracie, hovädzie alebo pečeň, dobre prepečené, nasekané na malé kúsky, alebo lepšie zrendené.
• Ak dieťa nemá radi mäso, skúste kuracie a/alebo hovädzie bujony alebo vývar na zavedenie chuti v kvapalnej forme. Bujony a vývary sú lacné, takže nepridete o veľa peňazí. Postupujte podľa návodu a zmešajte s vodou. Podávajte samotné alebo s malými testesnými tvarmi, ako abeceda. Vždy majte po ruke čisté testesná, najmä ak krmíte aj iné deti. Čisté testesná sú zvyčajne víťazom.

Ďalšie užitočné rady

• „Jedna potravina naraz“ je pravidlo v prípade alergickej reakcie. Reakcie sa môžu prejať o 24 až 48 hodín neskôr, takže vedieť denník nových potravín, najmä ak ich kombinujete. Ak uvidíte reakciu, odstráňte všetky nové potraviny, začnite s jednou, dajte jej čas prejavit sa a potom pridajte ďalšiu. Takto dôjdete k potravine, ktorá spôsobuje reakciu, úplne ju vynechajte a povedzte to lekárovi.
• Keď alergie sú za vami, nemusíte sa pre každé jedlo spoliehať na komerčné detské potraviny. Skúste dať do mixera kombináciu jedla z vášho taniera. Naučíte tak dieťa mať radi rovnaké jedlá ako celá rodina.
• Učenie sa jesť je stimulujúca činnosť, ktorá dieťa unaví. Hurá! Kedykoľvek po piatich mesiacoch, keď dieťa začne sedieť v stolíčku a jesť, hodina jedzenia môže viesť k dvom hodinám spaniu.
• Čerstvý vzduch stimuluje chuť, takže predtým choďte von, aby ste ju nabrali!
• Slané a grahamové sušienky sa ľahko rozpusťujú a sú skvelé na začiatok. Ale pamätajte, nedávajte ich do tašky na pelena, kým nie sú v plastovom kontajneri. Rozpadnú sa na tisíce kúsov – preto sú skvelé na začiatok! Vidíte, ako vaše dieťa, sa učíte niečo nové každý deň!
• Suché cereálie sú tiež skvelé na začiatok, lebo chutia dobre a pomáhajú rozvíjať koordináciu ruka-pusa. Bagely sú skvelé z toho istého dôvodu a slúžia ako lacná, jednorazová, dvojitá zobliehačka na zubovanie. Ahh... radosť z dvojitých vecí!
• Krmte dieťa vhodnými potravinami, keď je hladné. Rastie a potrebuje základnú výživu. A pamätajte, má ešte celý život na dietu ako my ostatní.
• Pod detské stolíčko dajte plastovú skriňku. Ušetríte si veľa škrabania a metenia. Učenie dieťa jesť vyžaduje trpezlivosť, ale trpezlivosť je ctnosť!
• Ak sa dieťa nakloní k vám s otvorenými ústy, môže byť hladné... alebo sa len snaží dať vám pusa!
• Zhustite polievky sušienkami podľa preference dieťaťa. Skúste na začiatok nedávať príliš husté zmesi, lebo je to ako táto kniha... možno to nevyzerá tak, ale je to veľa na pretrávenie!
• Pozor na slovo „nikdy“. Ako v: Nikdy nevezmem dieťa do reštaurácie rýchleho občerstvenia. Len dôverujte mi v tom.