Svetre na kolenách

Čo je to Jumperovo koleno?

Jumperovo koleno je poranením patelárnej šľachy. Patelárna šľacha je tkanivo podobné šnúre, ktoré spája patela (kolenný kĺb) s holennou kosťou (holenná kosť).

Aké sú príznaky a symptómy skokanského kolena?

Bežné príznaky skokanského kolena zahŕňajú:

  • bolesť pod kolenom, hlavne pri športe, lezenie po schodoch, a ohnutie kolena
  • opuchnutý kolenný kĺb
  • stuhnutosť kolena

Čo spôsobuje Jumperovo koleno?

Jumperovo koleno je zranenie z nadmerného používania (keď sa opakovanými pohybmi poraní časť tela). Stáva sa to pri častom skákaní, beh, a zmena smeru poškodzuje patelárnu šľachu. Hovorí sa mu tiež patelárna tendonitída.

Kto dostane Jumperovo koleno?

Jumperovým kolenom zvyčajne trpia ľudia, ktorí športujú, kde sa veľa skáče a behá, ako je atletika, basketbal, volejbal, gymnastika, beh, a futbal.

Ako sa diagnostikuje Jumperovo koleno?

Na diagnostikovanie kolena skokana poskytovatelia zdravotnej starostlivosti:

  • pýtajte sa na príznaky
  • urobiť fyzickú skúšku
  • objednať zobrazovacie testy, ako je röntgen alebo MRI, V prípade potreby

Ako sa zaobchádza s Jumperovým kolenom?

Liečba kolena skokana zahŕňa:

  • oddýchnuť si a oddýchnuť si od športu
  • ľad
  • tejpovanie alebo nosenie kolennej opierky alebo popruhu tesne pod patellou
  • sedieť so zdvihnutou nohou
  • ibuprofen (Advil, Motrin, alebo značku obchodu), ktorá vám pomôže s bolesťou a opuchom
  • masážna terapia
  • posilnenie a natiahnutie svalov fyzickou terapiou alebo cvičebným programom doma

Ak niekto s kolenom skokanom nedoprie koleno, šľacha sa môže viac poškodiť. Aj keď to nie je bežné, chirurgický zákrok môže byť potrebný, ak:

  • bolesť neprechádza
  • patelárna šľacha je viac poškodená, ako je typické pre koleno skokana

Pozerať sa dopredu

Obvykle trvá niekoľko týždňov až mesiacov, kým sa zotaví z kolena skokana.

Aby sa uzdravil čo najrýchlejšie, riaďte sa pokynmi poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o:

  • ktorým aktivitám sa vyhnúť
  • ktoré činnosti sú v poriadku (napr. plávanie môže byť v poriadku, kým sa uzdravuješ)
  • posilňovacie cvičenia
  • uskutočnenie a udržanie všetkých následných návštev lekára

Po uzdravení, vždy sa natiahnite pred a po športe, a vyhnúť sa pretrénovaniu. To môže tiež zabrániť kolenu skokana a iným športovým zraneniam.

Previous:

Next:

  • Ako naučiť svoje dieťa, čo znamená transgender
    Transgender ľudia vždy existovali, ale až v poslednom desaťročí sa konečne zviditeľnili v hlavnom prúde. Deti teraz žijú vo svete, kde je pravdepodobnejšie, že stretnú transrodového spolužiaka, spozorujú prechod niekoho, koho poznajú, alebo uvidia tr
  • Opatrovatelia zasiahnutí stratou zamestnania počas COVID-19:Tipy a rady, ktoré potrebujete
    Ak ste profesionálna opatrovateľka alebo opatrovateľka, možno ste nedávno prišli o prácu nie vlastnou vinou, pretože rodiny pokračujú v domácej karanténe a dodržiavajú štátne príkazy „zostaňte doma“ pre COVID-19. „Pred pandémiou som mala šesť pestúns
  • Voš detská
    Čo sú to vši? Vši sú drobný bezkrídly hmyz. Žijú medzi ľudskými vlasmi a živia sa krvou z pokožky hlavy. Vši sú bežným problémom, hlavne pre malé deti. Ale môžu ich dostať aj tínedžeri. Ľahko sa šíria z človeka na človeka, a niekedy je ťažké sa i