Začíname s pevnou potravou u dojčiat
Začíname s pevnou potravou u dojčiat
Zavedenie pevnô potravy je začiatkom celoživotných jedálnych návykov, ktoré prispejú k celkovému zdraviu vášho dieťaťa. Americká akadémia pediatrie odporúča krmieť dieťa prvých šesť mesiacov výlučne materským mliekom alebo mliečnou náhradou. Následne by sa mala kombinovať pevná potrava s materským mliekom alebo náhradou aspoň do ročného veku. Po šiestich mesiacoch totiž výživové potreby dojčiat presahujú to, čo im môže poskytnúť len materské mlieko alebo náhrada.
Vhodný vek na začatie
Buďte opatrní, aby ste nezačali s pevnou potravou príliš skoro. Príliš skoré zavedenie môže spôsobiť potravinové alergie, pretože stravovacia trávička a imunitný systém ešte nie sú plne vyvinuté. Skoré krmenie môže tiež viesť k prekrmovaniu, lebo dojčiatko ešte nedokáže signalizovať, že je syte. Existuje aj riziko, že sa dojčiatko nedokáže správne žvýkať alebo prehltnúť.
Vo veku štyri až šesť mesiacov je materské mlieko alebo náhrada jedinou potrebnou potravou, no môžete začať zoznamovať dieťa s lyžičkou a postupne zavádzať pevnú potravu. Železoobohatená ryžová kaša je najmene alergická a odporúča sa ako prvá. Zmiešajte jeden lyžičku kaše s materským mliekom, náhradou alebo vodou a krmte lyžičkou (nie lahvou). Ponúkajte kašu dva až trikrát denne.
Keď dojčiatko dobre prijme kašu a je mu päť až šesť mesiacov, môžete prejsť k zrendeným ovociam a zeleninám. Nadále krmte materským mliekom alebo náhradou a železoobohatenou kašou denne. Ponúkajte 1 až 2 lyžice zrendených zelenín alebo ovocia dva až trikrát denne. Zavádzajte každú novú potravu po troch až štyroch dňoch a sledujte znaky netolerancie.
Vo veku šesť až osem mesiacov je tráviaca trávička zretelejšia a môžete zaviesť viac druhov potravy. Pokiaľ krmíte materským mliekom alebo náhradou, zvýšte dávku železoobohatenej kaše na 4 lyžice alebo viac denne. Zvýšte zrendené zeleniny na 2 lyžice alebo viac denne a zrendené ovocie na 2 lyžice alebo viac denne. Teraz môžete ponúknuť čisté zrendené mäso – kuracie, hovädzie, morčacie, jahniacie alebo žĺtky vajec (bez bielkov, lebo u dojčiat mladších dvanástich mesiacov je vysoké riziko alergické reakcie). Ponúkajte ½ až 1 lyžicu raz až dvakrát denne. Môžete tiež začať ponúkať 60 až 120 ml 100 % ovocného džúsu – zmešajte jednu časť džúsu s dvomi časťami vody a podávajte v hrníčku.
POZOR! Ak používate komerčne pripravené detské potraviny, vyhnite sa zelenine s mäsom, lebo obsahujú málo mäsa a menej bielkovín a železa ako sčasti s čistým mäsom. Ak vaše dieťa nemá radi čisté mäso, zmešajte ho s obľúbenou zeleninou.
V tomto veku môžete tiež začať ponúkať mäkké stolové a prstové jedlá. Začnite s mäkkými kúsikmi, ako sú nesladené suché cereálie, sušienky a mäkké chleby. Nikdy nedávajte tieto potraviny deti, pokiaľ nie ste pri nej, kvôli riziku udusenia.
Vo veku osem až deväť mesiacov pokračujte v materskom mlieku alebo náhrade a železoobohatenej kaši. Začnite skúšať „junior“ jedlá (polovica sčasti) alebo rozmačkané a nasekané stolové jedlá – mäso, hydinu, zemiaky, dobre uvarené kúsky zeleniny. Nasekané ovocie z konzervy môže nahradiť zrendené ovocie (vyberte ovocie vlastnom šťave alebo v svetlom sirupe). Ponúkajte aj malé porcie chleba, sušienok, suchých cereálií, toastu alebo suchkov. Pridajte malé porcie tvarohu, prirodzeného jogurtu a mäkkých syrov. Množstvo jedla teraz prispôsobte chuťi dieťaťa.
Od desať až dvanásť mesiacov pokračujte v materskom mlieku alebo náhrade a železoobohatených cereáliách (4 lyžice alebo viac denne). Teraz môžete pridať uvarené, nasekané kúsky zeleniny, mäkké ovocie a mäkké mäso. Môžete zaviesť kašeroly s टेस्टovinami alebo ryžou. Znovu pridajte množstvo podľa chuťe dieťaťa. Je dôležité ponúkať rozmanitosť potravin na podporu dobrých jedálnych návykov neskôr.
Po prvom roku života
Po dvanástich mesiacoch môžete dať dieťaťu pasterizované celné kravské mlieko. Nepoužívajte 2 %, nízko tukové ani odtukované mlieko, kým dieťa nemá dva až tri roky.
Ak používate sojové mlieko po prvom roku, pamätajte, že je nízkotukové. Lepšou alternatívou môže byť sojová náhrada pre batôlkov, alebo môžete doplniť znižený príjem tukov z mlieka inými časťami stravy dieťaťa.
Majte na pamäti, že chuť dojčiatka môže v najbližších rokoch klesnúť a môže stávať se výberčivějším, lebo sa rýchlosť rastu spomalí.
POZOR! Vyhnite sa kladeniu dojčiatka na spanie s lahvou náhrady alebo džúsu, čo umožňuje cukru zhromažďovať sa v ústach a viesť k kazívu. Takisto nedávajte uhľanité alebo kofeinové nápoje, cestoviny ani potraviny, na ktorých sa dieťa môže udusiť, ako hrušky, parky alebo husté a lepivé potraviny ako arašidové maslo.
-
Rastúce náklady na opatrovateľov po škole, detské jasle, dážďovky a iné opatrovanie detí si v tomto roku berú vždy väčšiu časť rozpočtu amerických rodín, podľa prieskumu Care.com 2019 Cost of Care . Šiesty ročný prieskum, zostavený s pohľadmi od via -
Byť rodičom dnes nie je ľahké. Od jarra minulého roka sa mnohé rodiny snažia zvládať výzvy distančného vzdelávania, práce z domáca a opakovaných lockdownov. Ako dôsledok deti strávia oveľa viac času pred obrazovkami. Nový článok v New York Times varu -
Sluch a zrak Každý rodič si myslí, že jeho dieťa je génius. A možno to nie je ani taký odvážny nárok, ak si uvedomíte úžasnú množstvo vecí, ktoré novorodenec vie. Jeho smysly sa začali vyvíjať ešte v materničke a v prvom roku života pokročujú neuvier
