Začnite svoje dieťa na tuhej strave

Začnite svoje dieťa používať tuhú stravu

To, že dieťa začne jesť tuhú stravu, je začiatkom celoživotných stravovacích návykov, ktoré prispejú k jeho celkovému zdraviu. Americká pediatrická akadémia odporúča kŕmiť vaše dieťa iba materským mliekom alebo umelou výživou počas prvých štyroch až šiestich mesiacov života. Potom by ste mali podávať kombináciu pevnej stravy a materského mlieka alebo umelej výživy, kým vaše dieťa nedosiahne aspoň rok. Keď deti dosiahnu šesť mesiacov, ich nutričné ​​potreby si vyžadujú viac, ako môže poskytnúť samotné materské mlieko alebo umelá výživa.

V akom veku začať
Buďte opatrní, aby ste deti príliš skoro nezačali prijímať tuhú stravu. Začať s pevným jedlom príliš skoro môže spôsobiť, že sa u detí rozvinú potravinové alergie. Je to spôsobené tým, že ich črevný trakt a imunitný systém ešte nie sú úplne vyvinuté; zavádzanie tuhej stravy v tomto čase môže byť pre nich príliš náročné. Príliš skoro, pred štyrmi až šiestimi mesiacmi, môže viesť k prekrmovaniu bábätka, pretože vám ešte nevie dať signály, kedy je sýte. Existuje tiež nebezpečenstvo, že dieťa pred týmto vekom nebude schopné správne žuť alebo prehĺtať.

V štyroch až šiestich mesiacoch je materské mlieko alebo umelá výživa jedinou potravou, ktorú vaše dieťa potrebuje, ale stále môžete začať svoje dieťa oboznamovať s pocitom lyžičky a začať zavádzať tuhú stravu. Ryžové obilniny obohatené železom sú najmenej alergénnym druhom tuhej stravy a odporúča sa ako prvá, ktorá by sa mala zaviesť. Môžete zmiešať I polievkovú lyžicu ryžových obilnín s materským mliekom, umelou výživou alebo vodou a kŕmiť dieťa lyžičkou (nie fľašou). Podávajte cereálie dvakrát až trikrát denne.

Keď cereálie prejdú testom a dieťa bude mať asi päť až šesť mesiacov, môžete prejsť na ovocie a zeleninu v pyré. Pokračujte v podávaní materského mlieka alebo umelej výživy a cereálií obohatených železom každý deň. Podávajte 1 až 2 polievkové lyžice precedenej zeleniny alebo ovocia dvakrát až trikrát denne. Každé tri až štyri dni ponúknite jedno nové jedlo a sledujte príznaky intolerancie.

Vo veku šiestich až ôsmich mesiacov je tráviaci trakt dieťaťa zrelší a môžete začať zavádzať viac druhov potravín. Pri pokračovaní v podávaní materského mlieka alebo umelej výživy zvýšte cereálie obohatené železom na 4 polievkové lyžice alebo viac denne. Zvýšte prepasírovanú zeleninu na 2 polievkové lyžice alebo viac denne a prepasírované ovocie zvýšte na 2 polievkové lyžice alebo viac denne. Teraz môžete začať ponúkať obyčajné pasírované mäso, ako je kuracie, hovädzie, morčacie, teľacie, jahňacie alebo vaječné žĺtky (bez bielkov, pretože u dojčiat mladších ako dvanásť mesiacov je vysoká pravdepodobnosť alergických reakcií). Podávajte ½ až 1 polievkovú lyžicu raz až dvakrát denne. Môžete tiež začať ponúkať 2 až 4 unce 100 percentných ovocných štiav. Začnite zmiešaním jedného dielu šťavy s dvoma dielmi vody a ponúknite ho v šálke.

POZOR! Ak používate komerčne pripravovanú detskú výživu, nepoužívajte k mäsu zeleninu, pretože obsahuje málo mäsa a menej bielkovín a železa ako poháre s obyčajným mäsom. Ak vaše dieťatko nemá rado obyčajné mäso, zmiešajte ho so zeleninou, ktorú už obľubuje, ako mu ho ponúknete.

V tomto veku môžete začať ponúkať aj mäkké jedlá a príkrmy. Začnite s mäkkými kusmi jedla, ako sú nesladené suché cereálie, sušienky a mäkké pečivo. Nikdy nedávajte tieto druhy potravín deťom, pokiaľ nie ste s nimi, v prípade udusenia.

V ôsmom až deviatom mesiaci pokračujte s materským mliekom alebo umelou výživou a cereáliami obohatenými o železo. Začnite skúšať juniorské jedlá (polovica pohára) alebo roztlačené a nakrájané jedlá ako mäso, hydina, zemiaky alebo dobre uvarené kúsky zeleniny. Nakrájané zavárané ovocie môže nahradiť precedené ovocie (uistite sa, že ovocie je zavárané v light sirupe alebo vlastnej šťave). Začnite tiež ponúkať jednu až dve malé porcie chleba, sušienky, pevné cereálie, toasty alebo zwieback. Ponúkajte malé porcie tvarohu, bieleho jogurtu a mäkkých syrov. V tomto bode môžete zvýšiť množstvo jedla, ktoré vaše dieťa konzumuje, podľa jeho chuti do jedla.

Od desiatich do dvanástich mesiacov pokračujte s materským mliekom alebo umelou výživou a cereáliami obohatenými o železo (4 polievkové lyžice alebo viac denne). V tomto bode môžete pridať varené, nakrájané kúsky zeleniny, mäkké ovocie a jemné mäso. Môžete zaviesť kastróly s cestovinami alebo ryžou. Opäť zvýšte množstvo jedla podľa chuti bábätka. Je dôležité ponúkať rôzne jedlá, aby ste neskôr podporili dobré stravovacie návyky.

Po prvom roku
Po dvanástich mesiacoch veku môžete svojmu bábätku podávať homogenizované plnotučné kravské mlieko. Nepoužívajte 2 percentá, nízkotučné alebo odstredené mlieko, kým vaše dieťa nebude mať dva alebo tri roky.

Ak používate sójové mlieko po roku veku dieťaťa, majte na pamäti, že má nízky obsah tuku. Sójová výživa pre batoľatá môže byť lepšou alternatívou, alebo môžete nahradiť znížený príjem tukov z mlieka v iných oblastiach stravy vášho dieťaťa.

Majte na pamäti, že apetít vášho dieťaťa sa môže v priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov znížiť a stať sa vyberavejším, pretože tempo jeho rastu sa spomaľuje.

POZOR! Vyhnite sa ukladaniu dieťaťa na spánok alebo spánok s fľašou umelého mlieka alebo džúsu, ktoré umožňujú hromadenie cukru v ústach dieťaťa a môžu viesť k tvorbe dutín. Nedávajte tiež sýtené alebo kofeínové nápoje, sladkosti ani iné jedlá, ktorými sa vaše dieťa môže zadusiť, ako je hrozno, párky v rožku alebo husté a lepkavé jedlá ako arašidové maslo.


Previous:

Next: