Ako variť Jamy pre detskú výživu

sladké zemiaky sú výživné čoskoro jedlo pre dieťa . Vysoký obsah beta - karoténu a vitamínu A , sladké zemiaky sú bohaté na vlákninu a poskytuje ľahko sladkastú chuť , že väčšina detí baví . Okrem toho , že nutričné ​​powerhouse , sladké zemiaky sú ľahko pripraviť na sporáku alebo v rúre alebo mikrovlnnej rúre . V Spojených štátoch , sladké zemiaky a sladké zemiaky sú rôzne odrody toho istého zeleniny . Vyberte sladké zemiaky , ktoré sú pevné , suché a bez úhony . Skladujte na chladnom a suchom mieste .
To, čo potrebujete
Bowl
vidlice
plech ( voliteľne )
Pot ( s tesným vekom )
parník zásobník ( voliteľný )
Blender , potraviny mlyn alebo elektrický mixér ( voliteľne )
Inštrukcie
pečený Jamy
1

umyte a osušte yamy .
2

prepichnite sladké zemiaky s vidličkou päťkrát alebo šesťkrát .
3

Umiestnite sladké zemiaky na plech . Pečieme v 400 stupňov rúre po dobu 30 až 60 minút . Alebo, ak používate mikrovlnnú rúru , umiestnite rozbalený sladké zemiaky na tanier a mikrovlnnou rúrou na vysoký výkon po dobu štyroch minút .
4

Squeeze sladké zemiaky jemne cieľom zistiť , či sú mäkké . Ak nie, nech je aj naďalej piecť v rúre , alebo nastaviť mikrovlnnú rúru na ďalšie dve minúty .
5

Nechajte sladké zemiaky trochu vychladnúť , potom znížiť na polovicu a vyškrabnúť mäso .

6

Použiť jedlo mlyn , mixér , mixér alebo vidličkou roztlačíme alebo pyré priadzí .
Dusená Jamy
7

umyte a osušte sladké zemiaky .

8

olúpeme sladké zemiaky a nakrájame na kocky .
9

Dajte yamy do kontajnera parník v hrnci s tesným viečkom . Pridajte vodu do hrnca .
10

Cook , kým sladké zemiaky sú mäkké .
11

Použiť jedlo mlyn , mixér , mixér alebo vidličkou roztlačíme alebo dreň sladké zemiaky .
Varené Jamy
12

umyte a osušte yamy .
13

olúpeme sladké zemiaky a nakrájame na kocky .
14

Dajte kocky do hrnca s vodou . Dajte tesným vekom na hrniec .
15

Priveďte hrniec k varu a varíme na sladké zemiaky do mäkka .
16

Použiť potraviny mlyn, mixér , mixér alebo vidlica na kašu alebo pyré priadzí .

Previous:

Next: