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Dicas de Sono Seguro para Crianças Pequenas

Seu pequeno entrou na fase de criança pequena, e ambos finalmente começaram a dominar a questão do sono. Você sabe o que seu filho precisa para dormir profundamente — na maior parte do tempo, pelo menos! — e ele ficou muito bom (ou melhor, pelo menos) em dormir a noite toda.

Mas justamente quando a hora de dormir parecia ter se estabilizado um pouco, as regras mudaram. As recomendações para ajudar seu filho a dormir com segurança são diferentes das que você tinha que seguir quando ele era bebê.

A boa notícia é que agora que ele é mais velho e não está mais em risco de Síndrome de Morte Súbita Infantil (SMSI), as diretrizes não são tão rigorosas como antes.

Quais são as diretrizes e dicas de sono seguro para crianças pequenas que eu preciso seguir?

Quando seu filho é uma criança pequena — definido como idades de 1 a 3 anos — ele não está mais em risco de SMSI, e muitas das regras para sono seguro do bebê não se aplicam mais. Dito isso, ainda existem algumas coisas importantes a considerar para garantir que seu filho fique seguro enquanto dorme:

• Seu filho deve mudar para uma cama quando for alto o suficiente. Você deve começar a transição para uma cama de criança ou cama de solteiro com grade lateral quando seu pequeno atingir 89 cm de altura, ou quando a altura da grade lateral for menos de três quartos da altura dele. Idealmente, você deve fazer a troca quando ele estiver o mais próximo possível dos 3 anos. A maioria das crianças muda para uma cama de criança a qualquer momento entre 18 meses e 3 anos e meio, embora crianças mais novas possam não estar realmente prontas para uma cama grande.
• Crie um espaço de sono seguro. Certifique-se de que o berço ou cama do seu filho esteja longe de quaisquer objetos com laços ou cordões, como puxadores de persianas, cortinas ou fios elétricos; da mesma forma, fique atento a itens que seu filho possa puxar para o berço ou cama, como porta-retratos, móbiles ou outros perigos. A boa notícia: Cobertores, travesseiros e bichos de pelúcia não representam mais o risco que representavam quando seu filho era bebê. Agora, está bem que seu filho durma com um cobertor fino e talvez um travesseiro pequeno — mas certifique-se de que o travesseiro não seja grande o suficiente para ele usar como escada improvisada para escalar para fora do berço. E ainda é uma boa ideia evitar bichos de pelúcia grandes ou brinquedos macios.
• Tome medidas para proteger escaladores de berço. Crianças adoram se mover e explorar seu ambiente — o que pode significar tentar escalar para fora do berço. Se seu filho ainda está no berço, mantenha o colchão na configuração mais baixa para dificultar que ele saia. E evite colocar qualquer coisa no berço que seu filho possa pisar para ajudar a escalar, como brinquedos de pelúcia ou protetores de berço. Mesmo com essas precauções, seu filho ainda pode conseguir escalar para fora do berço mesmo assim. Se for esse o caso, e ele faz isso frequentemente, provavelmente é hora de movê-lo para uma cama de criança ou cama de solteiro com grade lateral.
• Deixe seu filho dormir em uma posição confortável para ele. Após o primeiro aniversário, você não precisa mais colocar seu filho para dormir de costas. Ele é velho o suficiente para dormir com segurança de costas, barriga ou lado — então deixe-o ficar com a posição que ele escolher.

Meu filho precisa dormir de costas?

Não se ele não quiser. Após o primeiro aniversário do seu filho, dormir de barriga não representa mais risco de sufocamento. Então você pode deixar seu filho adormecer de costas, barriga ou lado.

Quando meu filho pode ter um cobertor na cama?

Uma vez que seu filho atinge 18 meses, está bem que ele durma com um cobertor fino ou objeto de apego. Mas se ele está no berço, certifique-se de que o cobertor e o bicho de pelúcia sejam pequenos o suficiente para que ele não possa usá-los para escalar a lateral.

Quando meu filho pode ter um travesseiro na cama?

A pesquisa não mostrou exatamente quando é 100% seguro colocar um travesseiro ou outro objeto macio no berço depois que seu bebê completa 1 ano.

Para jogar seguro, é melhor esperar até que ele faça a transição para uma cama de criança, o que pode acontecer entre 18 meses e 3 anos e meio (e quanto mais perto dos 3 anos você puder esperar, melhor). Sua melhor aposta é esperar até que seu filho tenha 2 anos e esteja em uma cama antes de introduzir um travesseiro pequeno e fino.

Não apenas esperar mais reduz ainda mais o risco de sufocamento, mas manter um travesseiro fora do berço do seu filho significa que ele não poderá usá-lo como degrau para tentar escalar para fora. Bichos de pelúcia grandes e outros brinquedos de pelúcia também devem ficar fora do berço, pois também podem representar risco de sufocamento e serem usados para escalar para fora do berço.

Protetores de berço e bichos de pelúcia são okay para meu filho?

Protetores não representam risco de sufocamento ou estrangulamento para crianças pequenas como fazem para bebês. Mas ainda é uma boa ideia evitá-los, pois seu filho pode usá-los como degrau para ajudá-lo a escalar para fora do berço.

Quanto a bichos de pelúcia? Pequenos estão bem, se seu filho gosta de tê-los na cama ou berço. Mas mantenha apenas um ou dois — se seu filho tiver vários, ele poderia potencialmente empilhar os brinquedos e usá-los para escalar para fora do berço. E evite brinquedos grandes ou com fitas ou cordões, que ainda poderiam sufocar ou estrangular seu filho.

Quando devo baixar o colchão do berço para meu filho para que ele não caia ou escale para fora?

É melhor baixar o colchão do berço do seu filho bem antes de ele chegar à fase de criança pequena — idealmente, quando ele consegue sentar sozinho (geralmente entre 4 e 7 meses) ou puxar-se para uma posição em pé. Se seu filho consegue escalar para fora do berço mesmo com o colchão na configuração mais baixa, é hora de movê-lo para uma cama de criança ou cama de solteiro com grade lateral.

Quando é hora de mover meu filho do berço para uma cama de criança?

Quando você decide fazer a troca depende do que parece certo para ele. A maioria das crianças faz a troca entre 18 meses e 3 anos e meio, mas é melhor esperar até o mais próximo possível dos 3 anos, apenas porque é quando as crianças geralmente estão realmente prontas.

Se ele parece feliz no berço e não está frequentemente tentando escalar para fora, é perfeitamente seguro para seu filho continuar dormindo lá até que ele atinja 89 cm de altura. Nesse ponto, é hora de movê-lo para uma cama.

Móbiles sobre o berço são seguros?

Não. Móbiles podem facilmente emaranhar ou estrangular crianças pequenas, que são velhas o suficiente para ficar em pé e agarrá-los. Especialistas recomendam remover móbiles de berço quando o bebê tem cerca de 4 meses. Se seu filho ainda tem um móbile pendurado sobre o berço, você deve retirá-lo imediatamente.

Posso dormir junto com meu filho?

Se você tem dormido no quarto do seu filho desde que ele era bebê, não há razão para parar. Ainda assim, você pode querer ler sobre os prós e contras de dormir junto (que pode se referir a compartilhar o quarto ou a cama, ou uma combinação de ambos). Se você e seu pequeno têm compartilhado uma cama ou querem começar agora, converse com seu pediatra.

Embora compartilhar a cama não represente mais o mesmo risco de SMSI que para bebês, pode não ser o arranjo de sono mais saudável para seu filho e sua família, e ainda há o risco de seu filho cair da sua cama. Então pode ser um bom momento para considerar parar de dormir junto. Seu médico deve poder ajudar na decisão.

Meu filho está em risco de SMSI?

Não. Bebês e crianças pequenas com mais de 1 ano não estão em risco de SMSI.

À medida que seu doce bebê cresce e vira criança pequena, o sono se torna mais seguro e as diretrizes começam a relaxar como resultado. Então descanse tranquilo! Até agora, você mais do que mereceu.