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Como ajudar um adolescente parar de fumar

Todos os dias, cerca de 4.000 adolescentes na América começam a fumar , e quase 1.000 deles se tornarem fumantes regulares , de acordo com a Universidade de Rochester Medical Center. Adolescentes podem tornar-se dependentes da nicotina muito rapidamente, muitas vezes dentro de apenas algumas semanas de começar a fumar . Enquanto filmes , TV e anúncios , muitas vezes glamourizar fumar , os pais ainda são a mais poderosa influência na vida de seus filhos . Recuperar o seu poder e tomar medidas para ajudar o adolescente a parar de fumar .
Instruções
1

Evite punições , ameaças ou ultimatos comandando o adolescente a parar de fumar. Em vez disso, manter a calma e perguntar por que ele fuma . Ele poderia dizer que ele quer ser aceito por seus pares ou fumar ajuda -lo a lidar com o estresse. Pergunte se há alguma disparadores específicos que o levam a acender. Você pode perguntar " Você acha que fumar mais quando você está sob estresse na escola ? &Quot; ou " Eu percebi que você fumou mais depois que você não fez o time de basquete. Você ainda se sente mal com isso ? &Quot; Ouça sem interromper ou discutindo .
2

Explique ao seu filho adolescente os riscos do fumo à saúde sem fazê-lo soar como uma palestra. Apresentar os perigos do fumo de uma forma assunto-de fato. Informá-la sobre todos os amigos ou parentes que morreram de uma doença relacionada ao fumo, como câncer ou enfisema. Além de listar as consequências para a saúde , apelar para a vaidade de seu filho adolescente , recomenda Mayo Clinic. Saliente que o cigarro vai virar os dentes e unhas amarelo, levar ao mau hálito , causar a roupa para emitir um odor fétido , contribuir para rugas e envelhecimento precoce da pele , e SAP sua energia para participar de esportes e outras atividades.

3

Incentive seu filho a fazer uma lista de todas as razões para parar de fumar . Trabalhar com ele para definir uma data desistir. Evite escolher uma data perto de um período estressante , como durante exames finais na escola. Publique a lista na porta da geladeira ou em outro local visível em sua casa. Diga-lhe que consulte a lista sempre que ele se sente tentado a fumar para se lembrar dos muitos benefícios de parar de fumar e para ajudá-lo a permanecer motivado .
4

Procure apoio de fora para ajudar o adolescente a parar de fumar . Muitos hospitais locais , centros de bem-estar e de organizações oferecem grupos de apoio para parar de fumar para os adolescentes . Recursos para deixar de incluir o site da SmokeFreeTeen , que é executado pelo Instituto Nacional do Câncer. SmokeFreeTeen ajuda adolescentes sair com diferentes ferramentas, incluindo um aplicativo móvel que permite que o suporte ao vivo através de mensagens instantâneas . O adolescente também pode ligar para 1-800- QUIT -NOW para aconselhamento. A American Lung Association é outro recurso que tem um programa para parar de fumar concebidos para os adolescentes .
5

Estabelecer uma casa livre de fumo , recomenda a American Lung Association . Não permita que ninguém a fumar dentro de sua casa sob quaisquer circunstâncias - sem exceções. Certifique-se de que todo mundo age de acordo com a regra, incluindo o adolescente , seus amigos , seus parentes e todos os outros visitantes. Estabelecer limites vai ajudar a controlar o fumo de seu filho e mostrar apoio ao demonstrar -lhe que ela não está a ser injustamente condenado ao ostracismo - ninguém é permitido fumar em sua casa. Declarando a sua casa uma zona livre de fumo também vão ajudar a reduzir o tabagismo dos amigos de seu filho e estabelecer limites ao seu comportamento quando estão em torno de sua dela.
6

Dois dedos de conversa . As crianças tendem a espelhar como seus pais lidar com o estresse . Se você chegar a um cigarro ou bebida sempre que você está estressado , é provável que o adolescente vai seguir o seu exemplo . Tabagismo dos pais é o maior fator de risco para as crianças de fumar , de acordo com a American Lung Association . Parar de fumar , se possível. Se você não tiver sido bem sucedido em parar de fumar, você ainda pode ser influente em ajudar o adolescente sair. Compartilhe com ele as suas próprias lutas para sair e como seria mais fácil parar de fumar se você fosse a sua idade . Evite fumar na frente de seu filho adolescente e remover todos os cigarros e cinzeiros de sua casa.