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Como Fortalecer a Autoestima do Adolescente para Prevenir o Tabagismo

Fumar contribui — às vezes é a única causa — para doenças como câncer, DPOC, doenças cardíacas, AVC, catarata e aneurisma da aorta abdominal, segundo a Associação Americana de Pulmão. Mais de 5% dos estudantes do ensino fundamental e 19,5% do ensino médio fumavam em 2009. Se seu filho começar, pode levar 16 a 20 anos para largar o vício, alerta o WomensHealth.gov. A prevenção é a chave. Para evitar que seu adolescente inicie esse hábito nojento e mortal, ajude-o a construir autoestima e informe-o sobre o tabagismo.

Elevando a Autoestima

1. Seja um modelo positivo. Cuide da sua própria autoestima: evite ser excessivamente duro consigo mesmo ou assumir mais do que consegue, aconselha o Kids Health.

2. Torne seu lar um porto seguro. A casa deve ser onde o adolescente se sinta feliz e amado. Quem se sente inseguro em casa tem maior chance de baixa autoestima.

3. Elogie com frequência e sinceridade. Reconheça as conquistas do seu filho para mostrar orgulho, recomenda o HealthyChildren.org. Se ele parecer desconfortável com elogios, não exagere para não parecer forçado.

4. Peça a opinião dele em assuntos familiares. Inclua-o em decisões sobre decoração, férias, atividades. Tratá-lo mais como adulto fortalece a autoestima.

5. Demonstre afeto. Abrace-o frequentemente e diga o quanto o ama e se importa.

6. Busque ajuda profissional se necessário. Se não conseguir ajudar seu filho a desenvolver autoestima positiva, procure um pediatra ou terapeuta, sugere o Kids Health.

Diga Não ao Cigarro

7. Seja exemplo: não fume. Torne sua casa livre de fumaça, sugere a Associação Americana de Pulmão. Estabeleça a regra de não frequentar locais onde se fuma.

8. Converse sempre sobre os perigos: vicia, faz mal a ele e aos outros. Eduque sobre aspectos desagradáveis: unhas e dentes amarelados, mau hálito.

9. Pergunte o que ele pensa sobre fumar. Ouça atentamente. Pergunte se amigos fumam e o que ele acha dessa escolha, recomenda a Coalizão Capital Area Healthy Start.

10. Valide as pressões, mas reforce limites. Reconheça que querer parecer descolado, se encaixar ou imitar astros que fumam são influências fortes. Diga que se orgulha das boas escolhas dele (ED.gov). Deixe claro sua posição e as consequências se ele mudar de ideia: castigo, perda de celular/computador, suspensão de mesada.