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Relacionamentos Abusivos

p Abuso significa tratar alguém com violência, desrespeito, crueldade, ferir, ou força. Quando alguém trata seu parceiro de qualquer uma dessas maneiras, é chamado de relacionamento abusivo. O abuso em um relacionamento pode ser físico, sexual, ou emocional. Ou pode ser tudo isso.

p Um parceiro abusivo pode usar palavras maldosas, ameaças, ou vergonhoso. Eles podem agir com ciúme ou comportamento controlador. Ou com violência física ou sexual. Essas coisas podem começar pequenas e aumentar com o tempo.

p Se você acha que está em um relacionamento abusivo, é hora de buscar ajuda. Existem pessoas para ajudá-lo a chegar a uma situação segura. Existem pessoas para ajudá-lo a resolver todas as emoções do abuso do parceiro.

Estou em um relacionamento abusivo? p Aqui estão alguns sinais de alerta. Você pode estar em um relacionamento abusivo se alguém:

• prejudica você fisicamente de alguma forma. Isso inclui bater, empurrando, tremendo, ou chutando.
• ameaça prejudicá-lo se você deixar o relacionamento
• ameaça se prejudicar se você deixar o relacionamento
• te força, ou tenta te forçar, em qualquer tipo de ato sexual que você não quer
• tenta controlar partes de sua vida, como você se veste, com quem você sai, e o que você diz
• muitas vezes envergonha você ou faz você se sentir indigno
• distorce a verdade para fazer você sentir que é o culpado por suas ações
• exige saber onde você está o tempo todo
• muitas vezes age com ciúme ou raiva quando quer passar um tempo com seus amigos
• faz comentários maldosos ou rudes nas redes sociais
• exige ou pede suas informações de login para suas contas de mídia social

p Obtenha ajuda de um terapeuta ou de uma linha de apoio se não tiver certeza se está em um relacionamento abusivo.

Como posso sair de um relacionamento abusivo?

• Saiba que você tem o direito de estar seguro. Você tem o direito de ser tratado com respeito. Saber disso é o primeiro passo.
• Confie em alguém que você conhece. Diga a um pai, adulto de confiança, provedor de saúde, ou amigo o que você está passando para que ele possa ajudar. Muitos adultos sabem como ajudar nesta situação. Um adulto pode ser capaz de colocá-lo em segurança mais rápido do que um amigo.
• Obtenha ajuda e suporte de especialistas. Passar por abusos pode deixá-lo confuso, assustado, ou exausto. Encontre um terapeuta para ajudá-lo a recuperar sua força emocional. Eles podem ajudá-lo a separar as muitas emoções com as quais você pode estar lidando.
• Peça conselhos a alguém da linha de apoio também. Saiba mais sobre como sair de um relacionamento de abuso com segurança. Os consultores da linha de apoio também podem falar com você sobre outras coisas que podem ajudá-lo a seguir em frente.

Se você precisar de ajuda imediatamente p Se você foi fisicamente ferido, obter cuidados médicos ou ligar para o 911 .

p As linhas de ajuda podem dar conselhos sobre como sair de um relacionamento abusivo com segurança:

• Linha direta do amor é respeito:1-866-331-9474
• Linha direta nacional de violência doméstica:1-800-799-7233
• Visite o diretório global NO MORE para encontrar recursos perto de você.

Como posso lidar com as emoções que tenho?

• Aprenda como o abuso do parceiro afeta as pessoas. Abuso de parceiro pode causar danos, como você pode ver - coisas como hematomas, entorses, ou marcas. Mas também pode causar profunda dor emocional que você não pode ver. O estresse emocional profundo que faz você se sentir inseguro é chamado de trauma.
• Observe como o abuso no relacionamento o afetou. O abuso por parte de um parceiro pode deixá-lo abalado ou com medo. Você pode ficar com raiva, triste, ansioso, ou deprimido por causa do que você passou. É natural ter muitas emoções diferentes depois de passar por abuso. Às vezes, o profundo estresse perdura mesmo depois que o abuso termina. Observe como tem sido para você.
• Obtenha ajuda de um terapeuta de trauma. Existe uma terapia para ajudar as pessoas a lidar com esse profundo estresse. É a chamada terapia do trauma. É um tipo de psicoterapia usada por conselheiros e terapeutas. Ajuda as pessoas que passaram por traumas - como abusos. Encontre um terapeuta para trabalhar.
• Aprenda a enfrentar, e compartilhe sua história. A terapia do trauma pode ajudá-lo a se sentir seguro e apoiado. Na terapia, você pode aprender habilidades de enfrentamento e ter apoio. Isso ajuda você a enfrentar memórias difíceis, conte sua história, e encontre a cura. Encontre palavras para falar sobre o que você passou.
• Avance em direção a relacionamentos mais saudáveis. Compartilhar sua história com um terapeuta de trauma pode aliviar a mágoa emocional do abuso do parceiro. Também pode ajudá-lo a encontrar sua força interior e a buscar relacionamentos saudáveis ​​que contribuam para o seu bem-estar.