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Relacionamentos Abusivos

Abuso significa tratar alguém com violência, desrespeito, crueldade, dano ou força. Quando alguém trata o parceiro de qualquer uma dessas formas, é chamado de relacionamento abusivo. O abuso em um relacionamento pode ser físico, sexual ou emocional. Ou pode ser todos esses.

Um parceiro abusivo pode usar palavras cruéis, ameaças ou humilhação. Pode agir com ciúme ou comportamento controlador. Ou com violência física ou sexual. Essas coisas podem começar pequenas e aumentar com o tempo.

Se você acha que está em um relacionamento abusivo, é hora de buscar ajuda. Existem pessoas para ajudá-lo a chegar a uma situação segura. Existem pessoas para ajudá-lo a lidar com todas as emoções do abuso do parceiro.

Estou em um Relacionamento Abusivo?

Aqui estão alguns sinais de alerta. Você pode estar em um relacionamento abusivo se alguém:

• lhe causa dano físico de qualquer forma. Isso inclui bater, empurrar, sacudir ou chutar.
• ameaça lhe prejudicar se você deixar o relacionamento
• ameaça se prejudicar se você deixar o relacionamento
• força você, ou tenta forçar, a qualquer tipo de ato sexual que você não queira
• tenta controlar partes da sua vida, como como você se veste, com quem você sai e o que você diz
• frequentemente o envergonha ou faz você se sentir indigno
• distorce a verdade para fazer você sentir que é culpado pelas ações dele
• exige saber onde você está o tempo todo
• frequentemente age com ciúme ou raiva quando você quer passar tempo com seus amigos
• faz comentários maldosos ou rudes nas redes sociais
• exige ou pede suas informações de login para contas de redes sociais

Busque ajuda de um terapeuta ou de alguém em uma linha de apoio se você se sentir inseguro sobre estar em um relacionamento abusivo.

Como Posso Sair de um Relacionamento Abusivo?

• Saiba que você tem o direito de estar seguro. Você tem o direito de ser tratado com respeito. Saber disso é o primeiro passo.
• Confie em alguém que você conhece. Conte a um pai, adulto de confiança, profissional de saúde ou amigo o que você está passando para que eles possam ajudar. Muitos adultos sabem como ajudar nessa situação. Um adulto pode levá-lo à segurança mais rápido do que um amigo.
• Obtenha ajuda e apoio de especialistas. Passar por abuso pode deixá-lo confuso, assustado ou exausto. Encontre um terapeuta para ajudá-lo a recuperar sua força emocional. Eles podem ajudá-lo a lidar com as muitas emoções com as quais você pode estar lidando.
• Obtenha conselhos de alguém em uma linha de apoio também. Saiba mais sobre como sair de um relacionamento abusivo com segurança. Os conselheiros da linha de apoio também podem conversar com você sobre outras coisas que podem ajudá-lo a seguir em frente.

Se Você Precisar de Ajuda Imediata

Se você foi fisicamente ferido, procure atendimento médico ou ligue para 190.

Linhas de apoio podem dar conselhos sobre como sair de um relacionamento abusivo com segurança:

• Ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 190 (Polícia Militar)
• Disque 100 (Direitos Humanos)
• Visite o site do Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos para encontrar recursos perto de você.

Como Posso Lidar Com as Emoções Que Tenho?

• Aprenda como o abuso do parceiro afeta as pessoas. O abuso do parceiro pode causar danos visíveis — como hematomas, entorses ou marcas. Mas também pode causar danos emocionais profundos que você não vê. O estresse emocional profundo que faz você se sentir inseguro é chamado de trauma.
• Perceba como o abuso no relacionamento o afetou. O abuso por um parceiro pode deixá-lo abalado ou com medo. Você pode se sentir com raiva, triste, ansioso ou deprimido por causa do que passou. É natural ter muitas emoções diferentes após passar por abuso. Às vezes, o estresse profundo dura mesmo após o abuso ter terminado. Observe como tem sido para você.
• Obtenha ajuda de um terapeuta de trauma. Existe terapia para ajudar as pessoas a lidar com esse estresse profundo. É chamada de terapia de trauma. É um tipo de terapia de conversa que conselheiros e terapeutas usam. Ajuda pessoas que passaram por trauma — como abuso. Encontre um terapeuta para trabalhar.
• Aprenda a lidar e compartilhe sua história. A terapia de trauma pode ajudá-lo a se sentir seguro e apoiado. Na terapia, você pode aprender habilidades de enfrentamento e ter apoio. Isso ajuda você a enfrentar memórias difíceis, contar sua história e encontrar cura. Encontre as palavras para falar sobre o que você passou.
• Avance em direção a relacionamentos mais saudáveis. Compartilhar sua história com um terapeuta de trauma pode aliviar a dor emocional do abuso do parceiro. Também pode ajudá-lo a encontrar sua força interior e avançar para relacionamentos saudáveis que contribuam para seu bem-estar.