Estou em um Relacionamento Saudável?

Parece Amor — Mas É?

É totalmente normal ver o mundo através de óculos cor-de-rosa nos estágios iniciais de um relacionamento. Mas para algumas pessoas, esses óculos viram vendas que as impedem de ver que o relacionamento não é tão saudável quanto deveria ser.

O Que Torna um Relacionamento Saudável?

Esperamos que você e seu parceiro estejam se tratando bem. Não tem certeza se é esse o caso? Dê um passo para trás da sensação tonta de ser levado pelos pés e pense se seu relacionamento tem estas qualidades:

  • Respeito mútuo. Ele ou ela entende o quão incrível você é e por quê? Certifique-se de que seu namorado ou namorada gosta de você por quem você é. Seu parceiro ouve quando você diz que não se sente confortável em fazer algo e recua imediatamente? Respeito em um relacionamento significa que cada pessoa valoriza a outra e entende — e nunca desafiaria — os limites da outra pessoa.
  • Confiança. Você está conversando com um garoto da aula de francês e seu namorado passa por perto. Ele surta completamente ou continua andando porque sabe que você nunca o trairia? É normal sentir um pouco de ciúme às vezes — ciúme é uma emoção natural. Mas como a pessoa reage ao sentir ciúme é o que importa. Não há como ter um relacionamento saudável se vocês não confiam um no outro.
  • Honestidade. Isso anda de mãos dadas com a confiança porque é difícil confiar em alguém quando um de vocês não está sendo honesto. Você já pegou sua namorada em uma grande mentira? Como ela disse que tinha que trabalhar na sexta à noite, mas na verdade estava no cinema com as amigas? Da próxima vez que ela disser que tem que trabalhar, você terá muito mais dificuldade em acreditar nela e a confiança ficará abalada.
  • Apoio. Não é apenas nos momentos ruins que seu parceiro deve apoiá-lo. Algumas pessoas são ótimas quando seu mundo inteiro está desabando, mas não se interessam tanto em ouvir sobre as coisas boas da sua vida. Em um relacionamento saudável, seu parceiro está lá com um ombro para chorar quando você descobre que seus pais estão se divorciando e para comemorar com você quando você consegue o papel principal na peça.
  • Justiça/igualdade. Vocês precisam ter reciprocidade no relacionamento. Vocês se revezam para escolher qual novo filme ver? Como casal, saem com os amigos do seu parceiro tão frequentemente quanto com os seus? Você saberá se não é um equilíbrio justo. As coisas pioram muito rápido quando um relacionamento vira uma luta de poder, com uma pessoa lutando para ter sua o tempo todo.
  • Identidades separadas. Em um relacionamento saudável, todos precisam fazer concessões. Mas isso não significa que você deve sentir que está perdendo a si mesmo. Quando começaram a sair, ambos tinham suas próprias vidas (famílias, amigos, interesses, hobbies, etc.) e isso não deve mudar. Nenhum de vocês deve ter que fingir gostar de algo que não gosta, ou deixar de ver seus amigos, ou abandonar atividades que ama. E também devem se sentir livres para continuar desenvolvendo novos talentos ou interesses, fazendo novos amigos e avançando.
  • Boa comunicação. Vocês conseguem conversar e compartilhar sentimentos importantes? Não guardem sentimentos porque têm medo de não ser o que seu namorado ou namorada quer ouvir. E se você precisar de um tempo para pensar em algo antes de estar pronto para falar sobre isso, a pessoa certa lhe dará espaço para fazer isso.

O Que É um Relacionamento Não Saudável?

Um relacionamento é não saudável quando envolve comportamento mesquinho, desrespeitoso, controlador ou abusivo. Algumas pessoas vivem em lares com pais que brigam muito ou se abusam — emocional, verbal ou fisicamente. Para algumas pessoas que cresceram perto desse tipo de comportamento, pode parecer quase normal ou aceitável. Não é!

Muitos de nós aprendemos observando e imitando as pessoas próximas. Então, alguém que viveu perto de comportamento violento ou desrespeitoso pode não ter aprendido como tratar os outros com gentileza e respeito ou como esperar o mesmo tratamento.

Qualidades como gentileza e respeito são requisitos absolutos para um relacionamento saudável. Alguém que ainda não tem isso pode precisar trabalhar nisso com um terapeuta treinado antes de estar pronto para um relacionamento.

Enquanto isso, mesmo que você se sinta mal ou sinta pena de alguém que foi maltratado, você precisa cuidar de si mesmo — não é saudável permanecer em um relacionamento que envolva comportamento abusivo de qualquer tipo.

Sinais de Alerta

Quando um namorado ou namorada usa insultos verbais, linguagem mesquinha, críticas cruéis, agride fisicamente batendo ou dando tapas, ou força alguém a atividade sexual, é sinal de abuso verbal, emocional ou físico.

Pergunte a si mesmo, meu namorado ou namorada:

  • fica com raiva quando não largo tudo por ele ou ela?
  • critica minha aparência ou roupa, e diz que nunca vou encontrar outra pessoa que queira sair comigo?
  • me impede de ver amigos ou de falar com outros garotos ou garotas?
  • quer que eu pare uma atividade, mesmo que eu ame?
  • já levantou a mão quando com raiva, como se fosse me bater?
  • tenta me forçar a ir mais longe sexualmente do que eu quero?

Essas não são as únicas perguntas que você pode se fazer. Se você puder pensar em qualquer forma pela qual seu namorado ou namorada está tentando controlá-lo, fazer você se sentir mal consigo mesmo, isolá-lo do resto do seu mundo, ou — isso é importante — prejudicá-lo física ou sexualmente, então é hora de sair, rápido. Avise um amigo de confiança ou familiar sobre o que está acontecendo e certifique-se de que você está seguro.

Pode ser tentador dar desculpas ou interpretar mal violência, possessividade ou raiva como uma expressão de amor. Mas mesmo que você saiba que a pessoa que o machuca o ama, não é saudável. Ninguém merece ser batido, empurrado ou forçado a fazer algo que não queira.

Por Que Alguns Relacionamentos São Tão Difíceis?

Já ouviu falar sobre como é difícil alguém te amar quando você não se ama? É um grande obstáculo no relacionamento quando um ou ambos lutam com problemas de autoestima. Sua namorada ou namorado não está lá para fazer você se sentir bem consigo mesmo se você não consegue fazer isso sozinho. Foque em ser feliz consigo mesmo e não assuma a responsabilidade de se preocupar com a felicidade de outra pessoa.

E se você sentir que sua namorada ou namorado precisa demais de você? Se o relacionamento parece um fardo ou um peso em vez de uma alegria, pode ser hora de pensar se é uma combinação saudável para você. Alguém que não é feliz ou seguro pode ter dificuldade em ser um parceiro de relacionamento saudável.

Além disso, relacionamentos intensos podem ser difíceis para alguns adolescentes. Alguns estão tão focados em seus próprios sentimentos e responsabilidades em desenvolvimento que não têm a energia emocional necessária para responder aos sentimentos e necessidades de outra pessoa em um relacionamento próximo. Não se preocupe se você ainda não está pronto. Você estará, e pode levar todo o tempo que precisar.

Já notou que alguns relacionamentos na adolescência não duram muito? Não é de se admirar — vocês dois ainda estão crescendo e mudando todos os dias. Podem parecer perfeitos um para o outro no começo, mas isso pode mudar. Se você tentar segurar o relacionamento mesmo assim, há uma boa chance de que ele azede. Melhor se separar como amigos do que ficar em algo que você superou ou que não parece mais certo para um ou ambos. E antes de procurar amor naquele garoto bonito da aula de francês, respeite seu atual parceiro terminando as coisas antes de fazer seu movimento.

Relacionamentos podem ser cheios de diversão, romance, emoção, sentimentos intensos e desgosto ocasional também. Seja você solteiro ou em um relacionamento, lembre-se de que é bom ser seletivo sobre quem você se aproxima. Se ainda está esperando, leve seu tempo e conheça muitas pessoas.

Pense nas qualidades que você valoriza em uma amizade e veja como elas se alinham com os ingredientes de um relacionamento saudável. Trabalhe no desenvolvimento dessas boas qualidades em você — elas tornam você muito mais atraente para os outros. E se você já faz parte de um par, certifique-se de que o relacionamento em que você está traz o melhor de ambos.

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