Coronavírus (COVID-19): Como Você Pode Fazer a Diferença

Há apenas algumas semanas, as pessoas estavam na escola, praticando esportes, indo a eventos e saindo com amigos. Agora, tudo isso está pausado. As pessoas estão se ajustando a um novo normal.

Em muitas partes dos Estados Unidos e em todo o mundo, as pessoas estão ficando em casa. Não vamos à escola, restaurantes, eventos esportivos, nem nos reunimos com outros. Estamos limitando nosso contato com outros.

Fazer tudo isso é chamado de distanciamento social. É uma das formas como o coronavírus mudou nossas vidas cotidianas.

O Que É Distanciamento Social?

Distanciamento social significa manter espaço suficiente entre as pessoas para evitar a propagação de germes. Especialistas dizem que a distância certa é de 1,8 metro (2 metros).

Todos tentamos não chegar muito perto de pessoas quando elas (ou nós) estão doentes com qualquer vírus contagioso. Mas o distanciamento social é mais do que ficar longe de pessoas doentes, tossindo ou que não se sentem bem. Significa manter uma distância segura de todos por enquanto, até de pessoas que parecem e se sentem perfeitamente saudáveis. Mesmo que nós nos sintamos perfeitamente saudáveis.

O distanciamento social é uma ideia nova para a maioria de nós. Mas não é novo para cientistas que estudam a propagação de doenças. Eles sabem que é algo que todos podemos fazer para fazer uma grande diferença na propagação do coronavírus (COVID-19).

Como o Distanciamento Social Ajuda?

Quando todos em uma comunidade fazem isso, o distanciamento social desacelera a propagação do coronavírus. O resultado é que menos pessoas ficam doentes ao mesmo tempo.

Quando menos pessoas estão doentes, médicos e hospitais conseguem acompanhar melhor o cuidado dos pacientes. Cientistas ganham tempo para trabalhar em vacinas que podem ajudar a prevenir que as pessoas adoeçam.

Por Que o Distanciamento Social É Tão Importante Agora?

Algumas coisas sobre este novo coronavírus tornam o distanciamento social tão importante:

  • O novo coronavírus é muito contagioso. Ele se espalha rápida e facilmente de pessoa para pessoa. Pode se espalhar quando alguém que tem o vírus tosse, espirra ou apenas respira muito perto de outra pessoa.
  • O coronavírus pode fazer algumas pessoas ficarem gravemente doentes.
  • As pessoas podem ter o vírus e passá-lo adiante mesmo antes de saberem que o têm, mesmo se não apresentarem sintomas ou ficarem doentes.
  • Este é um novo vírus para humanos, e ainda não há vacina para nos tornar imunes a ele.

O Que Eu Posso Fazer?

Distanciamento social significa que precisamos manter distância de amigos, colegas de classe, companheiros de time, vizinhos e até pessoas da nossa família (exceto as que moram com a gente). Isso é uma grande mudança em relação à forma como interagimos normalmente.

E não é fácil. Ninguém quer ficar longe das pessoas de quem gosta e perder as coisas que gosta de fazer. Com escolas fechadas e eventos esportivos cancelados, as pessoas estão perdendo coisas que esperavam, como formatura, torneios, viagens, festas e apresentações. Ou só sentindo falta uns dos outros. É muito o que pedem, mas também é uma forma enorme de ajudar os outros.

O distanciamento social é algo que cada um de nós pode fazer para proteger muitas pessoas, incluindo pessoas que não conhecemos. Alguns cientistas dizem que, com o distanciamento social, uma pessoa pode salvar até 45 vidas. É difícil, mas vale a pena. E não vai durar para sempre. Voltaremos ao normal de novo.

Por enquanto, podemos dar e receber apoio uns dos outros enquanto fazemos distanciamento social. Podemos manter conexão mesmo estando separados. 

Posso Sair de Casa?

Mesmo com o distanciamento social, você pode sair para se exercitar todos os dias. Só não pode se reunir com amigos e outras pessoas com quem não mora. Não pode jogar esporte coletivo por enquanto. Nem os profissionais podem. Mas pode caminhar, correr, andar de bicicleta, fazer trilha ou praticar sozinho. Só mantenha a distância necessária dos outros.

Ao sair, é melhor usar uma máscara de tecido (ou máscara cirúrgica, se tiver). Isso pode ajudar a prevenir a propagação do vírus. Mesmo usando máscara, mantenha pelo menos 1,8 metro entre você e outras pessoas.

Para ver como colocar e remover máscaras, limpá-las ou fazer sua própria máscara de tecido, confira o guia do CDC.

Você também pode se exercitar em casa. Faça uma festa de dança virtual. Procure vídeos de exercícios no YouTube. Faça uma aula de ginástica "ao vivo" com Zoom. Seja criativo e compartilhe suas ideias com pessoas que você conhece.

Como Posso Manter Contato com as Pessoas?

Distanciamento social significa ficar separado fisicamente. Mas podemos manter conexão conversando, mandando mensagens e nos encontrando virtualmente. Estamos acostumados a fazer isso com amigos. Mas algumas pessoas podem precisar de ajuda para manter conexão.

Ensine seus pais e avós a usar Skype ou Zoom se ainda não souberem. Façam encontros virtuais. Mandem desenhos engraçados e mensagens animadoras uns para os outros. Compartilhem memes.

Por causa do distanciamento social, as pessoas precisam encontrar formas de manter conexão mais do que nunca.

O Que Mais Posso Fazer Para Ajudar?

Junto com o distanciamento social, todos podem ajudar lavando bem as mãos e frequentemente. Você também pode ajudar a manter superfícies limpas em casa. Pergunte aos pais o que mais você pode fazer para contribuir. Descubra formas de ajudar na sua comunidade.

Mesmo durante o distanciamento social, há formas de ajudar — e muitas formas de manter conexão enquanto faz a diferença.

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