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Transtorno de compulsão alimentar

O que é compulsão alimentar? p Se você já comeu tanto no Dia de Ação de Graças que se sentiu desconfortável, você sabe como é comer demais. Não é incomum comer demais de vez em quando. A maioria das pessoas faz.

p Mas a compulsão alimentar é diferente de comer demais durante as férias. Pessoas com problemas de compulsão alimentar regularmente comem muito mais alimentos do que a maioria das pessoas. Eles costumam comer rápido, comer quando estão estressados ​​ou chateados (em vez de apenas quando estão com fome), e sentem que não conseguem parar de comer, mesmo quando estão desconfortavelmente cheios. Eles também comem compulsivamente pelo menos uma vez por semana durante vários meses.

p Como resultado, eles podem se sentir culpados, envergonhada, ou mal consigo mesmos após uma farra. Muitas pessoas que comem compulsivamente estão acima do peso. Mas as pessoas com peso saudável também podem ter transtorno da compulsão alimentar periódica. Comer compulsivamente é diferente de bulimia, outro transtorno alimentar. Pessoas com compulsão alimentar de bulimia, mas tente compensar o excesso vomitando, usando laxantes, ou excesso de exercício para perder peso.

p A compulsão alimentar costuma ser uma forma confusa de lidar ou evitar emoções difíceis. Usualmente, as pessoas que comem compulsivamente não sabem o que as leva a comer demais. Eles geralmente estão insatisfeitos com seu peso, pode ter grandes oscilações de peso, e muitas vezes se sentem deprimidos.

Por que algumas pessoas comem compulsivamente?
p Os especialistas não sabem a causa exata do transtorno da compulsão alimentar periódica. Provavelmente é uma combinação de coisas, incluindo genética, hábitos alimentares da família, emoções, e comportamento alimentar, como pular refeições. Algumas pessoas usam a comida como uma forma de se acalmar ou de lidar com sentimentos difíceis.

p Pessoas com transtorno da compulsão alimentar periódica são mais propensas a ter outros problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), e TDAH.

Quais são os sinais e sintomas do transtorno da compulsão alimentar periódica?
p Alguém que está comendo compulsivamente pode:

• comer muita comida rapidamente
  
• esconder recipientes de comida ou embalagens em seu quarto
• têm grandes mudanças em seu peso (para cima ou para baixo)
• pule as refeições, comer em horários incomuns (como tarde da noite), e comer sozinho
• tem um histórico de comer em resposta ao estresse emocional (como conflito familiar, rejeição de pares, ou problemas escolares)

Como posso obter ajuda? p É difícil saber quantas pessoas podem comer compulsivamente. Porque as pessoas muitas vezes se sentem culpadas ou envergonhadas por comer descontroladamente, muitos não falam sobre isso nem procuram ajuda.

p Por causa desses sentimentos, muitas pessoas não recebem tratamento para compulsão alimentar até ficarem mais velhas. Mas obter ajuda logo no início aumenta a probabilidade de uma pessoa melhorar antes de causar problemas de saúde relacionados ao ganho de peso.

p Pessoas com transtornos de compulsão alimentar são mais bem tratadas por uma equipe que inclui um médico, dietista, e terapeuta. O tratamento inclui aconselhamento nutricional, cuidados médicos, e psicoterapia (individual, grupo, e terapia familiar). O médico pode prescrever medicamentos para tratar a compulsão alimentar, ansiedade, depressão, ou outros problemas de saúde mental.

p Se você comer compulsivamente, essas dicas podem ajudar:

• Não pule refeições. É mais provável que você coma demais se ficar com muita fome.
  
• Pratique a alimentação consciente. Preste atenção no que você come e observe quando se sentir satisfeito.
• Identifique os gatilhos. Faça um plano de como você pode evitar ou gerenciar coisas que desencadeiam a compulsão alimentar.
• Ser ativo. O exercício regular pode ser agradável e ajudá-lo a controlar o peso.
• Encontre maneiras de lidar com sentimentos fortes. Expresse-se através da música, arte, dança, ou escrevendo. Converse com um amigo ou adulto de confiança, ou tente ioga, meditação, ou respirar fundo algumas vezes para relaxar.

p Você pode descobrir que é útil cercar-se de familiares e amigos que o apóiam. É melhor evitar pessoas que façam comentários negativos sobre alimentação ou peso, porque podem fazer você se sentir pior.

p Fale com o seu médico se você acha que pode ter um transtorno da compulsão alimentar periódica ou se está preocupado com a alimentação excessiva e com o seu peso.

p Você também pode encontrar suporte e mais informações online em:

• The National Eating Disorders Association (NEDA)