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Transtornos de ansiedade

O que é ansiedade? p Liam sempre cuidou de seu irmão mais novo, Sam. Mas sempre que Sam pegava o ônibus atrasado após o treino de futebol, Liam se preocupava tanto com ele que não conseguia se concentrar no dever de casa. Liam olhou para o relógio, preocupando-se e imaginando o pior - imaginando acidentes de ônibus e temendo, por nenhuma razão particular, que Sam pode estar ferido ou morto. Só quando Sam chegou em casa em segurança Liam finalmente relaxou.

p É completamente normal se preocupar quando as coisas ficam agitadas e complicadas. Mas se as preocupações se tornarem avassaladoras, você pode sentir que eles estão comandando sua vida. Se você passa muito tempo se sentindo preocupado ou nervoso, ou você tem dificuldade para dormir por causa de sua ansiedade, preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos. Eles podem ser sintomas de um problema ou distúrbio de ansiedade.

p A ansiedade é uma reação humana natural que envolve mente e corpo. Ele tem uma importante função básica de sobrevivência:a ansiedade é um sistema de alarme que é ativado sempre que uma pessoa percebe perigo ou ameaça.

p Quando o corpo e a mente reagem ao perigo ou ameaça, uma pessoa sente sensações físicas de ansiedade - coisas como batimentos cardíacos e respiração mais rápidos, músculos tensos, Palmas suadas, um estômago enjoado, e mãos ou pernas trêmulas. Essas sensações fazem parte da resposta de luta-fuga do corpo. Eles são causados ​​por uma descarga de adrenalina e outras substâncias químicas que preparam o corpo para uma fuga rápida do perigo. Eles podem ser leves ou extremos.

p A resposta de luta-fuga ocorre instantaneamente quando uma pessoa percebe uma ameaça. Demora alguns segundos a mais para a parte pensante do cérebro (o córtex ) para processar a situação e avaliar se a ameaça é real, e se, como lidar com isso. Se o córtex enviar o sinal de tudo limpo, a resposta de luta-fuga é desativada e o sistema nervoso pode relaxar.

p Se a mente raciocina que uma ameaça pode durar, sentimentos de ansiedade podem persistir, mantendo a pessoa alerta. Sensações físicas, como rápidas, respiração superficial; um coração acelerado; músculos tensos; e as palmas das mãos suadas podem continuar, também.

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Ansiedade normal p Todos experimentam sentimentos de ansiedade de vez em quando. A ansiedade pode ser descrita como uma sensação de mal-estar, nervosismo, preocupação, temer, ou medo do que está para acontecer ou do que pode acontecer. Embora o medo seja a emoção que sentimos na presença de uma ameaça, ansiedade é uma sensação de perigo antecipado, problema, ou ameaça.

p Sentimentos de ansiedade podem ser leves ou intensos (ou qualquer coisa no meio), dependendo da pessoa e da situação. A ansiedade leve pode ser parecida com uma sensação de mal-estar ou nervosismo. A ansiedade mais intensa pode ser parecida com o medo, temor, ou pânico. Preocupação e sentimentos de tensão e estresse são formas de ansiedade. O mesmo acontece com o medo do palco e a timidez que pode advir de conhecer novas pessoas.

p É natural para novos, desconhecido, ou situações desafiadoras para suscitar sentimentos de ansiedade ou nervosismo. Enfrentando um teste importante, um grande encontro, ou uma grande apresentação em classe pode desencadear a ansiedade normal. Embora essas situações não ameacem realmente a segurança de uma pessoa, podem fazer com que alguém se sinta "ameaçado" por um constrangimento potencial, se preocupe em cometer um erro, se enquadrar, tropeçando nas palavras, sendo aceito ou rejeitado, ou perder o orgulho. Sensações físicas - como um coração batendo forte, mãos suadas, ou um estômago nervoso - pode ser parte da ansiedade normal, também.

p Porque a ansiedade deixa a pessoa alerta, focado, e pronto para evitar problemas em potencial, um pouco de ansiedade pode nos ajudar a dar o nosso melhor em situações que envolvem desempenho. Mas uma ansiedade muito forte pode interferir em fazer o nosso melhor. Muita ansiedade pode fazer com que as pessoas se sintam oprimidas, Língua amarrada, ou incapazes de fazer o que precisam fazer.

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Transtornos de ansiedade p Os transtornos de ansiedade são condições de saúde mental que envolvem quantidades excessivas de ansiedade, temer, nervosismo, preocupação, ou pavor. A ansiedade muito constante ou muito intensa pode fazer com que a pessoa se sinta preocupada, distraído, tenso, e sempre em alerta.

p Os transtornos de ansiedade estão entre as condições de saúde mental mais comuns. Eles afetam pessoas de todas as idades - adultos, crianças, e adolescentes. Existem muitos tipos diferentes de transtornos de ansiedade, com sintomas diferentes. Todos eles têm uma coisa em comum, embora:a ansiedade ocorre com muita frequência, é muito forte, é desproporcional à situação atual, e afeta a vida diária e a felicidade de uma pessoa.

p Os sintomas de um transtorno de ansiedade podem surgir repentinamente, ou podem aumentar gradualmente e permanecer até que a pessoa comece a perceber que algo está errado. Às vezes, a ansiedade cria uma sensação de condenação e mau presságio que parece surgir do nada. É comum para quem tem um transtorno de ansiedade não saber o que está causando as emoções, preocupações, e as sensações que eles têm.

p Diferentes transtornos de ansiedade são nomeados para refletir seus sintomas específicos.

• Ansiedade generalizada. Com este transtorno de ansiedade comum, uma pessoa se preocupa excessivamente com muitas coisas. Alguém com ansiedade generalizada pode se preocupar excessivamente com a escola, a saúde ou segurança dos membros da família, e o futuro. Eles podem sempre pensar no pior que poderia acontecer.
  
  Junto com a preocupação e o medo, pessoas com ansiedade generalizada apresentam sintomas físicos, como dor no peito, dor de cabeça, cansaço, músculos tensos, dor de estômago, ou vômito. A ansiedade generalizada pode levar uma pessoa a faltar às aulas ou evitar atividades sociais. Com ansiedade generalizada, preocupações podem parecer um fardo, fazendo a vida parecer opressora ou fora de controle.
• Transtorno obsessivo compulsivo (TOC). Para uma pessoa com TOC, a ansiedade assume a forma de obsessões (pensamentos ruins) e compulsões (ações que tentam aliviar a ansiedade).
• Fobias. Esses são medos intensos de situações específicas ou coisas que não são realmente perigosas, como alturas, cachorros, ou voando em um avião. As fobias geralmente fazem com que as pessoas evitem as coisas de que temem.
• Fobia social (ansiedade social). Essa ansiedade intensa é desencadeada por situações sociais ou por falar na frente de outras pessoas. Uma forma extrema chamada mutismo seletivo faz com que algumas crianças e adolescentes tenham muito medo de falar em certas situações.
• Ataques de pânico. Esses episódios de ansiedade podem ocorrer sem motivo aparente. Com um ataque de pânico, uma pessoa tem sintomas físicos súbitos e intensos que podem incluir um coração acelerado, falta de ar, tontura, dormência, ou sensações de formigamento causadas pela hiperatividade da resposta normal de medo do corpo. Agorafobia é um medo intenso de ataques de pânico que faz com que a pessoa evite ir a qualquer lugar onde um ataque de pânico possa ocorrer.
• Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Esse tipo de transtorno de ansiedade resulta de uma experiência passada traumática ou aterrorizante. Os sintomas incluem flashbacks, pesadelos, ou medo constante após o fato.

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Como os transtornos de ansiedade afetam as pessoas p Para pessoas que lidam com transtornos de ansiedade, os sintomas podem parecer estranhos e confusos no início. Para alguns, as sensações físicas podem ser fortes e perturbadoras. Para os outros, sentimentos de desgraça ou medo que podem acontecer sem motivo aparente podem fazê-los sentir medo, desprotegido, e em guarda. As preocupações constantes podem fazer uma pessoa se sentir oprimida por cada pequena coisa. Tudo isso pode afetar a concentração de alguém, confiança, dormir, apetite, e perspectivas.

p Pessoas com transtornos de ansiedade podem evitar falar sobre suas preocupações, pensando que outros podem não entender. Eles podem temer ser julgados injustamente, ou considerado fraco ou com medo. Embora os transtornos de ansiedade sejam comuns, as pessoas que os têm podem sentir-se incompreendidas ou sozinhas.

p Algumas pessoas com transtornos de ansiedade podem culpar a si mesmas. Eles podem se sentir constrangidos ou envergonhados, ou pensar erroneamente que a ansiedade é uma fraqueza ou uma falha pessoal. A ansiedade pode impedir as pessoas de ir a lugares ou fazer coisas de que gostam.

p A boa notícia é que os médicos de hoje entendem os transtornos de ansiedade melhor do que nunca e, com tratamento, uma pessoa pode se sentir melhor.

O que causa os transtornos de ansiedade? p Os especialistas não sabem exatamente o que causa os transtornos de ansiedade. Várias coisas parecem desempenhar um papel, incluindo genética, bioquímica do cérebro, uma resposta de luta-vôo hiperativa, circunstâncias estressantes de vida, e comportamento aprendido.

p Alguém com um membro da família que tem um transtorno de ansiedade tem maior chance de desenvolver um, também. Isso pode estar relacionado a genes que podem afetar a química do cérebro e a regulação de substâncias químicas chamadas neurotransmissores. Mas nem todas as pessoas com um membro da família que sofrem de transtorno de ansiedade desenvolverão problemas de ansiedade.

p Coisas que acontecem na vida de uma pessoa também podem preparar o terreno para transtornos de ansiedade. Eventos traumáticos assustadores que podem levar ao PTSD são um bom exemplo.

p Crescer em uma família onde os outros estão com medo ou ansiosos pode "ensinar" uma criança a ver o mundo como um lugar perigoso. Da mesma forma, alguém que cresce em um ambiente que é realmente perigoso (se houver violência na família ou na comunidade, por exemplo) podem aprender a ter medo ou esperar o pior.

p Embora todo mundo experimente ansiedade normal em certas situações, a maioria das pessoas - mesmo aquelas que passam por situações traumáticas - não desenvolve transtornos de ansiedade. E as pessoas que desenvolvem transtornos de ansiedade podem obter alívio com tratamento e cuidados adequados. Eles podem aprender maneiras de controlar a ansiedade e se sentir mais relaxados e em paz.

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Como os transtornos de ansiedade são tratados? p Os transtornos de ansiedade podem ser tratados por profissionais de saúde mental, ou terapeutas. Um terapeuta pode observar os sintomas com os quais alguém está lidando, diagnosticar o transtorno de ansiedade específico, e criar um plano para ajudar a pessoa a obter alívio.

p Um tipo específico de terapia da conversa, denominado terapia cognitivo-comportamental (TCC), é freqüentemente usado. No CBT, uma pessoa aprende novas maneiras de pensar e agir em situações que podem causar ansiedade, e para gerenciar e lidar com o estresse. O terapeuta fornece suporte e orientação e ensina novas habilidades de enfrentamento, como técnicas de relaxamento ou exercícios respiratórios. As vezes, Mas não sempre, a medicação é usada como parte do tratamento da ansiedade.

O que fazer p Tratar o problema pode ajudar a pessoa a se sentir ela mesma novamente - relaxada e pronta para as coisas boas da vida. Alguém que possa estar lidando com um transtorno de ansiedade deve:

• Conte a um pai ou outro adulto sobre as sensações físicas, preocupações, ou medos. Como os transtornos de ansiedade não desaparecem a menos que sejam tratados, é importante contar a alguém que possa ajudar. Se um dos pais parece não entender imediatamente, fale com um conselheiro escolar, líder religioso, ou outro adulto de confiança.
• Faça um checkup. Consulte um médico para verificar se não há condições físicas que possam estar causando os sintomas.
• Trabalhe com um profissional de saúde mental. Pergunte a um médico, enfermeira, ou um conselheiro escolar para uma referência a alguém que trata de problemas de ansiedade. Descobrir a causa dos sintomas pode ser um grande alívio.
• Faça exercícios regularmente, Boa nutrição, e dormir. Eles fornecem a seu corpo e cérebro o combustível e o tempo certos para recarregar.

p Tente ser paciente e positivo. Pode levar algum tempo para você se sentir melhor, e coragem para enfrentar os medos. Mas deixar de lado as preocupações permite espaço para mais felicidade e diversão.