Lidando com Bullying

O que é bullying?

Bullying é quando alguém é alvo de uma pessoa ou grupo. Os valentões podem zombar de pessoas que acham que não se encaixam.

Valentões podem zombar dos outros por muitas coisas, incluindo:

  • aparência (como alguém se parece)
  • comportamento (como alguém age)
  • raça ou religião
  • status social (se alguém é popular)
  • identidade sexual (como ser gay, lésbica ou transgênero)

O bullying pode vir de diferentes formas:

  • Bullying físico é quando valentões machucam seus alvos fisicamente. Isso pode ser empurrar, derrubar, socar ou bater. Qualquer forma de toque que a pessoa não queira pode ser bullying e possível agressão sexual.
  • Bullying verbal é zombar ou provocar alguém.
  • Bullying psicológico é fofocar sobre ou excluir pessoas para fazê-las se sentir mal consigo mesmas.
  • Cyberbullying é quando valentões usam a internet e redes sociais para dizer coisas que não diriam pessoalmente. Isso pode incluir enviar mensagens maldosas, postar insultos sobre alguém no Twitter, ou fazer comentários rudes nas fotos do Instagram. Cybervalentões também podem postar informações pessoais, fotos ou vídeos feitos para machucar ou envergonhar outra pessoa.

Quais são os efeitos do bullying?

Valentões frequentemente escolhem alvos repetidamente. Isso pode fazer os adolescentes:

  • sentir medo, estresse, depressão ou ansiedade
  • ter pensamentos sobre suicídio ou se machucar
  • ter dificuldade com o trabalho escolar
  • ter problemas com humor, nível de energia, sono e apetite

Que tipo de pessoas são valentões?

Tanto meninos quanto meninas podem ser valentões. Valentões podem ser:

  • extrovertidos e agressivos. Esse tipo de valentão pode zombar de você na sua cara ou te machucar fisicamente.
  • quietos e sorrateiros. Esse tipo pode tentar manipular em segredo. Podem começar anonimamente um boato prejudicial só para ver o que acontece.
  • amigáveis e falsos. Esse tipo pode fingir ser seu amigo para que você conte coisas a eles, mas depois fazem coisas prejudiciais pelas suas costas.

Muitos valentões são muito parecidos. Eles:

  • gostam de estar no controle dos outros
  • são focados em si mesmos
  • têm habilidades sociais ruins e dificuldade de se dar bem com as pessoas
  • podem não se importar com as pessoas, ou falta empatia
  • são frequentemente inseguros e fazem bullying para se sentirem melhores

Alguns valentões não entendem emoções sociais normais como culpa, empatia, compaixão ou remorso. Essas pessoas precisam de ajuda de um profissional de saúde mental como conselheiro, assistente social, psiquiatra ou psicólogo.

O que eu posso fazer?

Existem muitas coisas que você pode fazer se está sofrendo bullying ou conhece alguém que está. Você pode:

Conte a um adulto de confiança. Adultos em posições de autoridade, como pais, professores ou treinadores, frequentemente podem lidar com o bullying sem que o valentão descubra como souberam.

Ignore o valentão e vá embora. Valentões gostam de conseguir uma reação. Se você for embora ou ignorá-los, está dizendo a eles que não liga.

Ande ereto e mantenha a cabeça erguida. Usar esse tipo de linguagem corporal envia a mensagem de que você não é vulnerável.

Não revide fisicamente. Você tem mais chance de se machucar e se meter em encrenca se tentar brigar com um valentão. Descarregue sua raiva de outra forma, como exercitando ou escrevendo (certifique-se de apagar ou rasgar quaisquer e-mails, posts, cartas ou notas que escrever com raiva).

Tente conversar com o valentão. Tente apontar que o comportamento dele é sério e prejudicial. Isso pode funcionar bem se você notar que um membro do seu próprio grupo começou a implicar ou excluir outro membro.

Pratique confiança. Pratique formas de responder ao valentão verbalmente ou através do seu comportamento. Pratique se sentir bem consigo mesmo (mesmo que tenha que fingir no começo).

Converse sobre isso. Pode ajudar conversar com um orientador, professor ou amigo — qualquer um que possa dar o apoio que você precisa. Conversar pode ser uma boa válvula de escape para os medos e frustrações que se acumulam quando você sofre bullying.

Encontre seus (verdadeiros) amigos. Se você sofreu bullying com boatos ou fofocas, conte aos seus amigos para que eles possam ajudar você a se sentir seguro. Evite ficar sozinho, especialmente quando o bullying está acontecendo muito.

Defenda amigos e outros que você vê sofrendo bullying. Suas ações ajudam a vítima a se sentir apoiada e podem parar o bullying.

Participe dos programas de prevenção de bullying ou violência da sua escola. Mediação entre pares é outra forma de você poder resolver coisas com um valentão. Se sua escola não tem esses programas, comece um você mesmo.

E se eu for o valentão?

Algumas pessoas fazem bullying para lidar com seus próprios sentimentos de estresse, raiva ou frustração. Valentões também podem ter sofrido bullying e agora querem mostrar seu poder fazendo bullying com outra pessoa.

Se você fez bullying com alguém:

  • Tente conversar com um adulto de confiança sobre por que você se tornou um valentão. Peça conselhos sobre como você poderia mudar.
  • Tente pensar em como a pessoa que sofre bullying se sente. Imagine como você se sentiria se fosse o alvo.

Mesmo que as pessoas sejam diferentes, é importante tratar todos com respeito.

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