Lidando com o Bullying

O que é bullying?

O bullying é quando alguém é perseguido por uma pessoa ou grupo. Os valentões podem tirar sarro de pessoas que eles acham que não se encaixam.

Os valentões podem tirar sarro dos outros por muitas coisas, Incluindo:

  • aparência (como alguém se parece)
  • comportamento (como alguém age)
  • raça ou religião
  • status social (se alguém é popular)
  • identidade sexual (como ser gay, lésbica, ou transgênero)

O bullying pode vir em diferentes tipos:

  • O bullying físico ocorre quando os agressores ferem seus alvos fisicamente. Isso pode ser empurrão, tropeçar, socos, ou bater. Qualquer forma de toque que uma pessoa não queira pode ser intimidação e possível agressão sexual.
  • O bullying verbal é insultar ou provocar alguém.
  • Bullying psicológico é fofocar ou excluir pessoas para fazer com que se sintam mal consigo mesmas.
  • Cyberbullying é quando os agressores usam a internet e as redes sociais e dizem coisas que talvez não digam pessoalmente. Isso pode incluir o envio de textos maldosos, postar insultos sobre alguém no Twitter, ou fazendo comentários rudes em suas fotos do Instagram. Os cyberbullies também podem postar informações pessoais, As fotos, ou vídeos destinados a magoar ou envergonhar outra pessoa.

Quais são os efeitos do bullying?

Os valentões costumam incomodar as pessoas continuamente. Isso pode fazer com que os adolescentes:

  • sentir medo, estressado, depressivo, ou ansioso
  • ter pensamentos sobre suicídio ou se machucar
  • têm problemas com seus trabalhos escolares
  • tem problemas de humor, nível de energia, dormir, e apetite

Que tipo de pessoas são valentões?

Tanto garotos quanto garotas podem ser agressores. Os agressores podem ser:

  • extrovertido e agressivo. Esse tipo de valentão pode tirar sarro de você na cara ou machucá-lo fisicamente.
  • quieto e sorrateiro. Esse tipo de valentão pode tentar manipular em segredo. Eles podem anonimamente começar um boato prejudicial apenas para ver o que acontece.
  • amigável e falso. Este tipo de valentão pode fingir ser seu amigo para que você lhes diga coisas, mas depois faça coisas que machucam pelas costas.

Muitos agressores são muito parecidos. Elas:

  • gosto de estar no controle de outros
  • estão focados em si mesmos
  • têm habilidades sociais fracas e têm dificuldade em se relacionar com as pessoas
  • pode não se importar com as pessoas, ou falta de empatia
  • são frequentemente inseguros e intimidam os outros para se sentirem melhor

Alguns agressores não entendem emoções sociais normais, como culpa, empatia, compaixão, ou remorso. Essas pessoas precisam da ajuda de um profissional de saúde mental, como um conselheiro, assistente social, psiquiatra, ou psicólogo.

O que posso fazer?

Há muitas coisas que você pode fazer se estiver sendo intimidado ou se conhece alguém que está sofrendo. Você pode:

Conte a um adulto de confiança. Adultos em posições de autoridade, como pais, professores, ou treinadores, muitas vezes pode lidar com o bullying sem que o agressor nunca saiba como o descobriu.

Ignore o agressor e vá embora. Os valentões gostam de obter uma reação. Se você se afastar ou ignorá-los, você está dizendo a eles que não se importa.

Ande ereto e mantenha a cabeça erguida. Usar esse tipo de linguagem corporal envia uma mensagem de que você não é vulnerável.

Não se torne físico. É mais provável que você se machuque e tenha problemas se tentar lutar contra um valentão. Trabalhe sua raiva de outra maneira, como fazer exercícios ou escrever (certifique-se de apagar ou rasgar todos os e-mails, Postagens, cartas, ou notas que você escreve com raiva).

Tente falar com o agressor. Tente ressaltar que o comportamento dele é sério e prejudicial. Isso pode funcionar bem se você notar que um membro de seu próprio grupo começou a importunar ou evitar outro membro.

Pratique a confiança. Pratique maneiras de responder ao agressor verbalmente ou por meio de seu comportamento. Pratique se sentir bem consigo mesmo (mesmo se você tiver que fingir no início).

Fale sobre isso. Pode ajudar falar com um conselheiro de orientação, professor, ou amigo - qualquer pessoa que possa lhe dar o suporte de que você precisa. Falar pode ser uma boa válvula de escape para os medos e frustrações que podem surgir quando você está sendo intimidado.

Encontre seus (verdadeiros) amigos. Se você foi intimidado com boatos ou fofocas, diga a seus amigos para que eles possam ajudá-lo a se sentir seguro e protegido. Evite ficar sozinho, especialmente quando o bullying está acontecendo muito.

Defenda seus amigos e outras pessoas que você vê sendo intimidadas. Suas ações ajudam a vítima a se sentir apoiada e podem interromper o bullying.

Junte-se aos programas de prevenção de intimidação ou violência da sua escola. A mediação de colegas é outra maneira de resolver as coisas com um agressor. Se sua escola não tem esses programas, comece um por conta própria.

E se eu for o valentão?

Algumas pessoas intimidam para lidar com seus próprios sentimentos de estresse, raiva, ou frustração. Os agressores também podem ter sido intimidados e agora querem mostrar seu poder intimidando outra pessoa.

Se você intimidou alguém:

  • Tente conversar com um adulto de confiança para explicar por que você se tornou um agressor. Peça-lhes alguns conselhos sobre como você pode mudar.
  • Tente pensar em como a pessoa que está sofrendo bullying se sente. Imagine como você se sentiria se fosse o alvo.

Mesmo que as pessoas sejam diferentes, é importante tratar a todos com respeito.

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