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Lidando com uma condição de saúde

p Viver com uma condição de saúde duradoura (também chamada de doença crônica) pode ser desafiador. Aprender como lidar com isso é um processo - não acontece imediatamente.

p Mas, para entender mais sobre sua condição, e fazer a sua parte para gerenciá-lo, pode ajudá-lo a enfrentar os desafios de saúde com calma. Muitas pessoas descobrem que tomar parte ativa no cuidado de uma condição crônica de saúde pode ajudá-las a se sentir mais fortes e mais capazes de lidar com muitos obstáculos da vida.

O que são doenças crônicas? p Existem dois tipos de doenças: agudo e crônica . As doenças agudas (como um resfriado ou gripe) geralmente passam de maneira relativamente rápida. Doença cronica, no entanto, são condições de saúde de longa duração (a palavra "crônica" vem da palavra grega cronos , significando tempo).

p Ter uma condição crônica não significa necessariamente que uma doença seja crítica ou perigosa - embora algumas doenças crônicas, como câncer e AIDS, pode ser fatal. Mas doenças crônicas também podem incluir condições como asma, artrite, TDAH, e diabetes.

p Cada condição de saúde tem seus próprios sintomas, tratamento, e claro. Além do fato de serem todos relativamente duradouros, doenças crônicas não são necessariamente semelhantes em outros aspectos. A maioria das pessoas que tem uma doença crônica não se considera "portadora de uma doença crônica". Eles pensam que têm uma condição específica - como asma, ou artrite, ou diabetes, ou lupus, ou doença falciforme, ou hemofilia, ou leucemia, ou qualquer condição de saúde em curso que eles tenham.

p Se você está vivendo com uma doença crônica, você pode se sentir afetado não apenas fisicamente, mas também emocionalmente, socialmente, e às vezes até financeiramente. A maneira como uma pessoa pode ser afetada por uma doença crônica depende da doença em particular e de como ela afeta o corpo, quão severo é, e os tipos de tratamentos que podem estar envolvidos.

p Leva tempo para se ajustar e aceitar a realidade de uma doença de longa duração, mas adolescentes que desejam aprender, obter apoio de outras pessoas, e participam dos cuidados com o corpo, geralmente passam pelo processo de enfrentamento.

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O Processo de Enfrentamento p A maioria das pessoas passa por estágios de aprendizagem para lidar com uma doença crônica. Alguém que acaba de ser diagnosticado com um determinado problema de saúde pode sentir muitas coisas. Algumas pessoas se sentem vulneráveis, confuso, e preocupados com sua saúde e o futuro. Outros se sentem tristes ou desapontados com seus corpos. Para alguns, a situação parece injusta, fazendo-os sentir raiva de si mesmos e daqueles que amam. Esses sentimentos são o início do processo de enfrentamento. A reação de cada um é diferente, mas são todos completamente normais.

p O próximo estágio no processo de enfrentamento é o aprendizado. A maioria das pessoas que vivem com uma doença de longa duração descobrem que conhecimento é poder:quanto mais elas descobrem sobre sua condição, quanto mais eles se sentem no controle e menos assustador isso é.

p O terceiro estágio no enfrentamento de uma doença crônica é enfrentá-la com calma. Nesta fase, as pessoas se sentem confortáveis ​​com seus tratamentos e com as ferramentas (como inaladores ou injeções) de que precisam para levar uma vida normal.

p Então, alguém com diabetes, por exemplo, pode sentir uma série de emoções quando a condição é diagnosticada pela primeira vez. A pessoa pode acreditar que nunca conseguirá fazer os testes cutâneos ou as injeções que podem ser necessárias para controlar a doença. Mas depois de trabalhar com médicos e entender mais sobre a condição, essa pessoa crescerá e terá mais prática em monitorar e administrar os níveis de insulina - e deixará de parecer algo tão importante. Hora extra, controlar o diabetes se tornará uma segunda natureza e as etapas envolvidas parecerão apenas outra maneira de cuidar do corpo, da mesma forma que escovar os dentes ou tomar banho diariamente ajudam as pessoas a se manterem saudáveis.

p Não há limite de tempo definido para o processo de enfrentamento. O processo de cada pessoa para aceitar e aceitar uma doença crônica é diferente. Na verdade, a maioria das pessoas descobrirá que as emoções vêm à tona em todos os estágios do processo. Mesmo se os tratamentos forem bem, é natural sentir-se triste ou preocupado de vez em quando. Reconhecer e estar ciente dessas emoções à medida que elas vêm à tona faz parte do processo de enfrentamento.

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Tomando o controle p Pessoas que vivem com doenças crônicas geralmente descobrem que as seguintes ações podem ajudá-las a assumir o controle e trabalhar o processo de enfrentamento:

Reconheça os sentimentos p As emoções podem não ser fáceis de identificar. Por exemplo, dormir ou chorar muito ou ficar rabugento podem ser sinais de tristeza ou depressão. Também é muito comum que adolescentes com doenças crônicas se sintam estressados ​​ao equilibrar as realidades de lidar com uma condição de saúde e lidar com o trabalho escolar, eventos sociais, e outros aspectos da vida cotidiana.

p Muitas pessoas que vivem com doenças crônicas descobrem que é útil encontrar fontes de apoio para lidar com o estresse e as emoções. Alguns optam por falar com um terapeuta ou ingressar em um grupo de apoio especificamente para pessoas com sua condição. Também é importante confiar em quem você confia, como amigos íntimos e familiares.

p O fator mais importante ao buscar ajuda não é necessariamente encontrar alguém que saiba muito sobre sua doença, mas encontrar alguém que esteja disposto a ouvir quando você está deprimido, nervoso, frustrado - ou mesmo simplesmente feliz. Percebendo as emoções que você tem, aceitando-os como uma parte natural do que você está passando, e expressar ou compartilhar suas emoções de uma maneira confortável pode ajudá-lo a se sentir melhor em relação às coisas.

Entenda as reações de outras pessoas p Você pode não ser o único que se emociona com sua doença. Os pais muitas vezes têm dificuldade em ver seus filhos doentes porque querem evitar que algo de ruim aconteça a eles. Alguns pais se sentem culpados ou pensam que falharam com seus filhos, outros podem ficar bravos sobre como isso parece injusto.

p As emoções de todas as outras pessoas podem parecer um fardo extra para as pessoas que estão doentes, quando é claro que não é culpa deles. Às vezes ajuda explicar a um pai que, quando você expressa raiva ou medo, você está simplesmente pedindo o apoio deles - não para que eles o curem. Diga a seus pais que você não espera que eles tenham todas as respostas, mas que ajuda se eles apenas ouvirem como você se sente e deixarem você saber que eles entenderam.

p Porque os anos da adolescência são para se encaixar, pode ser difícil se sentir diferente perto de amigos e colegas de classe. Muitas pessoas com doenças crônicas são tentadas a manter sua condição em segredo. As vezes, no entanto, tentar esconder uma condição pode causar seus próprios problemas, pois Melissa, quem tem a doença de Crohn, descoberto. Alguns dos medicamentos de Melissa a faziam parecer inchada, e seus colegas começaram a provocá-la sobre ganhar peso. Quando ela explicou sua condição, ela ficou surpresa com a aceitação de seus colegas de classe.

p Ao conversar com amigos sobre seu estado de saúde, às vezes pode ajudar a explicar que cada pessoa é feita de maneira diferente. Pelo mesmo motivo, algumas pessoas têm olhos azuis e outras castanhos, alguns de nós são mais vulneráveis ​​a certas condições do que outros.

p Dependendo da gravidade da sua doença, você pode se encontrar constantemente cercado por adultos bem-intencionados. Professores, treinadores, e os conselheiros escolares podem tentar ajudá-lo - talvez fazendo com que você se sinta dependente, frustrado, ou com raiva. Fale com essas pessoas e explique como você se sente.

p Educar e explicar os fatos de sua condição pode ajudá-los a entender do que você é capaz e permitir que vejam você como um estudante ou atleta - não como um paciente.

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Manter as coisas em perspectiva p É fácil para um problema de saúde se tornar o foco principal da vida de alguém - especialmente quando essa pessoa primeiro aprende e começa a lidar com o problema. Muitas pessoas acham que lembrar a si mesmas que sua condição é apenas uma parte de quem são pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva. Acompanhando os amigos, atividades favoritas, e as coisas do dia a dia ajudam muito.

Desempenhe um papel ativo em seus cuidados de saúde p A melhor maneira de aprender sobre sua condição e se colocar no controle é fazer perguntas. Geralmente, há muitas informações a serem absorvidas ao visitar um médico. Você pode precisar repassar os detalhes mais de uma vez ou pedir a um médico ou enfermeira para repetir as coisas para ter certeza de que entendeu tudo.

p Isso pode parecer básico, mas muitas pessoas hesitam em dizer, "Ei, você pode dizer isso de novo? "porque eles não querem parecer estúpidos. Mas os médicos levam anos de faculdade de medicina e prática para aprender as informações que estão passando para você em uma visita ao consultório!

p Se você acabou de ser diagnosticado com uma condição específica, você pode escrever algumas perguntas para fazer ao seu médico. Por exemplo, algumas das coisas que você pode querer saber são:

• Como essa condição me afetará?
• Que tipo de tratamento está envolvido?
• Será doloroso?
• Quantos tratamentos vou receber?
• Vou sentir falta de alguma escola?
• Serei capaz de praticar esportes, toque um instrumento musical, tente para a peça da escola, ou participar de outras atividades que adoro?
• O que posso esperar - minha condição será curada? Meus sintomas irão embora?
• Quais são os efeitos colaterais dos tratamentos e quanto tempo eles duram?
• Esses tratamentos vão me deixar com sono, mal humorado, ou fraco?
• O que acontece se eu faltar a um tratamento ou esquecer de tomar meu remédio?
• E se os tratamentos não funcionarem?

p Mesmo que seu médico não possa prever exatamente como você responderá ao tratamento, porque varia muito de uma pessoa para outra, saber como algumas pessoas reagem pode ajudá-lo a se preparar mentalmente, emocionalmente, e fisicamente.

p Quanto mais você aprende sobre sua doença, mais você entenderá sobre seus tratamentos, suas emoções, e as melhores maneiras de criar um estilo de vida saudável com base em suas necessidades individuais.

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Vivendo com um problema de saúde p Não há dúvida de que a adolescência pode ser uma época mais desafiadora para lidar com um problema de saúde. Além das pressões sociais para se encaixar, é um momento de aprender e compreender nossos corpos. Num momento em que é natural se preocupar com a imagem corporal, pode parecer difícil se sentir diferente. É compreensível que as pessoas possam se sentir simplesmente enjoadas e cansadas de lidar com uma doença crônica de vez em quando.

p Mesmo os adolescentes que conviveram com uma doença desde a infância podem sentir o impulso de querer levar uma vida "normal", na qual não precisam de remédios, tem alguma limitação, ou tem que cuidar de si de alguma forma especial. Esta é uma reação perfeitamente natural.

p Às vezes, os adolescentes que aprenderam a controlar sua doença se sentem tão saudáveis ​​e fortes que se perguntam se precisam continuar seguindo seu programa de gerenciamento de doenças. Uma pessoa com diabetes, por exemplo, pode considerar pular uma refeição quando estiver no shopping ou verificar o açúcar no sangue depois do jogo, em vez de antes.

p Infelizmente, facilitar o cuidado de si mesmo pode ter resultados desastrosos. A melhor abordagem é dizer ao seu médico como você se sente. Fale sobre o que você gostaria de fazer e o que não pode. Veja se há algo que você possa resolver. Isso tudo faz parte de ter mais controle e se tornar um jogador em seus próprios cuidados médicos.

p Quando você está vivendo com uma condição crônica de saúde, às vezes pode ser difícil amar seu corpo. Mas você não precisa ter um corpo perfeito para ter uma ótima imagem corporal. A imagem corporal pode melhorar quando você cuida do seu corpo, aprecio suas capacidades, e aceitar suas limitações - um fato que vale para todos, estejam vivendo com uma condição crônica ou não.

p Expressar qualquer frustração ou tristeza a um ouvido compreensivo pode ajudar quando alguém se sentir doente por estar doente. Em momentos como este, é importante pensar em como outras pessoas podem ajudar e pedir o que você gostaria. Algumas pessoas descobrem que podem aliviar sua própria sensação de perda estendendo a mão e oferecendo-se para ajudar alguém em necessidade. Estender a mão a outra pessoa pode ajudar a que os próprios problemas pareçam mais fáceis de administrar.

p Ajustar-se a viver com uma doença crônica leva um pouco de tempo, paciência, apoio - e vontade de aprender e participar. Pessoas que lidam com desafios inesperados muitas vezes encontram uma resiliência interior que talvez não soubessem que existia antes. Muitos dizem que aprendem mais sobre si mesmos ao lidar com esses desafios e sentem que se tornam mais fortes e mais autoconscientes do que se nunca tivessem enfrentado seu desafio específico.

p Pessoas que vivem com doenças crônicas descobrem que, quando assumem um papel ativo no cuidado de seu corpo, eles crescem para entender e apreciar seus pontos fortes - e se adaptar às suas fraquezas - como nunca antes.