Pedindo Ajuda:Superando Obstáculos

Quando estamos lutando com algo, é natural pedir ajuda a outras pessoas. Ajudar uns aos outros faz parte do dar e receber que constitui um bom relacionamento.

Obter ajuda parece simples. Mas nem sempre é fácil de fazer. Às vezes, ficamos em nosso próprio caminho sem perceber.

Certas crenças ou maneiras de pensar podem tornar difícil ver oportunidades de ajuda. Aqui estão alguns exemplos dos tipos de atitudes que podem atrapalhar - e ideias sobre como superá-los.

Obstáculo 1:acreditar que precisar de ajuda é um sinal de fraqueza

Pedir ajuda mostra maturidade e confiança. É um sinal de força, não fraqueza. Você sabe do que precisa e não tem medo de procurá-lo.

Por exemplo, em vez de pensar:
Não quero que meu treinador descubra que não posso acertar esse lance, caso ele pense que eu não deveria estar no time.

Altere para:
Vou mostrar ao meu treinador o quanto estou comprometido com a equipe - e como treino duro - pedindo a ele para compartilhar dicas sobre como posso melhorar.

Obstáculo 2:Pensar que você não merece ajuda ou suporte

Todo mundo precisa de ajuda de vez em quando. Ninguém pode - ou deve - lidar com tudo sozinho. Aceitar ajuda pode fortalecer amizades e relacionamentos. Todos se sentem bem quando podem apoiar um amigo!

Por exemplo, em vez de pensar:
Eu realmente gostaria de saber como Katy está lidando com o divórcio de seus pais, mas ela é tão popular e ocupada que tenho certeza de que não tem tempo para mim.

Altere para:
Vou perguntar a Katy se ela tem tempo para conversar e deixá-la saber o quanto sua perspectiva significa para mim. Talvez algumas das coisas que aconteceram comigo possam ajudá-la também.

Seja exigente sobre quem você pede para ajudar, no entanto. Compartilhe seus sentimentos ou um problema com alguém que ouve e se preocupa - não alguém que julga, critica, ou culpa você. Na maioria das vezes, podemos adivinhar de que forma as pessoas podem reagir. Mas em raras ocasiões, eles nos pegam desprevenidos. Se você for rejeitado, não é por causa de nada que você fez. É o que está acontecendo com a outra pessoa.

Diga a si mesmo:
Se Katy disser não, ela pode não estar pronta para falar sobre suas próprias experiências. Se ela é rude, então saberei desde o início que ela não é material para amigos.

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Obstáculo 3:Não Falar para Pedir Ajuda

Às vezes você tem sorte de ter pessoas em sua vida que vêem o que você precisa e se oferecem para ajudar antes de você pedir. Normalmente é um pai ou um amigo próximo. Mas às vezes quando precisamos de ajuda, temos que perguntar. A melhor abordagem é ser claro e direto, como dizer, "Estou tendo problemas com isso. Você pode me ajudar?"

Por exemplo, em vez de pensar:
Receio que meus amigos não vão querer ouvir que meu namorado me empurrou - eles já acham que estou ignorando seus conselhos sobre ele ser muito controlador. E não quero preocupar minha mãe. Então, vou manter isso para mim por enquanto.

Altere para:
Vou dizer aos meus amigos que eles estavam certos e estou começando a me preocupar com o comportamento do meu namorado. Vou pedir a eles que me ajudem a descobrir o que fazer e como contar a minha mãe.

Obstáculo 4:Esperar que outra pessoa dê o primeiro passo

Nem sempre é fácil para outras pessoas perceberem quando precisamos de ajuda. Talvez estejamos fazendo uma cara alegre para mascarar o problema ou emitindo uma vibração de que não queremos falar. Não espere que alguém leia sua mente ou perceba o que você precisa. Perguntar.

Por exemplo, em vez de pensar:
Eu realmente gostaria que Shanya perguntasse sobre as cicatrizes na minha perna para que eu pudesse falar com alguém sobre meu corte. Eu sei que ela suspeita, mas talvez ela realmente não se importe.

Altere para:
Vou contar a Shanya o que está acontecendo e dizer que realmente preciso de ajuda.

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Obstáculo 5:desistir facilmente

Se a ajuda não nos dá o que esperamos de imediato, é tentador desistir. Mas obter ajuda exige um esforço contínuo. Podem ser necessárias várias tentativas.

Por exemplo, em vez de pensar:
Você pensaria que o orientador de preparação para a faculdade saberia imediatamente o que é melhor para mim! Ele deveria ter toda essa experiência, mas agora que o conheci, me pergunto se isso tudo é apenas uma grande perda de tempo.

Altere para:
Minha primeira reunião com o orientador de preparação para a faculdade foi um pouco decepcionante. Mas provavelmente vai levar algum tempo para ele conhecer minha personalidade e qual faculdade se encaixa melhor. Vou dar mais duas reuniões antes de tomar uma decisão. Também vou me esforçar mais para compartilhar o que quero e não espero que ele leia minha mente.

Por que pedir ajuda é importante

Nenhum de nós pode seguir sozinho. As pessoas que acreditam em nós nos lembram que temos o que é preciso, que importamos, e que somos amados. Mas às vezes precisamos apenas estender a mão e pedir ajuda. Nossos amigos e familiares nos amam, mas nem sempre sabem o que queremos, especialmente se estivermos colocando uma face corajosa nas coisas.

Porque pode ser difícil pedir ajuda, não hesite em estender a mão e oferecer apoio a outra pessoa se achar que ela precisa. Dar e receber ajuda são excelentes habilidades para a vida. Eles nos ajudam a aprender qualidades de caráter, como empatia e generosidade, bem como compreender melhor as outras pessoas.

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