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Suicídio

p Se você tem pensado em suicídio, consiga ajuda agora . A depressão é poderosa. Você não pode esperar e torcer para que seu humor melhore. Quando uma pessoa está se sentindo mal há muito tempo, é difícil recuar e ser objetivo.

p Fale com alguém em quem você confia assim que puder. Se você não pode falar com um pai, fale com um treinador, um parente, um conselheiro escolar, um líder religioso, ou um professor. Ligue para uma linha de crise de suicídio (como 1-800-273-8255 ) ou o seu número de emergência local (911).

p Você também pode recorrer a estes recursos para obter ajuda 24 horas por dia, 7 dias por semana:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 ou envie uma mensagem de texto CONNECT para 741741. Você também pode contatá-los por meio do website.
• Trevor Lifeline para comunidade LGBTQ: 1-866-488-7386 ou envie START para 678678. Você também pode contatá-los por meio do website.

p Essas linhas gratuitas são operadas por pessoas treinadas para ajudá-lo, sem nunca saber seu nome ou ver seu rosto. As ligações são confidenciais.

p Nota:em 2020, o FCC estabeleceu 988 como o novo, em todo o país, Número de telefone de 3 dígitos para americanos em crise para se conectar com a prevenção de suicídio e conselheiros de crise de saúde mental. Todas as operadoras de telefonia devem direcionar 988 ligações para a National Suicide Prevention Lifeline até 16 de julho, 2022.

Por que os adolescentes tentam se matar? p A maioria dos adolescentes entrevistados após uma tentativa de suicídio diz que o fez porque estava tentando escapar de uma situação que parecia impossível de lidar ou para obter alívio de pensamentos ou sentimentos realmente ruins. Eles não queriam morrer tanto quanto queriam escapar do que estava acontecendo. E, naquele momento específico, morrer parecia a única saída.

p Algumas pessoas que acabam com suas vidas ou tentam o suicídio podem estar tentando escapar dos sentimentos de rejeição, ferir, ou perda. Outros podem sentir raiva, envergonhada, ou culpado de alguma coisa. Algumas pessoas podem ficar preocupadas em desapontar amigos ou familiares. E alguns podem parecer indesejados, mal amada, vitimado, ou como se fossem um fardo para os outros.

p Todos nós nos sentimos oprimidos por emoções ou situações difíceis às vezes. Mas a maioria das pessoas supera isso ou pode colocar seus problemas em perspectiva e encontrar uma maneira de continuar com determinação e esperança. Então, por que uma pessoa tenta o suicídio e outra na mesma situação difícil, não? O que torna algumas pessoas mais resilientes (mais capazes de lidar com os contratempos e dificuldades da vida) do que outras? O que torna uma pessoa incapaz de ver outra saída para uma situação ruim além de acabar com sua vida?

p A resposta a essas perguntas reside no fato de que a maioria das pessoas que morrem por suicídio têm depressão .

Depressão p A depressão leva as pessoas a se concentrar principalmente em fracassos e decepções, para enfatizar o lado negativo de suas situações, e minimizar suas próprias capacidades ou valor. Alguém com depressão severa não consegue ver a possibilidade de um bom resultado e pode acreditar que nunca será feliz ou que as coisas nunca darão certo para ela novamente.

p A depressão afeta os pensamentos de uma pessoa de tal maneira que ela não percebe quando um problema pode ser superado. É como se a depressão colocasse um filtro no pensamento da pessoa que distorce as coisas. É por isso que as pessoas deprimidas não percebem que o suicídio é uma solução permanente para um problema temporário da mesma forma que outras pessoas fazem. Um adolescente com depressão pode sentir que não há outra saída para os problemas, nenhuma outra forma de escapar da dor emocional, ou nenhuma outra maneira de comunicar uma infelicidade desesperada.

p Às vezes, as pessoas que se sentem suicidas podem nem perceber que estão deprimidas. Eles não sabem que é a depressão - não a situação - que os está influenciando a ver as coisas de uma forma "não há saída, "" nunca vai ficar melhor, "" não há nada que eu possa fazer "meio.

p Quando a depressão desaparece porque alguém recebe a terapia ou tratamento adequado, o pensamento distorcido é eliminado. A pessoa pode encontrar prazer, energia, e espero novamente. Mas enquanto alguém está seriamente deprimido, o pensamento suicida é uma preocupação real.

p Pessoas com uma condição chamada transtorno bipolar também têm maior risco de suicídio porque sua condição pode fazer com que passem por momentos em que estão extremamente deprimidas, bem como por momentos em que têm uma energia anormalmente alta ou frenética (chamada de mania ou mania). Ambas as fases extremas do transtorno bipolar afetam e distorcem o humor de uma pessoa, panorama, e julgamento. Para pessoas com essa condição, pode ser um desafio manter os problemas em perspectiva e agir com bom senso.

Abuso de Substâncias p Adolescentes com problemas com álcool e drogas também correm maior risco de pensamento e comportamento suicida. O álcool e algumas drogas têm efeitos depressivos no cérebro. O uso indevido dessas substâncias pode causar depressão grave. Isso é especialmente verdadeiro para alguns adolescentes que já têm tendência à depressão por causa de sua biologia, história de família, ou outros estressores da vida.

p O problema pode piorar porque muitas pessoas que estão deprimidas recorrem ao álcool ou às drogas como uma forma de escapar. Mas eles podem não perceber que os efeitos depressivos do álcool e das drogas no cérebro podem realmente intensificar a depressão a longo prazo.

p Além de seus efeitos depressivos, álcool e drogas afetam o julgamento de uma pessoa. Eles interferem na capacidade de avaliar o risco, faça boas escolhas, e pensar em soluções para problemas. Muitas tentativas de suicídio acontecem quando alguém está sob a influência de álcool ou drogas.

p Isso não significa que todos que estão deprimidos ou que têm um problema com álcool ou drogas vão tentar se matar, claro. Mas essas condições - especialmente as duas juntas - aumentam o risco de suicídio de uma pessoa.

O suicídio nem sempre é planejado p Às vezes, uma pessoa deprimida planeja o suicídio com antecedência. Muitas vezes, no entanto, tentativas de suicídio acontecem impulsivamente, em um momento de me sentir desesperadamente chateado. Uma situação como uma separação, uma grande briga com um pai, uma gravidez indesejada, sendo exposto por outra pessoa, ou ser vitimado de qualquer forma pode fazer com que alguém se sinta desesperadamente chateado. Muitas vezes, uma situação como esta, no topo de uma depressão existente, atua como a gota d'água.

p Algumas pessoas que tentam o suicídio têm a intenção de morrer e outras não têm certeza se querem morrer. Para alguns, uma tentativa de suicídio é uma forma de expressar profunda dor emocional. Eles não podem dizer como se sentem, tão, para eles, a tentativa de suicídio parece a única maneira de transmitir sua mensagem. Tristemente, muitas pessoas que realmente não tinham a intenção de se matar acabam mortas ou gravemente doentes.

Quais são os sinais de alerta de suicídio? p Muitas vezes, há sinais de que alguém pode estar pensando ou planejando uma tentativa de suicídio. Aqui estão alguns deles:

• falando sobre suicídio ou morte em geral
• falando sobre "ir embora"
• referindo-se a coisas que "não vão precisar, "e dando posses
• falando sobre se sentir sem esperança ou culpado
• afastando-se de amigos ou familiares e perdendo o desejo de sair
• não ter desejo de participar de atividades ou atividades favoritas
• dificuldade em se concentrar ou pensar com clareza
• mudanças nos hábitos alimentares ou de sono
• comportamentos autodestrutivos (beber álcool, usando drogas, ou corte, por exemplo)

Como posso lidar com os problemas? p Ser adolescente não é fácil. Existem muitas novas redes sociais, acadêmico, e pressões pessoais. E para pessoas que têm outros problemas para lidar, como viver em ambientes violentos ou abusivos, a vida pode parecer ainda mais difícil.

p Alguns adolescentes se preocupam com sexualidade e relacionamentos, se perguntando se seus sentimentos e atrações são normais, ou se eles serão amados e aceitos. Outros lutam com a imagem corporal e problemas alimentares - tentar alcançar um ideal impossível faz com que se sintam mal consigo mesmos.

p Alguns adolescentes têm problemas de aprendizagem ou de atenção que dificultam o sucesso escolar. Eles podem se sentir decepcionados consigo mesmos ou sentir que são uma decepção para os outros.

p Esses problemas podem ser difíceis e extenuantes - e podem levar à depressão se continuarem por muito tempo sem alívio ou apoio. Todos nós às vezes lutamos com problemas e eventos dolorosos. Como as pessoas superam isso sem ficarem deprimidas? Parte disso é permanecer conectado à família, amigos, escola, fé, e outras redes de suporte.

p As pessoas são mais capazes de lidar com a situação quando têm pelo menos uma pessoa que acredita nelas, quer o melhor para eles, e em quem eles podem confiar. Também ajuda ter em mente que a maioria dos problemas é temporária e pode ser superada.

p Ao lutar com problemas, tente:

• Diga a alguém em quem você confia o que está acontecendo com você.
• Esteja perto de pessoas que são atenciosas e positivas.
• Peça a alguém para ajudá-lo a descobrir o que fazer a respeito de um problema que você está enfrentando.
• Trabalhe com um terapeuta ou conselheiro se os problemas o estão deixando para baixo e deprimido - ou se você não tem uma rede de apoio forte ou sente que não consegue lidar com a situação.

p Conselheiros e terapeutas podem fornecer suporte emocional e ajudar os adolescentes a desenvolver suas próprias habilidades de enfrentamento para lidar com os problemas. Também pode ajudar a aderir a uma rede de apoio para pessoas que estão a passar pelos mesmos problemas - por exemplo, problemas de anorexia e imagem corporal, vivendo com um membro da família alcoólatra, ou questões de sexualidade e saúde sexual. Esses grupos podem ajudar a fornecer um ambiente atencioso, onde você pode conversar sobre os problemas com pessoas que compartilham suas preocupações.

Como posso ajudar um amigo? p É sempre bom começar uma conversa com alguém que você acha que pode estar pensando em suicídio. Ele permite que você obtenha ajuda para a pessoa, e apenas falar sobre isso pode ajudar a pessoa a se sentir menos sozinha e mais preocupada e compreendida.

p Conversar também pode dar à pessoa a chance de considerar outras soluções para os problemas. A maior parte do tempo, pessoas que estão pensando em suicídio estão dispostas a falar se alguém lhes perguntar por preocupação e cuidado. Porque as pessoas que estão deprimidas não são tão capazes de ver as respostas tão bem quanto as outras, pode ajudar ter alguém trabalhando com eles para encontrar pelo menos uma outra maneira de sair de uma situação ruim.

p Mesmo que um amigo ou colega de classe jure segredo, você deve obter ajuda o mais rápido possível - a vida do seu amigo pode depender disso. Alguém que está pensando seriamente em suicídio pode ter mergulhado tão profundamente em um buraco emocional que não consegue ver que precisa de ajuda. Diga a um adulto em quem você confia o mais rápido possível.

p Se necessário, você pode ligar para uma linha de emergência de suicídio (como 1-800-273-8255 ou 1-866-488-7386). Essas chamadas são confidenciais e dirigidas por pessoas que ficarão felizes em falar com você para ajudá-lo a descobrir o que fazer.

p As vezes, adolescentes que tentam suicídio - ou que morrem de suicídio - parecem não dar nenhuma pista de antemão. Isso pode fazer com que os entes queridos se sintam não apenas tristes, mas também culpados e se perguntando se perderam algo. É importante que seus familiares e amigos saibam que às vezes não há aviso e eles não devem se culpar.

p Quando alguém morre por suicídio, as pessoas deixadas para trás podem lutar contra uma terrível dor emocional. Adolescentes que tiveram uma perda ou crise recente ou que tiveram um membro da família ou colega de classe que morreu por suicídio podem estar em risco de pensamento e comportamento suicida.

p Se você esteve perto de alguém que tentou ou cometeu suicídio, pode ajudar conversar com um terapeuta ou conselheiro - alguém treinado para lidar com esse assunto complexo. Ou, você pode ingressar em um grupo de sobreviventes, onde pode compartilhar seus sentimentos e obter o apoio de pessoas que passaram pela mesma situação que você.