Suicídio

Se você tem pensado em suicídio, busque ajuda agora. A depressão é poderosa. Você não pode esperar e torcer para seu humor melhorar. Quando uma pessoa se sente mal por muito tempo, é difícil dar um passo para trás e ser objetivo.

Converse com alguém em quem confia o mais rápido possível. Se não puder falar com um pai, fale com um treinador, parente, orientador escolar, líder religioso ou professor. Ligue para uma linha de prevenção ao suicídio (como 1-800-273-8255) ou seu número de emergência local (190 no Brasil).

Você também pode recorrer a estes recursos para ajuda 24/7:

  • CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (ligação gratuita) ou acesse cvv.org.br para chat e e-mail. Atendimento 24 horas, sigiloso e gratuito.
  • Linha Vida (Ministério da Saúde): 136.

Essas linhas gratuitas são atendidas por pessoas treinadas para ajudar sem nunca saber seu nome ou ver seu rosto. As ligações são confidenciais.

Por Que Adolescentes Tentam se Matar?

A maioria dos adolescentes entrevistados após uma tentativa de suicídio diz que fez isso porque tentava escapar de uma situação que parecia impossível de lidar ou obter alívio de pensamentos ou sentimentos muito ruins. Eles não queriam morrer tanto quanto queriam escapar do que estava acontecendo. E naquele momento específico, morrer parecia a única saída.

Algumas pessoas que tiram a própria vida ou tentam suicídio podem estar tentando escapar de sentimentos de rejeição, mágoa ou perda. Outras podem se sentir com raiva, vergonha ou culpa por algo. Algumas podem estar preocupadas em decepcionar amigos ou familiares. E algumas podem se sentir indesejadas, não amadas, vitimadas ou como se fossem um fardo para os outros.

Todos nos sentimos sobrecarregados por emoções ou situações difíceis às vezes. Mas a maioria das pessoas consegue superar ou colocar os problemas em perspectiva e encontrar um jeito de seguir com determinação e esperança. Então por que uma pessoa tenta suicídio quando outra na mesma situação difícil não tenta? O que torna algumas pessoas mais resilientes (melhor capazes de lidar com reveses e dificuldades da vida) que outras? O que faz uma pessoa não conseguir ver outra saída de uma situação ruim além de acabar com a própria vida?

A resposta para essas perguntas está no fato de que a maioria das pessoas que morrem por suicídio tem depressão.

Depressão

A depressão leva as pessoas a focar principalmente em falhas e decepções, enfatizar o lado negativo de suas situações e minimizar suas próprias capacidades ou valor. Alguém com depressão grave não consegue ver a possibilidade de um bom resultado e pode acreditar que nunca será feliz ou que as coisas nunca darão certo de novo.

A depressão afeta os pensamentos de uma pessoa de forma que ela não vê quando um problema pode ser superado. É como se a depressão colocasse um filtro no pensamento da pessoa que distorce as coisas. Por isso, pessoas deprimidas não percebem que o suicídio é uma solução permanente para um problema temporário da mesma forma que outras pessoas. Um adolescente com depressão pode sentir que não há outra saída dos problemas, outra fuga da dor emocional ou outra forma de comunicar uma infelicidade desesperada.

Às vezes, pessoas que se sentem suicidas nem percebem que estão deprimidas. Não sabem que é a depressão — não a situação — que as influencia a ver as coisas de um jeito "não tem saída", "nunca vai melhorar", "não tem nada que eu possa fazer".

Quando a depressão melhora porque a pessoa recebe a terapia ou tratamento adequado, o pensamento distorcido clareia. A pessoa consegue sentir prazer, energia e esperança de novo. Mas enquanto alguém está seriamente deprimido, o pensamento suicida é uma preocupação real.

Pessoas com transtorno bipolar também têm mais risco de suicídio porque a condição pode fazê-las passar por épocas de depressão extrema e também épocas de energia anormalmente alta ou frenética (chamada mania ou episódio maníaco). Ambas as fases extremas do transtorno bipolar afetam e distorcem o humor, a perspectiva e o julgamento da pessoa. Para pessoas com essa condição, pode ser um desafio manter os problemas em perspectiva e agir com bom julgamento.

Abuso de Substâncias

Adolescentes com problemas de álcool e drogas também têm mais risco de pensamentos e comportamentos suicidas. Álcool e algumas drogas têm efeitos depressivos no cérebro. O uso indevido dessas substâncias pode provocar depressão séria. Isso é especialmente verdade para alguns adolescentes que já têm tendência à depressão por causa de sua biologia, histórico familiar ou outros estressores da vida.

O problema pode piorar porque muitas pessoas deprimidas recorrem a álcool ou drogas como fuga. Mas podem não perceber que os efeitos depressivos do álcool e drogas no cérebro podem na verdade intensificar a depressão a longo prazo.

Além de seus efeitos depressivos, álcool e drogas afetam o julgamento da pessoa. Interferem na capacidade de avaliar risco, fazer boas escolhas e pensar em soluções para problemas. Muitas tentativas de suicídio acontecem quando alguém está sob influência de álcool ou drogas.

Isso não significa que todo mundo deprimido ou com problema de álcool/drogas vai tentar se matar, claro. Mas essas condições — especialmente as duas juntas — aumentam o risco de suicídio.

O Suicídio Nem Sempre É Planejado

Às vezes, uma pessoa deprimida planeja um suicídio com antecedência. Muitas vezes, porém, as tentativas acontecem impulsivamente, num momento de desespero. Uma situação como término, briga feia com um pai, gravidez não planejada, ser "exposto" por outra pessoa, ou ser vítima de qualquer forma pode fazer alguém se sentir desesperado. Muitas vezes, uma situação assim, em cima de uma depressão existente, age como a gota d'água.

Alguns que tentam suicídio querem morrer e outros não têm certeza se querem. Para alguns, a tentativa é uma forma de expressar dor emocional profunda. Não conseguem dizer como se sentem, então, para eles, tentar suicídio parece a única forma de passar sua mensagem. Tristemente, muitos que não queriam realmente morrer acabam morrendo ou ficando criticamente doentes.

Quais São os Sinais de Alerta do Suicídio?

Muitas vezes, há sinais de que alguém pode estar pensando ou planejando uma tentativa de suicídio. Aqui estão alguns:

  • falar sobre suicídio ou morte em geral
  • falar sobre "ir embora"
  • referir-se a coisas que "não vão mais precisar" e dar pertences
  • falar sobre se sentir sem esperança ou culpado
  • afastar-se de amigos ou família e perder vontade de sair
  • não ter vontade de participar de coisas ou atividades favoritas
  • dificuldade de concentração ou pensamento claro
  • mudanças nos hábitos de alimentação ou sono
  • comportamentos autodestrutivos (beber álcool, usar drogas, se cortar, por exemplo)

Como Posso Lidar com Problemas?

Ser adolescente não é fácil. Há muitas pressões sociais, acadêmicas e pessoais novas. E para pessoas que têm outros problemas, como viver em ambientes violentos ou abusivos, a vida pode parecer ainda mais dura.

Alguns adolescentes se preocupam com sexualidade e relacionamentos, perguntando se seus sentimentos e atrações são normais, ou se serão amados e aceitos. Outros lutam com imagem corporal e problemas alimentares — tentar atingir um ideal impossível os deixa se sentindo mal sobre si mesmos.

Alguns adolescentes têm dificuldades de aprendizagem ou atenção que dificultam o sucesso na escola. Podem se sentir decepcionados consigo mesmos ou achar que decepcionam os outros.

Esses problemas podem ser difíceis e drenantes — e podem levar à depressão se durarem muito sem alívio ou apoio. Todos lutamos com problemas e eventos dolorosos às vezes. Como as pessoas superam sem ficarem deprimidas? Parte é manter-se conectado à família, amigos, escola, fé e outras redes de apoio.

As pessoas lidam melhor quando têm pelo menos uma pessoa que acredita nelas, quer o melhor para elas e em quem podem confiar. Também ajuda lembrar que a maioria dos problemas é temporária e pode ser superada.

Quando lutando com problemas, tente:

  • Contar a alguém de confiança o que está acontecendo com você.
  • Estar perto de pessoas carinhosas e positivas.
  • Pedir a alguém para ajudar a descobrir o que fazer sobre um problema que você enfrenta.
  • Trabalhar com um terapeuta ou conselheiro se problemas estão te deixando para baixo e deprimido — ou se você não tem uma rede de apoio forte ou sente que não consegue lidar.

Conselheiros e terapeutas podem fornecer apoio emocional e ajudar adolescentes a construir suas próprias habilidades de enfrentamento para lidar com problemas. Também pode ajudar participar de uma rede de apoio para pessoas passando pelos mesmos problemas — por exemplo, anorexia e questões de imagem corporal, viver com familiar alcoólatra, ou preocupações com sexualidade e saúde sexual. Esses grupos podem fornecer um ambiente acolhedor onde você pode conversar sobre problemas com pessoas que compartilham suas preocupações.

Como Posso Ajudar um Amigo?

Sempre é bom iniciar uma conversa com alguém que você acha que pode estar considerando suicídio. Isso permite conseguir ajuda para a pessoa, e só conversar sobre isso pode ajudar a pessoa a se sentir menos sozinha e mais amada e compreendida.

Conversar sobre as coisas também pode dar à pessoa a chance de considerar outras soluções para os problemas. Na maioria das vezes, pessoas considerando suicídio estão dispostas a conversar se alguém pergunta por preocupação e cuidado. Como pessoas deprimidas não conseguem ver respostas tão bem quanto outros, pode ajudar ter alguém trabalhando com elas para encontrar pelo menos outra saída de uma situação ruim.

Mesmo se um amigo ou colega te fizer jurar segredo, você deve buscar ajuda o mais rápido possível — a vida do seu amigo pode depender disso. Alguém pensando seriamente em suicídio pode ter afundado tanto num buraco emocional que não vê que precisa de ajuda. Conte a um adulto de confiança o mais rápido possível.

Se necessário, pode ligar para uma linha de prevenção ao suicídio (como 188 no Brasil). Essas ligações são confidenciais e atendidas por pessoas dispostas a conversar para ajudar você a descobrir o que fazer.

Às vezes, adolescentes que tentam suicídio — ou morrem por suicídio — parecem não dar nenhum sinal antes. Isso pode deixar entes queridos não só arrasados, mas culpados e se perguntando se deixaram passar algo. É importante que familiares e amigos saibam que às vezes não há aviso e eles não devem se culpar.

Quando alguém morre por suicídio, os que ficam podem lutar com uma dor emocional terrível. Adolescentes que tiveram perda ou crise recente ou que tiveram familiar ou colega que morreu por suicídio podem estar em risco de pensamentos e comportamentos suicidas.

Se você esteve perto de alguém que tentou ou cometeu suicídio, pode ajudar conversar com um terapeuta ou conselheiro — alguém treinado para lidar com essa questão complexa. Ou você pode participar de um grupo para sobreviventes onde pode compartilhar sentimentos e obter apoio de pessoas que estiveram na mesma situação.

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