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Como Lidar Com Um Adolescente Ingrato

"Meu adolescente é feliz e bem ajustado. Acho que fiz um trabalho muito bom criando ele até agora. O problema é que ele é totalmente ingrato por tudo que fiz por ele. Como lidar com um adolescente ingrato?"

Soa familiar?

Pais frequentemente expressam sentimentos semelhantes durante os anos da adolescência do filho. Trabalham duro para prover seus filhos e se esforçam para ser bons pais. Ainda assim, sua filha ou filho adolescente não os apreciam nem um pouco. Isso parte seus corações.

Ter um adolescente com senso de direito magoa. Nenhum pai quer criar um adolescente com direito, desrespeitoso, que não aprecia os esforços dos pais.

O que é gratidão

Gratidão é a apreciação que se experimenta quando alguém lhe dá coisas boas, seja tangível como um presente, ou intangível como bondade ou ajuda, por altruísmo mesmo quando não precisam. É uma virtude e uma emoção moral.

Gratidão que não é dada livremente e motivada por algum sentimento específico de gratidão não parecerá genuína. É uma emoção moral que implica benevolência.

O que significa ser grato

Ser grato significa ser agradecido a alguém que ajudou ou fez algo gentil por você.

Todos estamos familiarizados com o sentimento de ser grato — quando recebemos um presente, somos gratos à pessoa que nos deu. Reconhecemos que os outros não precisavam ter feito isso, mas o fizeram por boa vontade para conosco.

Por que a gratidão é importante

É uma sensação maravilhosa para os pais receber gratidão de seus filhos. Reflete o valor e o amor que depositam em seus filhos.

A importância da gratidão nas crianças não pode ser subestimada. A gratidão que uma criança sente por seus pais pode ser uma força poderosa em suas vidas que pode ajudá-los a ter sucesso.

A gratidão está associada a maior satisfação com a vida, otimismo, bem-estar, e menos depressão e inveja comparado a pessoas menos gratas. Pessoas gratas mostram mais comportamento e traços pró-sociais. Além disso, a gratidão é uma força humana que melhora relacionamentos pessoais e interpessoais. A gratidão beneficia a sociedade como um todo.

Por que meu adolescente é tão ingrato

Como bondade ou respeito, a gratidão precisa ser modelada e ensinada.

Um erro comum que os pais cometem ao lidar com um adolescente ingrato é repreendê-los, puni-los ou impor "consequências naturais". Tirar posses ou dizer "Fiz tanto por você. Por que não pode ser grato?" não fará alguém se sentir grato.

Para se sentir grato, é preciso reconhecer que essa fonte de bondade é ajuda externa dada por outra pessoa intencional e altruisticamente, frequentemente à custa de seus próprios benefícios, pela qual essa pessoa não pede nada em troca.

Esta última parte é crucial para entender a gratidão.

Digamos que um dos membros da família fez algo legal por você, mas por qualquer razão, você não disse obrigado imediatamente. Talvez estivesse distraído, muito cansado, muito animado, etc. Então essa pessoa veio até você e disse: "Ei, você não me agradeceu pelo que fiz por você. Você é tão cheio de direitos." Você ainda sente gratidão pelo ato "altruísta" dessa pessoa agora?

O ato não parece mais altruísta, desinteressado, não é? Eles esperavam sua apreciação e a exigiram. Mesmo que você ainda possa ser grato pelo que fizeram por você, ser forçado a agradecer não parece certo.

Alguns adolescentes provavelmente sentem o mesmo.

Quando acusamos nossos adolescentes de não apreciarem o celular ou videogames que fornecemos, sentimos um senso de direito à gratidão deles. Sentimos que eles nos devem algo.

Na maioria dos casos, eles devem. Mas quando exigimos (especialmente com tom de voz acusatório), qualquer desejo de expressar gratidão, se houver, desaparece.

Como lidar com um adolescente ingrato

Não exija gratidão

Aqui está a coisa...

Pais decidiram ter filhos. Filhos não decidiram ter pais.

Ser pai e trazer um ser humano vulnerável a este mundo significa que concordamos em prover e proteger essa pessoa. Isso é uma responsabilidade, não um ato de caridade.

Isso não é para descartar os muitos atos heroicos, sacrifícios e muito tempo que os pais gastam criando seus filhos, mas para apontar que muitas das coisas que os pais fazem são exatamente o que um adulto responsável faria.

Aqui está um bom exemplo...

Imagine que você está em um restaurante e um garçom traz sua comida. Você agradece quando a comida chega rápido. Eles merecem reconhecimento? Claro. Eles devem exigir reconhecimento se você esquecer ou estiver distraído?

Essa é a diferença sutil que alguns pais fazem quando dão lição de moral em seus adolescentes por sua atitude ingrata.

A gratidão é uma emoção que deve ser sentida para ser expressa autenticamente. Se você quer que seu adolescente seja grato, não pode exigir gratidão. A menos, é claro, que você queira que digam "obrigado" sem sentimento.

Aponte a ingratidão respeitosamente

Quando seu adolescente está demonstrando falta de gratidão ou comportamento desrespeitoso, você pode apontar sem ser insultante ou chamar nomes. Não use palavras como "mimado" ou "pirralho".

Como alternativa, você pode perguntar: "Seus pais acabaram de dar presentes a você, mas em vez de ser grato, você reclama por não ter recebido o suficiente. Por que você se sente assim?"

Além da gratidão, você está ensinando-os a discordar respeitosamente.

Evite culpar e envergonhar seu adolescente e em vez disso faça perguntas instigantes. Ajude-os a entender qual é o problema e explique gentilmente por que é bom apreciar o que têm.

Inculque valores, não materialismo

Seu adolescente associa coisas materiais ao seu amor?

Muitos pais usam materiais para compensar não ter tempo suficiente para mostrar amor aos seus adolescentes. Eles estão sendo ensinados que amor e materiais são a mesma coisa.

Inculque o valor do amor e da bondade e como é diferente do materialismo.

Reserve tempo para se conectar com seu adolescente de maneira significativa para fortalecer o vínculo entre pai e filho. Isso deve ser prioridade na sua vida familiar. Seu adolescente ouvirá você mais quando você ensinar sobre gratidão se você tiver um bom relacionamento com ele.

Ajude os adolescentes a perceber a bondade que outros lhes mostraram

Tendemos a notar emoções negativas mais do que positivas porque as emoções nos ajudam a entender o ambiente.

Saber onde estão o perigo e ameaças potenciais pode salvar nossas vidas. Por isso emoções negativas como ansiedade ou frustração tendem a chamar mais nossa atenção.

Mas eventos positivos são menos críticos porque tudo que precisamos fazer é continuar o que já estamos fazendo, e nada precisa mudar. Isso pode levar a eventos positivos passarem despercebidos.

Para ajudar nossos adolescentes a se sentirem gratos, aponte quando as coisas vão bem para eles. Ajude-os a entender ou lembrar as razões e pessoas por trás dessas ocorrências.

Por exemplo: "A moça acabou de pegar e devolver a carteira que você deixou cair. Isso foi muito gentil da parte dela."

Ensine-lhes empatia

Ajude seu adolescente a desenvolver empatia.

Empatia nos permite reconhecer atos intencionais de bondade. Um adolescente empático entende que quando alguém é gentil com eles, eles se beneficiam mesmo que o indivíduo não tivesse que fazer isso.

Empatizar com seu filho quando ele/ela está enfrentando uma emoção negativa é uma ótima maneira de construir empatia. Mostre a seu filho que você entende o que eles estão passando nomeando seus sentimentos e descrevendo o impacto neles.

Ajude-os a regular emoções negativas

Ser miserável e impotente sobre emoções negativas torna difícil ser grato. Os anos da adolescência são uma época em que os cérebros adolescentes passam por mudanças massivas, resultando em oscilações de humor. Então, é importante ensinar regulação emocional aos adolescentes além de empatia.

Crianças desenvolvem autorregulação quando seus pais são responsivos, nutridores e calorosos. O coaching emocional pelos pais também é uma maneira eficaz de ensinar regulação emocional.

Mostre sua gratidão para com seu adolescente

Frequentemente subestimamos o quanto as crianças absorvem do ambiente. Nossos filhos também aprendem coisas sem percebermos. Eles captam nossos sentimentos, atitudes, crenças e comportamentos. Praticar e valorizar expressões de gratidão começa com os pais. Pais que valorizam gratidão terão filhos gratos também.

Como os pais podem praticar e expressar gratidão? A maneira mais direta é agradecer nossos filhos quando mostram comportamento aceitável.

Uma resposta comum de pais é: "Por que devo agradecer meu filho por fazer suas tarefas? Elas devem fazer isso."

Mas então, por que nossos adolescentes deveriam nos agradecer por cuidar deles? Como pais, isso é o que devemos fazer, certo?

Mesmo que façamos o que devemos fazer como pais, ainda é bom quando nossos filhos reconhecem nossos esforços. Isso também é verdade para adolescentes. Agradecê-los por seus esforços é a melhor maneira de ensiná-los gratidão.

Incentive seu adolescente a fazer voluntariado

Forjar relacionamentos sociais de apoio depende de expressar gratidão e ser generoso. Generosidade não apenas ajuda a fortalecer relacionamentos com os outros e cultivar gratidão, mas também ajuda as crianças a aprender o que significa ser gentil com os outros e apreciar a bondade.

Incentive seu adolescente a fazer voluntariado regularmente. É um ato simples que lhes ensina muito sobre gratidão.

Além disso, encontre maneiras de motivar seu filho a ser generoso. Por exemplo, eles podem doar brinquedos, roupas ou presentes que receberam de outros.

Não custa manter um diário de gratidão

Alguns estudos mostraram que escrever diário pode aumentar a gratidão. No entanto, os resultados não foram facilmente replicados em estudos subsequentes. Exames cuidadosos dessas pesquisas mostraram que as inconsistências eram devidas ao design dos experimentos ou à forma como voluntários eram recrutados.

Não custa incentivar seu adolescente a pensar e escrever sobre o que sente gratidão regularmente, mesmo que não seja um método completamente confiável. Esse pensamento mais profundo os preparará para se tornarem adultos independentes como parte do desenvolvimento adolescente e sua experiência de vida.

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