Exercícios de Relaxamento: Fundamentos da Respiração
Respiração lenta, calma e profunda pode nos ajudar a relaxar, gerenciar estresse, aliviar ansiedade e depressão, e ter uma boa noite de sono, entre muitas outras coisas. Respiração também ajuda a aquietar a mente em preparação para meditação.
Então como você usa a respiração como forma de descontrair e relaxar? Deixe nossas gravações guiá-lo e ajudá-lo a começar.
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