Como posso ajudar um amigo que corta?

Seja um amigo informado p Anna estava usando mangas compridas sob a camisa de futebol novamente. Ela disse a Monica que estava preocupada em pegar muito sol. Mas quando Anna levantou o braço, Monica notou novos cortes em seu antebraço. Quando ela viu Monica olhando para eles, Anna disse algo sobre perder uma luta com as roseiras de sua mãe.

p Você sabe que algumas pessoas - tanto meninos quanto meninas - se cortam de propósito. Seu amigo poderia ser um deles? Se então, o que você deveria fazer?

p Pode ser difícil entender por que um amigo pode se machucar de propósito. Cortar - usar um objeto pontiagudo para cortar sua própria pele propositalmente até sangrar - é uma forma de automutilação. As pessoas às vezes se machucam queimando a pele com a ponta acesa de um cigarro, um isqueiro, ou um fósforo. Sua pele não mostrará marcas de corte, mas pode mostrar o pequeno, cicatrizes redondas de uma queimadura.

p Algumas pessoas adotam esse comportamento quando têm problemas ou sentimentos dolorosos e não encontraram outra maneira de lidar com a situação ou obter alívio.

p A maior parte do tempo, pessoas que se cortam não falam sobre isso ou deixam os outros saberem que estão fazendo isso. Mas às vezes eles confiam em um amigo. Às vezes, um amigo pode descobrir de outra maneira.

Seus sentimentos p Pode ser perturbador saber que um amigo está se cortando. Você pode se sentir confuso ou com medo. Você pode ficar triste ou triste por sua amiga estar se machucando dessa maneira. Você pode até estar bravo - ou sentir que seu amigo está escondendo algo de você. Você pode se perguntar o que dizer, se quer dizer alguma coisa, ou se houver algo que você possa fazer para ajudar um amigo que corta.

p Isso pode ajudá-lo a saber mais sobre o corte, porque algumas pessoas fazem isso, e como eles podem parar. Compartilhar essas informações com seu amigo pode ser um ato de carinho, e pode ajudá-la a dar o primeiro passo em direção à cura.

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p Entender por que um amigo pode estar se cortando pode ajudá-lo a apoiá-lo. Mas o que você pode realmente fazer para ajudar seu amigo a parar?

p A primeira coisa é ser realista sobre o que você pode alcançar:como acontece com qualquer comportamento prejudicial (como o alcoolismo, drogas, ou transtornos alimentares), algumas pessoas podem não estar prontas para reconhecer o problema e parar. Portanto, não coloque muita pressão sobre si mesmo - o problema do seu amigo pode ser um problema antigo que requer a ajuda de um terapeuta ou conselheiro profissional. Os terapeutas que se especializam no tratamento de adolescentes geralmente têm experiência em trabalhar com pessoas que se machucam e também podem ajudar com outros problemas ou dores emocionais que possam ter.

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Maneiras de ajudar p Aqui estão algumas coisas que você pode tentar para ajudar um amigo que corta:

  • Fale sobre isso. Você perguntou sobre os cortes e arranhões - e talvez seu amigo tenha mudado de assunto. Tente novamente. Deixe seu amigo saber que você não vai julgar e que quer ajudar, se puder. Se o seu amigo ainda não quer falar sobre isso, apenas deixe-o saber que a oferta se mantém e você está aberto para conversar a qualquer hora. Às vezes ajuda deixar um amigo saber que você se importa. Ainda, mesmo que você faça o seu melhor, seu amigo pode não querer falar.
  • Fale para alguém. Se seu amigo lhe pedir para manter o corte em segredo, diga que você não tem certeza de que pode, porque você se importa. Diga a seu amigo que ele merece se sentir melhor. Em seguida, diga a um adulto em posição de ajudar, como seus pais, um psicólogo escolar ou conselheiro, ou um professor ou treinador de quem seu amigo é próximo. O tratamento pode ajudar seu amigo a superar o problema. Seu amigo pode ficar bravo com você no início. Mas estudos mostram que 90% das pessoas que se automutilam conseguem parar um ano após o início do tratamento.
  • Ajude seu amigo a encontrar recursos. Tente ajudar seu amigo a encontrar alguém com quem conversar e um local para receber tratamento. Existem também alguns bons livros e grupos de apoio online para adolescentes que se machucam. Tome cuidado, embora:embora alguns sites ofereçam sugestões úteis sobre como resistir ao impulso de cortar, as histórias ou fotos que algumas pessoas enviam podem, na verdade, desencadear o desejo de interromper quem as lê ou vê. E alguns sites promovem um sentimento de irmandade ou solidariedade que pode interferir na obtenção de ajuda de alguém. Não há nada legal em cortar - cuidado com as pessoas ou sites que sugerem que existe!
  • Ajude seu amigo a encontrar alternativas para cortar. Algumas pessoas acham que o desejo de se machucar passa se eles apertarem um cubo de gelo em suas mãos com muita força, desenhe com um marcador vermelho na parte do corpo que deseja cortar, passear com um amigo (você!), rasgar jornais velhos, acariciar seu gato ou cachorro, tocar música alta e dançar, ou encontre outra distração ou escape para seus sentimentos. Essas estratégias não substituem a obtenção de aconselhamento profissional, mas podem ajudar a curto prazo.
  • Reconheça a dor do seu amigo. Deixe seus amigos que cortaram saberem que você entende o que eles estão passando, dizendo coisas como, "Seus sentimentos devem simplesmente dominá-lo às vezes. Você já passou por muita coisa - não é de admirar que esteja magoado. Quero ajudá-lo a encontrar uma maneira de lidar com que não o machuque mais." Tente evitar afirmações que enviem a mensagem de que você não leva a sério a dor do seu amigo (como "Mas você tem uma vida ótima" ou "As coisas não estão tão ruins assim, "que pode parecer desdenhoso para uma pessoa que corta).
  • Seja um bom modelo. Todos experimentam emoções dolorosas como mágoa, raiva, perda, desapontamento, culpa, ou tristeza. Essas emoções fazem parte do ser humano. Lidar com emoções fortes - em vez de insistir nelas e continuar a se sentir mal - envolve algumas habilidades essenciais, como saber como se acalmar quando você está chateado, colocando sentimentos em palavras, e descobrir soluções para os problemas do dia-a-dia. Seja o tipo de pessoa que pode fazer isso e seu amigo aprenderá com você.

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Coisas a evitar p Aqui estão coisas que você deve evitar fazer ou dizer:

  • Não dê um ultimato. A melhor coisa que os amigos podem fazer é estarmos presentes uns aos outros, aceitando e apoiando uns aos outros sem julgamento. Tente evitar a emissão de prazos ou ultimatos para pessoas que se machucam (por exemplo, não diga a eles que você não será um amigo se eles não pararem de cortar). Essa estratégia não funciona e apenas pressiona todos. Deixe seu amigo saber que você sempre estará lá para conversar.
  • Não reforce acidentalmente o comportamento. Entre algumas pessoas, o corte pode ter uma certa mística. Se você está preocupado com um amigo que corta, não deixe seu amigo acreditar que o comportamento é um sinal de força, rebelião, punk chique, ou simplesmente uma parte de sua identidade pessoal. Não recompense o drama com muita atenção.
  • Não participe. Algumas pessoas podem tentar fazer com que outros se cortem como forma de fazer parte do grupo ou de parecerem legais. Eles podem desafiá-lo ou tentar convencê-lo a cortar para ver como é. Não deixe que a pressão dos colegas o leve a fazer algo que você sabe que não é certo para você. Alguém que tenta pressioná-lo provavelmente não é um amigo verdadeiro, afinal.

Quão importante é ajudar? p Pessoas que cortam geralmente não pretendem se machucar gravemente, e o corte geralmente não é uma tentativa de suicídio. A maioria das pessoas que se cortam diz que não tem intenção de morrer e que sabe quando parar.

p Mas mesmo quando o suicídio não é o objetivo, o corte ainda pode causar ferimentos graves ou morte. Pessoas que se autoflagelam apresentam risco de infecções, cicatrizes, e choque (por perda de sangue), e podem morrer como resultado de ferimentos graves ou cortes graves que não são tratados imediatamente.

p Sem ajuda, pessoas que cortam também podem continuar a se sentir socialmente isoladas e deprimidas. Pessoas que se autoflagelam podem ter outros problemas (como distúrbios alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno bipolar, transtorno de personalidade limítrofe, ou depressão severa) que requerem cuidados profissionais de longo prazo.

p Ajudando um amigo a resolver problemas de corte, você pode abrir a porta para ele resolver outros problemas, também. O primeiro passo para obter ajuda é geralmente o mais difícil.

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E se um amigo rejeitar a ajuda? p Muitas vezes é difícil ajudar um amigo que corta. Você pode não ver mudanças durante a noite, se em tudo. Algumas pessoas não estão prontas para enfrentar o que estão passando - e você não pode se culpar por isso.

p Algumas pessoas podem não estar prontas para pedir ou receber ajuda com seus problemas. Você pode encorajar um amigo a buscar ajuda, mas ele ou ela pode não se abrir para a ideia, Pelo menos não imediatamente. Você pode precisar ser paciente. Seu amigo pode precisar de tempo para pensar sobre o que você disse.

p As pessoas reagem de maneiras diferentes quando alguém tenta ajudar. Mas não tenha medo de tentar. As vezes, preocupação honesta é exatamente o que uma pessoa precisa. Ao entrar em contato, você pode simplesmente ajudar um amigo a dar o primeiro passo em direção à cura.

p Às vezes, quando você tenta ajudar, seu amigo pode estar com raiva ou dizer que você não entende. Ou o amigo pode realmente apreciar que você se preocupa, mas ainda não está pronto para aceitar ajuda.

p É natural se sentir desamparado, preocupado, triste, ou chateado - especialmente se você sentir que é o único que sabe o que seu amigo está passando. Às vezes ajuda confiar em um adulto em quem você confia sobre a situação.

p Pode ser muito difícil quando um amigo não deixa você ajudar. Mas não assuma o fardo como se fosse seu, nem se sinta responsável pelo comportamento de outra pessoa. Às vezes, até o amigo mais verdadeiro pode precisar dar um tempo de uma situação intensa. Certifique-se de cuidar de si mesmo e não se deixe esgotar ou ser puxado para baixo pela situação do seu amigo.