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Como Ajudar um Amigo Que Se Corta

Seja um Amigo Informado

A Anna estava usando mangas compridas por baixo da camisa do futebol de novo. Disse à Mônica que estava preocupada em pegar muito sol. Mas quando Anna levantou o braço, a Mônica notou cortes frescos no antebraço. Quando viu a Mônica olhando, a Anna disse algo sobre ter perdido uma briga com as roseiras da mãe.

Você sabe que algumas pessoas — tanto meninos quanto meninas — se cortam de propósito. Seu amigo poderia ser um deles? Se sim, o que você deve fazer?

Pode ser difícil entender por que um amigo se machucaria de propósito. Cortar — usar objeto afiado para cortar a própria pele de propósito até sangrar — é uma forma de automutilação. Às vezes as pessoas se automutilam queimando a pele com a ponta acesa de um cigarro, isqueiro ou fósforo. A pele não mostra marcas de corte, mas pode mostrar pequenas cicatrizes redondas de queimadura.

Algumas pessoas recorrem a esse comportamento quando têm problemas ou sentimentos dolorosos e não encontraram outra forma de lidar ou obter alívio.

Na maioria das vezes, pessoas que se cortam não falam sobre isso nem deixam outros saberem que estão fazendo. Mas às vezes confiam em um amigo. Às vezes um amigo descobre de outro jeito.

Seus Sentimentos

Pode ser perturbador descobrir que um amigo tem se cortado. Você pode se sentir confuso ou com medo. Pode se sentir triste ou com pena de seu amigo estar se machucando assim. Pode até ficar com raiva — ou sentir que seu amigo escondeu algo de você. Pode se perguntar o que dizer, se deve dizer algo, ou se há algo que pode fazer para ajudar um amigo que se corta.

Pode ajudar você saber mais sobre corte, por que algumas pessoas fazem, e como podem parar. Compartilhar essa informação com seu amigo pode ser um ato de carinho, e pode ajudar ele ou ela a dar o primeiro passo para a cura.

Entender por que um amigo pode estar se cortando pode ajudar você a ser solidário. Mas o que você pode fazer de fato para ajudar seu amigo a parar?

A primeira coisa é ser realista sobre o que você pode alcançar: Como com qualquer comportamento prejudicial (como alcoolismo, drogas ou transtornos alimentares), algumas pessoas simplesmente podem não estar prontas para reconhecer o problema e parar. Então não coloque muita pressão em si mesmo — o problema do seu amigo pode ser antigo e exigir ajuda de um terapeuta ou conselheiro profissional. Terapeutas especializados em adolescentes frequentemente têm experiência trabalhando com pessoas que se automutilam e também podem ajudar com outros problemas ou dores emocionais que possam ter.

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Formas de Ajudar

Aqui estão algumas coisas que você pode tentar para ajudar um amigo que se corta:

• Converse sobre isso. Você perguntou sobre os cortes e arranhões — e talvez seu amigo mudou de assunto. Tente de novo. Deixe seu amigo saber que você não vai julgar e que quer ajudar se puder. Se seu amigo ainda não quiser falar sobre isso, apenas deixe ele ou ela saber que a oferta continua valendo e você está aberto a conversar a qualquer hora. Às vezes ajuda deixar um amigo saber que você se importa. Mesmo assim, mesmo fazendo seu melhor, seu amigo pode não querer falar.
• Conte para alguém. Se seu amigo pedir para você guardar segredo sobre o corte, diga que não tem certeza se consegue porque se importa. Diga ao seu amigo que ele ou ela merece se sentir melhor. Então conte para um adulto em posição de ajudar, como seus pais, um psicólogo ou orientador escolar, ou um professor ou treinador próximo do seu amigo. Conseguir tratamento pode ajudar seu amigo a superar o problema. Seu amigo pode ficar bravo com você no começo. Mas estudos mostram que 90% dos que se automutilam conseguem parar dentro de um ano após iniciar tratamento.
• Ajude seu amigo a encontrar recursos. Tente ajudar seu amigo a encontrar alguém para conversar e um lugar para tratamento. Também existem bons livros e grupos de apoio online para adolescentes que se automutilam. Tenha cuidado, porém: Embora alguns sites ofereçam sugestões úteis sobre como resistir à vontade de se cortar, as histórias ou fotos que algumas pessoas enviam podem na verdade despertar a vontade de cortar em quem lê ou vê. E alguns sites promovem senso de irmandade ou solidariedade que pode interferir em alguém conseguir ajuda. Não tem nada de legal em se cortar — cuidado com pessoas ou sites que sugerem que tem!
• Ajude seu amigo a encontrar alternativas ao corte. Algumas pessoas acham que a vontade de se automutilar passa se apertarem um cubo de gelo na mão com força, desenharem com caneta vermelha na parte do corpo que sentem vontade de cortar, fizerem uma caminhada com um amigo (você!), rasgarem jornais velhos, acariciarem seu gato ou cachorro, colocarem música alta e dançarem, ou encontrarem outra distração ou saída para seus sentimentos. Essas estratégias não substituem aconselhamento profissional, mas podem ajudar no curto prazo.
• Reconheça a dor do seu amigo. Deixe amigos que se cortam saber que você entende o que eles estão passando dizendo coisas como: "Seus sentimentos devem te dominar às vezes. Você passou por muita coisa — no wonder você sofre. Quero ajudar você a achar um jeito de lidar que não te machuque mais." Tente evitar frases que passem a mensagem de que você não leva a dor do seu amigo a sério (como "Mas você tem uma vida tão legal" ou "As coisas não são tão ruins," que podem soar dismissivas para quem se corta).
• Seja um bom modelo. Todo mundo experimenta emoções dolorosas como mágoa, raiva, perda, decepção, culpa ou tristeza. Essas emoções fazem parte de ser humano. Lidar com emoções fortes — em vez de remoer e continuar se sentindo mal — envolve algumas habilidades-chave, como saber como se acalmar quando está chateado, colocar sentimentos em palavras, e resolver problemas do dia a dia. Seja o tipo de pessoa que consegue fazer isso e seu amigo vai aprender com você.

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Coisas a Evitar

Aqui estão coisas para evitar fazer ou dizer:

• Não dê ultimato. A melhor coisa que amigos podem fazer é estar lá uns para os outros, aceitando e apoiando sem julgamento. Tente evitar impor prazos ou ultimatos a pessoas que se automutilam (por exemplo, não diga que não vai ser amigo se não pararem de se cortar). Essa estratégia não funciona e só coloca pressão em todo mundo. Deixe seu amigo saber que você sempre estará lá para conversar.
• Não reforce o comportamento sem querer. Entre algumas pessoas, o corte pode ter certo misticismo. Se você está preocupado com um amigo que se corta, não deixe seu amigo comprar a ideia de que o comportamento é sinal de força, rebeldia, estilo punk, ou simplesmente parte da identidade dele ou dela. Não recompense drama com atenção demais.
• Não entre nessa. Algumas pessoas podem tentar fazer outros se cortarem como forma de fazer parte do grupo ou parecer legal. Podem te desafiar ou tentar convencer a se cortar para ver como é. Não deixe a pressão dos colegas te puxar para fazer algo que você sabe que não é certo para você. Alguém que tenta te pressionar provavelmente não é um verdadeiro amigo afinal.

O Quão Importante É Ajudar?

Pessoas que se cortam geralmente não pretendem se ferir gravemente, e cortar não costuma ser tentativa de suicídio. A maioria das pessoas que se cortam diz que não quer morrer e que sabe quando parar.

Mas mesmo quando suicídio não é o objetivo, o corte ainda pode causar ferimento grave ou morte. Pessoas que se automutilam correm risco de infecções, cicatrizes e choque (por perda de sangue), e podem morrer como resultado de ferimento extremo ou cortes ruins que não são tratados prontamente.

Sem ajuda, pessoas que se cortam também podem continuar se sentindo isoladas socialmente e deprimidas. Pessoas que se automutilam podem ter outros problemas (como transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno bipolar, transtorno de personalidade borderline ou depressão grave) que exigem cuidado profissional de longo prazo.

Ao ajudar um amigo a lidar com problemas de corte, você pode abrir a porta para ele ou ela resolver outros problemas também. O primeiro passo para conseguir ajuda costuma ser o mais difícil.

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E Se um Amigo Rejeitar Ajuda?

Muitas vezes é difícil ajudar um amigo que se corta. Você pode não ver mudanças da noite para o dia, ou nunca. Algumas pessoas não estão prontas para enfrentar o que estão passando — e você não pode se culpar por isso.

Algumas pessoas podem não estar prontas para pedir ou receber ajuda com seus problemas. Você pode encorajar um amigo a buscar ajuda, mas ele ou ela pode não estar aberto à ideia, pelo menos não agora. Você pode precisar ter paciência. Seu amigo pode precisar de tempo para pensar no que você disse.

Pessoas reagem de formas diferentes quando alguém tenta ajudar. Mas não tenha medo de tentar. Às vezes, preocupação honesta é exatamente o que uma pessoa precisa. Ao se aproximar, você pode ajudar um amigo a dar o primeiro passo para a cura.

Às vezes, quando você tenta ajudar, seu amigo pode ficar com raiva ou dizer que você não entende. Ou o amigo pode realmente apreciar que você se importa mas ainda não estar pronto para aceitar ajuda.

É natural se sentir impotente, preocupado, triste ou chateado — especialmente se sente que é o único que sabe o que seu amigo está passando. Às vezes ajuda confiar em um adulto de confiança sobre a situação.

Pode ser realmente difícil quando um amigo simplesmente não deixa você ajudar. Mas não assuma o fardo como seu ou se sinta responsável pelo comportamento de outra pessoa. Às vezes até o mais verdadeiro amigo pode precisar dar um tempo de uma situação intensa. Cuide de si mesmo e não permita ser drenado ou puxado para baixo pela situação do seu amigo.