Qual é uma Alternativa Saudável à Água?
Eu não gosto do gosto da água, então não bebo o suficiente. Existe uma alternativa que eu possa ter ou algo que eu possa adicionar à água para fazer ela perder o gosto de água sem virar suco?
– Erika*
Obter líquidos suficientes é a chave para evitar desidratação. Quase tão importante é garantir que você não beba muitas calorias com bebidas açucaradas como refrigerante, suco e bebidas esportivas.
Água é sempre a melhor forma de hidratar e evitar calorias vazias, mas se você acha que é sem graça e simplesmente não funciona para você, você pode sempre incrementá-la.
Você tem infinitas maneiras de fazer sua própria mistura. Dê um toque na sua água adicionando cítricos — uma fatia ou duas de limão ou lima ou um espremido de laranja pode ajudar a tornar a água mais palatável. Experimente água com gás saborizada; tem o gás do refrigerante sem todas as calorias. Ou faça seu próprio spritzer adicionando um gole de suco à água com gás pura. Se nenhum desses truques funcionar, tente suco diluído, usando mais água que suco. Não desista da água ainda!
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