O Que Acontece Se Você Continuar Jogando Esportes Quando Está Machucado?
E se você continuar jogando quando tem uma lesão esportiva? Quais são os efeitos?
– Ryan*
Quando se trata de lesões esportivas, os velhos tempos de "aguente firme" ou "jogue com dor" acabaram. Médicos, preparadores e a maioria dos treinadores agora sabem que jogar com uma lesão esportiva pode causar danos que o mantêm no banco por mais tempo. Jogar com uma lesão pode até encerrar sua carreira esportiva completamente.
Continuar a jogar se você tem uma lesão pode piorar essa lesão. Uma pequena fratura por estresse que poderia ter curado rápido pode crescer em uma fratura mais séria, mais dolorosa, que levará mais tempo para curar. Voltar a jogar cedo demais após uma concussão aumenta seu risco de lesão cerebral séria.
Mas, além de piorar uma lesão existente, jogar quando você já está machucado significa que você também pode se machucar em outro lugar. Isso porque você pode estar jogando de uma maneira que não é natural para seu corpo — ele protege a área lesionada mas coloca outras áreas em risco.
Então o que os atletas devem fazer?
Primeiro, pare de jogar assim que notar uma lesão e converse com seu treinador ou médico. Então continue descansando até estar completamente curado e seu médico der a liberação (mesmo se você se sentir mais ou menos OK e tiver um grande jogo chegando, não jogue a menos que seu médico diga que pode).
Segundo, condicione seu corpo. Especialistas em medicina esportiva recomendam treinamento e condicionamento como forma de prevenir lesões de acontecerem em primeiro lugar. Para uma avaliação de seus pontos fortes e fracos, converse com seu treinador ou preparador, ou visite um centro de medicina esportiva. Todos têm diferentes pontos fortes e fracos, e alguns deles são coisas das quais você pode não estar ciente ou esperar.
Um bom preparador físico ou treinador pode avaliar você e então dar treinos e exercícios de condicionamento direcionados às suas necessidades individuais. Estes ajudam você a fortalecer as áreas mais fracas do seu corpo para que haja menos risco de lesão geral.
Centros de medicina esportiva em hospitais infantis são uma boa aposta. Treinadores e terapeutas que trabalham com jovens atletas sabem mais sobre corpos em desenvolvimento e os tipos de lesões que adolescentes podem ter do que treinadores que trabalham com adultos. Se você já tem uma lesão, esses especialistas podem dar exercícios de condicionamento direcionados ao seu corpo para que ele tanto cure quanto fique mais forte.
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