Adolescente Fitness & amp; Obesidade
Dezoito por cento dos adolescentes com idade entre 12 e 19 são obesos , colocando-os em risco de vários problemas de saúde , incluindo a apnéia do sono, problemas ósseos e articulares , doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e várias formas de câncer . A obesidade também pode afetar a saúde emocional, levando a uma baixa auto-estima e depressão. Lutando contra a obesidade pode ser um desafio para ambos os adolescentes e seus pais , mas vale a pena o esforço de considerar as conseqüências Fatores de Risco
A obesidade é definida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças como " . Ter excesso de gordura corporal . " A alta taxa de obesidade adolescente não é surpreendente, considerando que a América é considerado um " obesogenic " sociedade. Isto significa que o país promove um estilo de vida sedentário , engorda alimentos e comer demais. Comer uma dieta nutritiva e praticar atividade física regular são boas maneiras para os adolescentes para reduzir o risco de obesidade, mas que nem sempre é fácil quando se está cercado por influências amigável -obesidade .
Adolescentes obesos e Aerobic Exercício
Adolescentes obesos têm um maior risco de doenças cardiovasculares , como pressão arterial alta - hipertensão - e colesterol alto. Estes são fortes fatores de risco para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O exercício aeróbico não só ajuda os adolescentes a perder peso , ele dá o coração do treino que necessita. Caminhar por 30 minutos por dia é um bom treino aeróbico para um adolescente obeso tentar. Como os adolescentes a perder peso , eles podem querer tentar stairclimbing , skate , correr ou jogar ténis ou Frisbee. O segredo é deixar os adolescentes escolher sua atividade
Participação em Team Sports
Um estudo publicado na edição de agosto de 2012 da " . Pediatrics " envolvendo 1.718 estudantes do ensino médio mostra uma ligação entre o esporte de equipe e um menor risco de obesidade em adolescentes . Os estudantes responderam a um inquérito para determinar o quanto eles participaram de esportes . Aqueles que jogaram em três ou mais equipes esportivas foram de 39 por cento menos probabilidade de serem obesos do que os estudantes que não fizeram. Os adolescentes que já são obesas pode estar relutante em tentar um esporte de equipe , temendo que eles vão ser provocado , mas os pais e professores devem incentivá-los suavemente para tentar.
O que os pais podem fazer
Prevenção e batendo obesidade adolescente deve começar em casa . Você é modelo mais poderoso do seu filho e advogado. Modelar um estilo de vida saudável em casa, incluindo preparar e comer refeições saudáveis , e ser ativo todos os dias. Mantenha lanches nutritivos , como frutas, varas veggie , chips de vegetais e leite na mão , em vez de dar doces como biscoitos e refrigerantes. Tanto quanto possível , envolver adolescentes em preparar sua própria refeição; eles estarão mais propensos a comprar a comer saudavelmente . A obesidade é notoriamente difícil de superar, mesmo para os adultos . Se necessário , procure ajuda de um profissional, como um nutricionista , a vida ou adequação treinador, ou conselheiro.
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