Condicionamento Adolescente e Obesidade
Dezoito por cento dos adolescentes de 12 a 19 anos são obesos, colocando-os em risco de várias condições de saúde, incluindo apneia do sono, problemas ósseos e articulares, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e várias formas de câncer. A obesidade também afeta a saúde emocional, levando a baixa autoestima e depressão. Combater a obesidade pode ser desafiador para adolescentes e pais, mas vale o esforço considerando as consequências.
Fatores de Risco
A obesidade é definida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças como "ter excesso de gordura corporal". A alta taxa de obesidade adolescente não surpreende, considerando que os EUA são uma sociedade "obesogênica". Isso significa que o país promove estilo de vida sedentário, alimentos engordativos e comer em excesso. Comer dieta nutritiva e fazer atividade física regular são boas formas de adolescentes reduzirem risco de obesidade, mas nem sempre é fácil quando cercados por influências favoráveis à obesidade.
Adolescentes Obesos e Exercício Aeróbico
Adolescentes obesos têm maior risco de condições cardiovasculares, como pressão alta — hipertensão — e colesterol alto. São fortes fatores de risco para ataque cardíaco e derrame. Exercício aeróbico não só ajuda adolescentes a perder peso, dá ao coração o treino que precisa. Caminhar 30 minutos diários é bom treino aeróbico para adolescente obeso tentar. Conforme perdem peso, podem tentar subir escadas, patinar, correr, ou jogar tênis ou frisbee. A chave é deixar adolescentes escolherem sua atividade.
Participação em Esportes de Equipe
Estudo na edição de agosto de 2012 da "Pediatrics" envolvendo 1.718 estudantes do ensino médio mostra ligação entre esportes de equipe e menor risco de obesidade em adolescentes. Estudantes responderam pesquisa sobre participação em esportes. Aqueles que jogaram em três ou mais times foram 39% menos propensos a serem obesos que estudantes que não jogaram. Adolescentes já obesos podem relutar em tentar esporte de equipe, temendo zombaria, mas pais e professores devem encorajá-los gentilmente a tentar.
O que Pais Podem Fazer
Prevenir e vencer obesidade adolescente deve começar em casa. Você é o modelo e defensor mais poderoso do seu filho. Modele estilo de vida saudável em casa, incluindo preparar e comer refeições saudáveis, e ser ativo todo dia. Mantenha lanches nutritivos como frutas, palitos de vegetais, chips de vegetais e leite à mão em vez de guloseimas açucaradas como biscoitos e refrigerante. Envolva adolescentes no preparo das próprias refeições; eles serão mais propensos a aceitar alimentação saudável. Obesidade é notoriamente difícil de superar, mesmo para adultos. Se necessário, busque ajuda de profissional como nutricionista, coach de vida ou fitness, ou conselheiro.
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