Como a dieta afetar a pele de um adolescente
? De acordo com Ellen Marmur , MD, autor do livro , "Skin Beleza simples ", e professor de dermatologia na Mt. Hospital Sinai, não há estatísticas medicamente comprovadas que mostram que o que o adolescente come afeta sua pele - mas a maioria dos dermatologistas ainda acreditam que um link não existe. Embora haja , pelo menos, uma dúzia de razões pelas quais os adolescentes experimentam acne , tais como hormônios, ciclos menstruais e tipo de pele, muitos ainda acreditam que a ingestão de alimentos gordurosos e alimentos não saudáveis podem ser fatores para problemas de pele. Ao mesmo tempo , muitos acreditam que uma dieta saudável contribui para uma melhor pele.
Estudos New
De acordo com Loren Cordain , professor da saúde e da ciência do exercício na Universidade Estadual do Colorado, que tem estudado os efeitos de uma junk food- laden dieta , o que seus consome adolescente pode ter uma palavra a dizer na forma como muitas vezes o adolescente começa. O estudo de Cordain seguido 1.200 ilhéus em Papua Nova Guiné que sobrevivem com uma dieta principalmente de frutas, legumes , peixes e caça selvagem , com alimentos praticamente não processados. Cordain e seus colegas não encontro qualquer acne nos rostos dos adolescentes e jovens adultos aqui , levando-a a acreditar que os açúcares processados consumidos por adolescentes americanos causar acne.
Água
marmur afirma que o consumo de água tem um efeito sobre a pele do seu filho adolescente. A razão para isto é que a água hidratam a pele e faz com que ele gordo , que é saudável . Consumo de água ajuda a eliminar as toxinas do corpo que levam a fugas e problemas de acne . A água também é necessária para a regeneração da pele saudável em um adolescente - , bem como adultos
zinco , vitaminas e Omega 3 ácidos graxos
De acordo com a WebMD. , aqueles que comem alimentos ricos em zinco , como amêndoas , peru e gérmen de trigo, são menos propensos a sofrer de acne. O zinco tem sido mostrado para ajudar a acalmar a pele que tem sido irritado com fugas , que podem causar a pele para esclarecer e acne desaparecer. Além disso, algumas evidências sugerem que os adolescentes que sofrem de acne têm um menor nível de zinco em seus corpos do que aqueles que não têm um problema com acne. Vitaminas C e E também são pensados para ter um efeito calmante sobre a pele, enquanto que os ácidos graxos ômega-3 pode inibir a inflamação e apoiar a renovação celular da pele saudável , tornando acne menos provável.
Carboidratos refinados e processados Sugars
a teoria de Cordain é que os alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcares processados são ruins para a pele. Estes alimentos causar hormônios para entrar em sobrecarga , causando pele para sair . Adolescentes que comem uma dieta rica em lixo , como barras de chocolate , chocolate, alimentos gordurosos , refrigerantes e pães são mais propensos a ter problemas de pele como acne e fugas. Assim, enquanto o debate ainda está aberto , tanto quanto exatamente o quanto a dieta afeta a pele , uma dieta rica em alimentos saudáveis é a aposta mais segura . - E que certamente vai beneficiar a saúde geral do seu filho adolescente
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