O que Fazer quando sua Filha do Ensino Fundamental Não Come Muito

A maioria dos pais recorre naturalmente ao pediatra quando percebe que a filha não come tanto quanto de costume. Se não está doente, não se alarme. Muitos motivos podem interferir nos hábitos alimentares: queda de apetite, refeições desagradáveis, rivalidade entre irmãos, instabilidade emocional. Primeiro passo para resolver é descobrir a razão. Conversa franca pode ajudar.

Mudança na Dieta

Comportamento imprevisível da filha no ensino fundamental afeta hábitos alimentares. Pode diminuir ingestão porque melhor amiga come pouco no recreio. Pode ser porque refeições em casa são previsíveis, ou você raramente cozinha seu prato favorito. Mudar a dieta ou envolvê-la no preparo pode ajudá-la a comer mais. Segundo especialistas do KidsHealth.org, cozinhar com crianças em idade escolar estabelece base para hábitos saudáveis futuros. Se mudança de dieta necessária, ouça opiniões sobre refeições que quer no prato e converse sobre benefícios nutricionais.

Eduque

Maioria das crianças no ensino fundamental não tem conhecimento suficiente sobre papel dos nutrientes no crescimento. Ensine sua filha sobre importância de vitaminas e minerais. Se insiste em pizza ou frango, eduque sobre perigos de fast food e excesso de proteína. Universidade de Michigan afirma que aprender práticas nutricionais saudáveis tem implicações positivas para bem-estar físico. Embora escolas ofereçam educação nutricional, você deve fazer sua parte. Qualidade da educação nutricional melhora hábitos alimentares.

Dê o Exemplo

Se você tem maus hábitos como refeições em horários irregulares, sua filha pode estar aprendendo com você. Quando você come saudável, é mais fácil ajudar quando ela não come muito. Artigo de 2011 da Universidade da Flórida aconselha pais a fazer compras com filhos, incentivar atividades físicas e focar uns nos outros à mesa. Dê exemplo saudável comendo vegetais, frutas e grãos integrais nas refeições/lanches. Deixe seu filho ver que você gosta de vegetais crus. Quando dá exemplo saudável, sua filha comerá até se satisfazer, a menos que esteja doente.

Terapia

Aparência física da filha pode influenciar hábitos alimentares. Se é obesa ou acima do peso — mesmo que autoimagem falsa — pode estar mentalmente perturbada. Meninas emocionalmente instáveis ou deprimidas têm queda de apetite, comendo menos. Converse e faça entender que amigas mais pesadas comem à vontade. Se todos esforços falharem, leve a pediatra ou psicólogo infantil para exame e tratamento terapêutico. Relatório de 2007 no "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" afirma que questões de mudança de peso em mulheres trazem riscos de saúde com efeitos psicológicos que precisam de profissionais de saúde mental.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE