5 maneiras de combater a gripe

p A gripe é irritante o suficiente por si só. Portanto, não ajuda que a temporada de gripe caia em uma das épocas mais emocionantes do ano.

p Para evitar perder eventos esportivos, Festas de Halloween, Festas de ação de graças, e diversão de férias, siga estas dicas:

  1. Tome a vacina contra a gripe. É a melhor maneira de se proteger contra a gripe. Ser vacinado não protege apenas a sua saúde. Também ajuda as pessoas ao seu redor, porque há menos chance de você pegar a gripe e transmiti-la.
  2. Lave bem as mãos e com freqüência. Lavar as mãos é uma defesa importante contra germes como os vírus da gripe. Porque? O corpo leva cerca de 2 semanas para construir imunidade após uma vacina contra a gripe - e mesmo uma vacina não é infalível se um novo tipo de começa a fazer as rondas. A lavagem das mãos também ajuda a proteger contra outros germes e doenças para as quais não existem vacinas, como o resfriado comum.

    Lave as mãos após usar o banheiro; depois de tossir ou espirrar; antes de colocar ou remover lentes de contato; antes de usar maquiagem; e antes de comer, servindo, ou preparando comida. A grande vantagem da lavagem das mãos é que ela é fácil de proteger. Portanto, adquira o hábito de lavar as mãos quando voltar da escola, o Shopping, um filme, ou em qualquer outro lugar onde você esteja perto de muitas pessoas.
  3. Fique longe de alguém que está doente (tosse, espirros, etc.). Os vírus da gripe viajam pelo ar, portanto, tente ficar longe de pessoas que parecem doentes. Claro, as pessoas com o vírus da gripe nem sempre parecem doentes. É aí que entram as vacinas e a lavagem das mãos.

    Também é uma boa ideia evitar tocar no nariz, olhos, e boca - três locais onde os vírus da gripe podem entrar facilmente no corpo.
  4. Tussa ou espirre em um lenço de papel ou no cotovelo - não nas mãos. Dessa maneira, você não está espalhando o vírus ao tocar em superfícies que outras pessoas também possam tocar.
  5. Fique em casa se você está com gripe. Você não quer passar seus germes para outra pessoa. Ficar em casa é uma ótima desculpa para se aconchegar e assistir seu filme favorito, jogar videogames, ou leia. O descanso pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.
p Você também pode combater a gripe diariamente, mantendo forte o sistema imunológico. Alguns grandes estimuladores imunológicos são:

  • dormindo o suficiente
  • comer alimentos saudáveis ​​(incluindo cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia!)
  • bebendo muito líquido
  • fazendo exercícios regulares
p Não deixe a gripe atrapalhar sua diversão de outono e inverno. Lute de volta!

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