5 dicas para sobreviver a tiros

p Os tiros te deixam nervoso? Você não está sozinho. Muitas pessoas os temem porque têm um medo muito real de agulhas. Então, da próxima vez que seu médico pedir para você arregaçar as mangas, tente estas dicas:

  1. Distraia-se enquanto espera. Traga um jogo, livro, música, ou filme - algo em que você ficará completamente preso, de modo que não ficará sentado na sala de espera pensando na cena. Alguns consultórios médicos programam "clínicas de vacinação", onde não fazem nada além de administrar injeções, de modo que o tempo de espera é menor.
  2. Concentre-se em ir devagar, respirações profundas. Respire profundamente em sua barriga. A respiração profunda pode ajudar as pessoas a relaxar - e concentrar-se em algo diferente do tiro pode tirar sua mente disso.
  3. Concentre-se intensamente em algo na sala. Encontre uma foto, poster, ou uma placa na parede. Concentre-se nos detalhes:se você estiver olhando para uma pintura, por exemplo, tente contar o número de flores no jardim, vacas no campo, ou outras imagens. Ou crie quantas palavras novas você puder usando as letras em uma placa. Pense em como a mensagem de um pôster de conscientização sobre saúde pode afetá-lo. O que for preciso, continue focando em algo diferente da foto até que ela acabe.
  4. Tosse. A pesquisa mostra que tossir uma vez antes e uma vez durante a injeção pode ajudar algumas pessoas a sentir menos dor.
  5. Relaxe seu braço. Se você está tenso, pode fazer um tiro doer mais - especialmente se você tensionar a área onde está fazendo o tiro.
p Às vezes, as pessoas sentem tontura ou desmaiam depois de receber uma injeção. Se você se sente engraçado, sente-se ou deite-se e descanse por 15 minutos.

p Não hesite em dizer ao médico ou enfermeiro que você está nervoso antes de tomar a injeção. Os profissionais médicos estão acostumados com pessoas que têm medo de injeções e eles poderão ajudá-lo a relaxar.

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