• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Atividades para Desenvolver Coragem em Adolescentes

Seja seu adolescente com medo de pressão dos pares, valentões na escola, concorrer a presidente de classe ou nadar no fundo da piscina, você pode ajudá-lo a desenvolver coragem para superar seus medos e atravessar os turbulentos anos da adolescência. Ajude seu adolescente a entender que coragem não é sinônimo de ausência de medo; coragem é a capacidade de perseguir uma meta ou completar uma tarefa apesar do medo.

Quadro de Coragem

Ajude seu adolescente a construir bravura e conquistar seus medos com um quadro de coragem que ela possa ver todos os dias. Peça para ela fazer uma lista do que teme e encontrar ou desenhar imagens para representar cada um. Em seguida, faça seu adolescente pensar no que será necessário para enfrentar cada item em seu quadro. Por exemplo, se ela tem medo de falar em público, pode ter ideias como fazer uma apresentação diante do espelho, depois fazer o mesmo para os pais ou melhores amigos. Se ela tem medo de alturas mas quer fazer escalada algum dia, pode ter ideias de construção de coragem, como balançar mais alto nos balanços do parque ou começar escalando apenas alguns metros em uma instalação de escalada indoor. Peça para seu adolescente colar o quadro de suas atividades corajosas e suas ideias na parede, e encoraje-a a trabalhar através dos passos, marcando cada um que conquistar rumo à sua meta.

Conversar e Compartilhar

Encoraje seu adolescente a falar sobre seu medo para ajudá-lo a trabalhar na conquista dele. Você pode iniciar um diálogo perguntando sobre seus medos ou, se temer que ele será relutante em compartilhar por conta própria, comece compartilhando alguns de seus próprios medos passados e presentes. Você pode falar sobre o que tinha medo quando tinha a idade dele e outros medos, como os medos da paternidade, e falar sobre as maneiras como superou alguns deles. Não tenha medo de admitir que ainda tem medos nos quais está trabalhando para superar também. Você pode fazer uma viagem pela memória do seu adolescente, falando sobre medos que ele tinha quando criança menor e como os superou. Use exemplos específicos, como "Lembra quando você tinha medo de dormir no escuro mas queria ir acampar" ou "Você costumava ter medo de palhaços mas queria muito uma festa de circo", e então deixe para seu adolescente explicar por que não tem mais medo dessas coisas.

Modelos de Coragem

Use figuras históricas e os ídolos e heróis do seu adolescente para ajudá-la a entender a importância de características corajosas. Comece com uma lista de pessoas da história que ela descreveria como corajosas, como Madre Teresa, Mahatma Gandhi, Anne Frank, Martin Luther King, Rosa Parks, Nelson Mandela e Amelia Earhart. Encoraje-a a fazer alguma pesquisa para criar uma lista das maneiras pelas quais essas pessoas demonstraram coragem. Em seguida, peça para ela fazer uma lista de pessoas na cultura popular, política e vida cotidiana que ela considera corajosas, com exemplos de seu comportamento corajoso. Alternativamente, peça para ela procurar um modelo corajoso do passado ou presente e pesquisar sua vida, os desafios que superaram e os resultados de sua coragem. Ajude-a a criar um colagem de fotos e informações sobre as conquistas do modelo. Destaque palavras que ajudarão seu adolescente a se sentir empoderada, como "confiante", "corajosa" e "inovadora".

Prática de Coragem

Deixe seu adolescente assumir um novo papel ou experimentar uma nova tarefa no conforto de sua casa para trabalhar na construção de coragem. Ajude seu adolescente a dramatizar para encontrar seu caminho através de uma circunstância difícil. Se ele está preocupado em lidar com um valentão na escola, encene o cenário com ele, encorajando-o a usar coragem e suas habilidades de pensamento crítico para encontrar uma solução não violenta. Quando uma apresentação oral na aula de história é iminente, torne-se a plateia de um orador público nervoso na sala de estar, dando-lhe a oportunidade de enfrentar seus medos em uma escala menor antes de enfrentar a turma toda. Entrevistas para faculdade, emprego e voluntariado podem ser estressantes, mas você pode ajudá-lo a construir coragem e se sentir confiante sobre sentar frente a frente com um potencial empregador ou conselho de admissão com uma entrevista simulada em casa primeiro. Deixe seu adolescente saber que você está disponível a qualquer momento que ele queira ensaiar um cenário com você para que possa se sentir mais confortável enfrentando novas circunstâncias.