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Frustração em Adolescentes

Muitos adolescentes lutam porque os anos da adolescência são repletos de novas oportunidades, mas eles ainda estão sob a autoridade dos pais e não podem fazer tudo o que gostariam. A frustração é uma emoção comum entre os adolescentes, mas não é algo com que estejam condenados a lidar todos os dias por anos. Entender a fonte da frustração do seu adolescente pode ajudá-lo a superá-la e fazer dos anos da adolescência um tempo que ambos lembrarão e valorizarão.

Causas

Os adolescentes são frequentemente emocionais e você pode gastar muito tempo tentando descobrir a fonte de sua frustração. Seu adolescente pode estar frustrado com o trabalho escolar porque tem dificuldade em entender certas matérias, ou pode estar frustrado porque gasta tanto tempo com lição de casa e tarefas domésticas que sobra pouco tempo para ler livros ou ir ao cinema com amigos. Alguns adolescentes lutam com rótulos, já que crianças desta idade julgam umas às outras baseadas em posses e aparência, segundo a palestrante internacional e trabalhadora juvenil veterana T. Suzanne Eller, conforme compartilhado na Christian Broadcasting Network. Você e seu adolescente provavelmente discordam em muitas coisas, incluindo toque de recolher, mesada, tarefas e amigos; todas questões que podem deixá-la frustrada toda vez que brigam. Altas expectativas e mudanças corporais também podem levar à frustração.

Comportamentos

Os adolescentes demonstram frustração de várias maneiras. Para você, pode parecer raiva, porque muitos adolescentes aliviam a frustração gritando ou iniciando uma briga. Seu adolescente também pode se tornar ansioso ou retraído e pode falar menos com você ou passar mais tempo sozinho no quarto. Ele pode reclamar de sintomas físicos e até recorrer a drogas ou álcool como forma de lidar, observa o site Psych Central. Ajudar seu adolescente a reconhecer a fonte de sua frustração para que ele possa trabalhar em uma solução pode deixar ambos mais felizes.

O Que os Pais Podem Fazer

Seu adolescente é quase um adulto e você parou de fazer tudo por ela há anos. No entanto, se ela está frustrada e agindo por causa disso, é seu trabalho intervir e ajudar. A American Academy of Child and Adolescent Psychiatry sugere em seu site que você monitore os níveis de estresse do seu adolescente e observe sinais de que sua frustração está alta. Dessa forma, o artigo da AACAP aconselha, você pode intervir conversando com ela ou assumindo parte de sua carga por alguns dias. Os pais também podem modelar técnicas saudáveis de gerenciamento de frustração, como dar uma caminhada ou ligar para um amigo solidário, para que os adolescentes possam aprender a lidar com a emoção sem comportamentos negativos.

O Que os Adolescentes Podem Fazer

Ajudar seu adolescente a gerenciar sua frustração por conta própria é uma habilidade valiosa em que ele confiará quando for para a faculdade, conseguir um emprego e constituir família. Os adolescentes podem diminuir o estresse e a frustração comendo uma dieta saudável, fazendo bastante exercício e se abstendo de drogas e álcool, segundo a AACAP. Exercícios de relaxamento e habilidades práticas de enfrentamento também ajudam. Ensine seu adolescente a expressar sua frustração de maneiras assertivas, mas não violentas. Por exemplo, ela pode dizer que está com raiva e precisa de uma pausa para evitar uma briga feia entre vocês dois. Adolescentes que passam tempo se envolvendo em atividades agradáveis com amigos solidários também podem reduzir seu nível de frustração.