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Fazendo Adolescentes Expressarem Sentimentos

Um adolescente pode conversar por horas com seus amigos via mensagem ou telefone, mas fazê-la se abrir sobre seus sentimentos pode parecer semelhante a arrancar um dente sem anestesia. Adolescentes são famosos por fechar pais e adultos fora de suas vidas, devido a muitos fatores como busca por independência ou falta de confiança. Embora possa parecer que ele vive em um mundo diferente às vezes, se você usar algumas técnicas básicas, pode fazer seu adolescente se abrir e expressar seus sentimentos.

Criar um Ambiente Seguro

Um adolescente que se sente seguro é mais propenso a expressar o que sente. Segundo os Serviços de Saúde de Alberta, quando uma criança é pequena, ela provavelmente é mais aberta sobre seus sentimentos, mas à medida que envelhece, pode aprender a esconder sentimentos de adultos ou pares. Isso pode ocorrer devido a sinais que os adultos enviam ou ser apenas uma tendência natural. Um adolescente que não tem um modelo adulto aberto pode se sentir isolado e incompreendido. Construa um relacionamento com seu adolescente sendo não-julgador em sua resposta às tentativas de comunicação dele, e sempre encorajando-o a expressar o que está sentindo.

Reconhecer Sentimentos

Ajude seu adolescente a identificar o que ele está sentindo aumentando sua consciência. Um artigo sobre expressão de emoções no site do centro de aconselhamento da Universidade de Illinois recomenda ensinar um adolescente a não ignorar seus sentimentos, mas a se perguntar o que está sentindo, por que pode estar sentindo e por que está acontecendo naquele momento. Por exemplo, um adolescente que está se sentindo triste pode ter um amigo que está se mudando da cidade ou muito estresse na escola. Identificar o que ele está sentindo e por que é o primeiro passo para aprender a expressar seus sentimentos.

Ouvir Atentamente

Quando seu adolescente começar a falar com você, pare o que está fazendo e olhe para ela para que ela saiba que você se importa com o que ela está dizendo. Faça contato visual e responda com cues verbais e físicas, como acenar com a cabeça e falar. Segundo o SOS Help for Parents, usar escuta reflexiva é uma maneira de ajudar seu adolescente a ser mais expressivo. Você pode fazer isso ouvindo seu adolescente e depois repetindo de volta para ela, resumindo brevemente o que foi dito. Por exemplo, seu filho adolescente pode dizer que uma garota na escola o chamou de um nome e que ele ficou com raiva. Você repetiria para ele: "Uma garota te chamou de um nome? Bem, você tem todo o direito de ficar com raiva." Se um adolescente sente que você está realmente ouvindo, ele pode ser mais propenso a expressar seus sentimentos.

Interpretação

Dê ao seu adolescente as ferramentas que ela precisa para interpretar eventos e examiná-los de perto para lidar com eles. O Centro de Aconselhamento de Illinois afirma que como um adolescente interpreta um evento pode ajudá-la a expressar seus sentimentos. Dois adolescentes que fazem o mesmo teste podem ambos falhar, mas um se identificará com o evento positivamente ao entender que estudou o máximo possível, e aceitará o resultado com muito pouca resposta. Outro adolescente pode se ver como um fracasso ao interpretar o evento de forma ampla demais e responder de maneira negativa. Ajude seu adolescente a colocar as coisas em perspectiva encorajando-o a olhar para cada evento como um incidente singular para que ele não generalize demais. Além disso, os adolescentes devem saber não levar as coisas para o lado pessoal e ver os eventos como eles são e não exagerar ocorrências.