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Como Ajudar a Filha Adolescente a Lidar com Questões Emocionais

Como pai de uma adolescente, é provável que você já seja quase um especialista nas questões emocionais da sua filha. Seja conflito com amigas, preocupação com imagem corporal, tentativa de se encaixar com os pares ou outros problemas, meninas adolescentes podem responder a questões emocionais de formas que parecem confusas aos pais. Sua filha pode chorar facilmente, explodir de raiva ou ficar deprimida por razões que parecem não existir. Mantendo-se solidário e permanecendo uma presença constante, você pode ajudar sua filha a enfrentar e navegar as águas emocionais turbulentas da adolescência.

Instruções

1. Pergunte a ela sobre seus problemas. O FamilyDoctor.org, site da Academia Americana de Médicos de Família (AAFP), aconselha: adote atitude de investigação e use tom gentil, compassivo. Ela pode não procurar você para pedir ajuda, então uma abordagem proativa quando ela claramente lida com questões emocionais pesadas pode ser aconselhável. Não pressione para falar — basta fazer a oferta e esperar ela responder. Pode não se abrir de imediato, mas saber que você se importa pode encorajá-la a vir até você mais tarde.

2. Incentive-a a manter um diário. Escrever em diário pode ser forma útil para meninas adolescentes processarem emoções e lidarem com estresse, segundo o GirlsHealth.gov, site do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Se prefere guardar sentimentos para si ou tem dificuldade em verbalizar emoções, o diário pode ser benéfico para autoexpressão.

3. Pratiquem atividades divertidas juntos. Nem todas as questões emocionais são melhor resolvidas com excesso de conversa e processamento. Às vezes, uma distração e oportunidade de se conectar com você através de atividade divertida alivia o estresse e ajuda a lidar. Pequenas atividades como compras de supermercado ou cozinhar juntos preparam o terreno para conversas mais fáceis, aconselha a psicóloga infantojuvenil D'Arcy Lyness em entrevista à "U.S. News and World Reports".

4. Empatize com as lutas e conflitos dela. Ser adolescente não é fácil; ajuda ter alguém do lado dela quando lida com questões emocionais. Deixe-a saber que você vê o quão difícil estão as coisas para ela agora. Pergunte o que você pode fazer para ajudar. Não diga "eu entendo", porque ela pode sentir que ninguém poderia compreender o que ela passa. Mas deixá-la saber que é amada e apoiada pode aliviar sua dor emocional.

5. Consulte um profissional de saúde mental se ela parecer ter muita dificuldade em expressar ou lidar com suas emoções. Aconselhamento pode ajudá-la a trabalhar os problemas e a se expressar verbalmente, segundo o conselheiro Poul Poulsen, M.A., em artigo para o Clarity Child Guidance Center.