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Como lidar com uma gravidez não planejada

Quase metade das gestações nos Estados Unidos em 2006 foram planejadas, de acordo com o artigo " gravidez indesejada nos Estados Unidos , " que foi publicado em " Contracepção " em novembro de 2011. Se você não planejou sua gravidez, você ainda pode estar chegando a um acordo com esta notícia de mudança de vida . Não bater -se sobre ele - os acidentes acontecem , e não contracepção é 100 por cento confiável. Uma gravidez não planejada não tem de ser o fim do mundo .
Instruções
1

Deixe-se reagir a sua gravidez. Reações normais incluem choque , raiva, confusão , tristeza , medo, culpa e ansiedade. Solte suas emoções , sejam elas quais forem . Diga-se o que você está sentindo é perfeitamente natural, e não ser demasiado duro consigo mesmo se você não se sentir feliz ou animado . Dê a si mesmo tempo para chegar a um acordo com a sua gravidez não planejada.
2

Faça uma consulta com seu médico para confirmar sua gravidez e fornecer uma data de vencimento precisa. O seu médico vai lhe dar informações sobre exames de sangue, ultra-som e todos os testes que podem ser necessários durante a gravidez.
3

Compartilhe de sua notícia com uma pessoa de apoio confiável. Confie em alguém que não vai julgar ou colocar pressão sobre você para fazer uma determinada decisão . Quem você ligar para depende de suas circunstâncias pessoais e o estado de suas relações com as pessoas em sua vida . Você pode querer dizer ao pai do bebê primeira - . Ou talvez um pai, irmão ou amigo próximo
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Prepare-se para o que pode vir ao longo dos próximos nove meses. Efeitos colaterais comuns da gravidez incluem náusea, enjôo matinal (que pode realmente ocorrer a qualquer hora do dia ) , seios sensíveis , fadiga, alterações de humor, coceira na pele e constipação. Algumas mulheres sofrem de vários destes , enquanto outros têm a sorte de navegar através de suas gestações sem uma única reclamação. Você tem pouco controle sobre o tipo de gravidez , você terá , por isso, ir com o fluxo e tentar não se preocupar muito . A gravidez também pode ser uma experiência maravilhosa e enriquecedora . Tente concentrar-se no fato de que você está indo para dar à luz a um bebê bonito , em vez de me deter sobre os aspectos desagradáveis ​​da gravidez.
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solucionar quaisquer dúvidas que você tem sobre cada efeito possível da gravidez. Anote-as , se isso ajuda a pensar com mais clareza . Por exemplo, você pode estar preocupado com as implicações financeiras de ter um bebê. Talvez você é um estudante universitário, ou a gravidez é resultado de um caso de uma noite . Você pode estar preocupado com o que os seus pais e amigos vão pensar de você . Talvez você está enfrentando a vida como um pai solteiro e preocupado que você não será capaz de lidar.
6

Tomar todas as medidas necessárias para cuidar da criança por nascer. Se você fuma e bebe álcool, parar. Reduzir a cafeína . Comer de forma saudável, beber muita água , descanso quando você precisar dele e consulte o seu médico para saber se é seguro para exercer moderadamente . Comece a tomar ácido fólico - se você não está já a tomar um multivitamínico - para garantir que o bebê recebe todas as vitaminas e minerais que ele precisa , aconselha Baby Center . Cuide de sua saúde emocional e mental com atividades de alívio de estresse, como yoga pré-natal , meditação, ou um hobby que você achar agradável e relaxante
7

Conecte-se com o seu bebé . - Nunca é cedo demais para iniciar . Dedicar tempo a cada dia para se sentar ou deitar em uma posição confortável , coloque as mãos suavemente sobre sua barriga e pensar em seu bebê, Baby Center sugere. Passe cinco a dez minutos imaginando-se como um pai, passar o tempo com seu recém-nascido e criando memórias felizes juntos.