Como lidar com a azia durante a gravidez

As alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez , muitas vezes levar a azia ou refluxo ácido , especialmente durante os dois últimos trimestres. Geralmente não é motivo de preocupação, tranquiliza BabyCenter, mas mencioná-lo com o seu médico e obter aconselhamento personalizado para o controle da doença . Gestão é mais sobre a prevenção do que o tratamento , e se você for diligente, você deve ser capaz de minimizar a frequência e gravidade dos ataques de azia. Você pode não ser capaz de eliminar completamente a indigestão ácida , mas você pode tratá-lo quando você não pode evitá-lo, e azia relacionada com a gravidez normalmente termina pouco depois de dar à luz
. Coisas que você precisa
Notebook
travesseiros extras
goma de mascar
iogurte, leite , amêndoas ou chá de gengibre
Antiácidos
Instruções
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Renunciar alimentos e bebidas que normalmente provocam azia . O álcool é um, mas você não deve beber durante a gravidez de qualquer maneira. Bebidas com cafeína também deve ser limitado durante a gravidez, e que muitas vezes levar a azia . Refrigerantes podem ser problemático também. Outras coisas a evitar incluem picante, ácido, muito experiente, gordo , gorduroso e alimentos fritos; chocolate, mostarda , frutas cítricas, carnes processadas e hortelã são outros culpados conhecidos.
2

Mantenha um diário alimentar para ajudar a identificar seus gatilhos de azia. Anote tudo que você come e quando você comê-lo, para que você possa avaliar esta informação quando pontapés azia em . Preste atenção em como você reage a novos alimentos, se houver algum , que você está comendo com freqüência desde engravidar. Ao longo de vários dias , padrões e gatilhos óbvios deve tornar-se óbvio.
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Comer cinco ou seis pequenas refeições em vez de três grandes refeições , como maiores quantidades de alimentos de uma só vez são mais susceptível de causar azia . Leve o seu tempo enquanto você comer e mastigar bem os alimentos .
4

Beba suas bebidas entre as refeições , e não durante a eles, para que você não distender o estômago . Sip , não engolir . Você precisa de muita água todos os dias durante a gravidez , mas trabalhá-lo em torno de seu alimento.
5

permanecer em pé por pelo menos duas horas depois de comer. Dobre os joelhos , e não de sua cintura , também, neste período após a ingestão de alimentos. Abster-se de comer ou beber nas duas a três horas antes de deitar. Se azia é um problema na cama , apóie -se com um travesseiro extra ou dois.
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Mascar chiclete depois de comer , especialmente quando comer um gatilho azia provável. Isso estimula a salivação, o que por sua vez ajuda a neutralizar o ácido que causa desconforto .
7

Tenha uma porção de iogurte ou beber um copo de leite, quando você começar a perceber a azia. Leite quente contendo cerca de uma colher de sopa de mel também ajuda a algumas pessoas. Amêndoas e chá de gengibre , por vezes, ajudar , também. Estas são todas as maneiras , nutritivos naturais para lidar com azia durante a gravidez.
8

tomar um antiácido seu médico aprovado para lidar com crises dolorosas da azia. Algumas marcas contêm aspirina ou alumínio, de modo que deve ser evitado durante a gravidez; outros podem interferir com a sua absorção de nutrientes necessários durante a gravidez; outros ainda contêm uma grande quantidade de sódio, que provoca retenção de líquidos .
9

Pergunte ao seu médico para recomendar um medicamento seguro que suprime a produção de ácido se outros métodos para prevenir e tratar a sua azia se revelarem inadequadas .

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