Como Lidar com Azia na Gravidez
Mudanças hormonais na gravidez frequentemente causam azia ou refluxo, especialmente nos dois últimos trimestres. Geralmente não é motivo de preocupação, segundo o BabyCenter, mas relate ao seu médico e obtenha orientação personalizada. O manejo foca mais em prevenção que tratamento; sendo diligente, você minimiza frequência e gravidade. Pode não eliminar totalmente a indigestão ácida, mas pode tratá-la quando não puder prevenir; a azia gestacional costuma acabar logo após o parto.
O que você vai precisar
- Caderno
- Travesseiros extras
- Goma de mascar
- Iogurte, leite, amêndoas ou chá de gengibre
- Antiácidos
Instruções
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Evite alimentos e bebidas que costumam desencadear azia. Álcool é um, mas não deve beber na gravidez. Bebidas cafeinadas devem ser limitadas e frequentemente causam azia. Bebidas gaseificadas também podem ser problemáticas. Outros itens a evitar: comidas apimentadas, ácidas, muito temperadas, gordurosas, fritas; chocolate, mostarda, cítricos, carnes processadas e hortelã.
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Mantenha diário alimentar para identificar gatilhos. Anote tudo que come e quando, para revisar quando a azia aparecer. Observe reações a novos alimentos que passou a comer frequentemente na gravidez. Em alguns dias, padrões e gatilhos óbvios surgirão.
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Faça 5 ou 6 refeições pequenas em vez de 3 grandes; quantidades maiores de uma vez aumentam a azia. Coma devagar e mastigue bem.
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Beba líquidos entre as refeições, não durante, para não distender o estômago. Beba devagar, não engula. Você precisa de bastante água diariamente na gravidez, mas distribua ao redor das refeições.
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Permaneça sentada ou em pé por pelo menos 2 horas após comer. Dobre os joelhos, não a cintura, nesse período. Evite comer ou beber 2–3 horas antes de dormir. Se a azia atrapalha na cama, eleve a cabeça com travesseiro extra.
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Mastique goma após comer, especialmente se comeu provável gatilho. Estimula salivação, que ajuda a neutralizar o ácido causador do desconforto.
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Coma uma porção de iogurte ou beba um copo de leite ao sentir azia. Leite morno com uma colher de mel também ajuda alguns. Amêndoas e chá de gengibre às vezes funcionam. São formas naturais e nutritivas de lidar com azia na gravidez.
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Tome antiácido aprovado pelo seu médico para crises dolorosas. Algumas marcas contêm aspirina ou alumínio, que devem ser evitadas na gravidez; outras interferem na absorção de nutrientes necessários; outras têm muito sódio, causando retenção de líquidos.
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Peça ao médico para recomendar medicamento seguro que suprima a produção de ácido se outros métodos de prevenção e tratamento forem insuficientes.
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