Como lidar com a doença de manhã
Muitas mulheres grávidas experimentar a náuseas e vómitos que vem com a doença de manhã durante a primeira parte da gravidez. Embora esses sintomas muitas vezes desaparecem por conta própria em torno da semana de 12 , essas semanas pode parecer a rastejar por muito lentamente se você não consegue encontrar alívio. Felizmente , você pode tentar qualquer número de remédios naturais para ajudar você a lidar , e para se sentir melhor
. Coisas que você precisa
seco, comidas leves
Água
alimentos gengibre
Limões
suplementos de vitamina B6
bandas Mar
Instruções
1
Descanse bastante . Quando você acordar de manhã , dar tempo extra para levantar-se lentamente . Sentando-se rapidamente ou saltar da cama pode fazer você se sentir pior. A associação americana da gravidez sugere ter bolachas ou cereais secos ao lado de sua cama para roer , logo que você acorda. Naps são grandes ao longo do dia , se você pode esgueirar -los, mas não se deite logo após uma refeição - isso pode causar azia ou náusea
2
Coma freqüentes , refeições ligeiras durante todo o . dia , se você puder. Você não quer ficar muito cheio ou realmente com fome . Coma alguma coisa ao acordar , mesmo que se sinta náuseas . Torrada ou pretzels pode ajudar a doença de manhã batalha. Frutas e vegetais frescos podem ficar para baixo. Evite alimentos gordurosos ou condimentados e qualquer coisa que cheira estranho para você . Alimentos leves parecem ajudar algumas mulheres grávidas evitar os sintomas de náuseas. Se os alimentos quentes têm um cheiro insuportável , opte por alimentos frios em seu lugar. Tente não pule as refeições.
3
Sip água durante todo o dia. Tente beber um copo de água a cerca de meia hora antes de uma refeição para ajudar na digestão e impedi-lo de comer demais.
4
Tente um pouco de gengibre . Chá de gengibre , ginger ale , gengibre em conserva , snaps gengibre , gengibre cristalizado , gengibre em pó ou gengibre fresco pode ajudar a aliviar os sintomas associados com a doença de manhã .
5
Adicione um pouco de suco de limão espremido na hora de um pouco de água e saborear esta bebida . Mesmo apenas cheirando um limão pode ajudar.
6
Tomar um suplemento de vitamina B6. Uma dose diária de 50 miligramas é suficiente.
7
Um pouco de ar fresco sempre que puder. Tomando um passeio fora ou até mesmo sentado ao ar livre pode ajudar a aliviar náuseas .
8
Considere acupressão, acupuntura ou para o mar bandas para ajudar a doença batalha manhã. Converse com seu médico sobre as suas opções.
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